До 30 лет у меня не было проблем с весом никаких вообще и никогда. Я могла есть что угодно и сколько угодно. И не поправлялась. Но, если мне надо было похудеть, то надо было ограничивать себя в питании. Сильно. Режим питания у меня был это еда 1 раз в день. Но зато потом мне все люди говорили, какая я худая. Даже на улицах случайные прохожие.
А потом все изменилось. Я резко поправилась и не стало помогать ничего. Ни разумные ограничения в питании, ни занятия спортом.
А эксперименты как в молодости, когда я могла съесть пол огурца в день или 2 печенья, или бутерброд с сыром и салат из пол огурца с чайной ложкой растительного масла (это был прием пищи на целый день), я уже так не могу почему-то.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

...

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

мда, а щитовидка у вас в порядке?
не знаю даже, тогда пробовать разные виды питания, а пробовали частое питание мелкими порциями? некоторым помогает худеть. Диету Миримановой минус 60? На irecommend сайте (русском) большой раздел по питанию и там отзывы на все какие хочешь диеты.

На спорт я бы лично удар не делала. В похудении главное питание. А если много заниматься спортом, особенно упражнения с весом, бег, - аппетит будет бешенный и будет как замкнутый круг - еда -треня-еда-треня, мышечная масса нарастится и будут широкие плечи и крупные мускулистые ляшки как у женщин-тренерш в джимах.
Спорт нужен легкий, кардио, ходьба, йога, растяжка, тд - и аппетита жуткого не будет от такой нагрузки и мышцы будут в тонусе и фигура женская, изящная.

Я не хочу сидеть ни на каких диетах. Хочу есть все, но в разумных количествах. С диеты -60 у меня все, по моему, и началось, когда я кардинально стала пересматривать свое питание. Для меня она оказалась абсолютно юслесс. Ну или я ее не так поняла.
Частое, дробное питание микроскопическими порциями (еда должна умещаться в ладони) я тоже пробовала. Мне лично оно когда-то помогало шикарно. Не знаю, как сейчас. Проблема в том, что это не жизнь, а мучение. Я все время была голодная и все мысли были только о том, когда там следующий прием пищи. Перерывы между приемами пищи должны быть 1,5 часа. Это реально осуществимо только когда дома сидишь.
Сто лет назад ходила на Вейт Вотчес. Но там опять же принцип подсчета калорий. Если подсчитать разрешенное количество согласно твоих параметров, то получается очень мало калорий разрешено. За 4 месяца тогда я сбросила около 10-12 паундов при строгих ограничениях. Как только я перестала их подсчитывать, я все набрала назад за 1-1.5 мес.
И.т.д.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Вы, видимо, человек далекий от спорта. Потому что все что вы пишите, все абсолютно мимо.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Аналогично -)

Даааа, согласна!
Именно как withdrawal!!!
Это не с месячными точно связано, а именно с диетой. Мне во время месячных всегда хочется чипс с укропом или халапино, в чем я себе и не отказываю пачечку -)

Поправляетесь от мешанины, а Фантастика от недоедания, да так и есть -люди пухли с голоду, что нарушался обмен веществ.
Ну вот ктото написал -индейка с кефиром была на ужин
Как можно кефир и мясо вместе - это абсолютная безграмотность в питании.
абсолютно разные субстанции,
требуют разные вещества для усвоения.
Желудок -это не помойка

У меня проблемы с щитовидной. Гормонов мало.
У моей мамы и бабушки тоже самое.
Если вы делаете ежегодный annual checkup у вашего доктора, попросите проверить гормоны.

Джессика кефир с мясом нормально у здоровых людей переварится. Если у вас нет проблем с GI или гастро, то нормально то. Нет тут никакой безграмотности.

Так диеты и портят все, само слово "диета" уже у некоторых вызывает страх перед голодом.
И начинают думать, а вот завтра я сяду на диету, и все это сброшу, а сегодня я последний раз поем))).
И мозгу дается сигнал -а га она опять салится на диету :) и оставит нас без вкусненького,
давайте это запасем и организм,как хомячок:), начинает запасать
Ну както так это работает:)

Вы по Шелдону кушаете просто. Мне нравятся его принципы. Очень легче GI на нем. Но он не всем подходит. И здоровым можно и без него жить. Конечно, на нем худеть легче -)))

Это безграмотность.
Что можно в 20 лет, нельзя, в 40, организм не настолько сильный , чтобы справляться с мешаниной. Да даже в 20 нельзя, если бы с молодости начинали , люди жили бы по 150 лет , а то и дольше
это же не происходит за один ужин,
сколько таких "неправильных" приемов пищи, и организм постоянно борется, борется, а потом человек заболевает, и удивляетс , а откуда что пришло, я ведь и спортом занимался, и вроде сладкого не ел.

Нет я по Шелтону "не кушаю")).
Я слышала о нем. но никогда не читала, попадалось в других книгах, мне не нравится его система.
Идеально построить свою собственную, там взть немножко, от другого и построить свою, что я и сделала.
Слушать свой организм

Вот в том и ключ. Слушать свой организм!
Если у кого то кефир прекрасно идёт с молоком и нет проблем, ок