Рост у меня 172 см и фигура относительно пропорциональная. Только этим и спасаюсь. Не выгляжу толстой. Плюс тренажерный зал какой-никакой.



Есть.



Зачем? Сидеть на какой-то специальной диете я все-равно не буду. Я предпочитаю диету как стиль жизни. Я без сладкого спокойно обхожусь.
Врачам жаловалась на мед. осмотре, что похудеть не могу. Ответы "Ну купите что-нибудь в аптеке, попейте". (Что купить? Что попить? Что-нибудь...). Второй мне предложил в какую-то группу записаться, платную, естественно. Что нового они мне могут рассказать в группе того, чего я не знаю? Жрать меньше, здоровее, больше овощей, фруктов, полезных углеводов, следить за порциями, избегать фаст фуд, больше физ. активности?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

FAT FAST. Как вариант- beef and butter fast. Попробуй. Там 1000-1200 к в сутки, но это реально снимает даже застарелый вес и разбивает плато. Попробуй 3 дня, как говорится хуже не будет

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Что? Ниче не поняла.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Гуугл ит -) Это так называются " программы" или диеты, называй как хочешь

https://www.youtube.com/watch?v=7rHm6d5ydfQ


Вариантов много, но это реально работает. FAT FAST

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Ну хорошо, а потом что. После этих 3-х дней? Надолго это разобьется?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Ну смотря сколько тебе надо скидывать. Я этим снималась с плато которое было недели 3-4 и добивала последние паунды. По другому не уходило. На ютубе много видео с рассказами от людей, как с большим так и с маленьким весом. Есть такой канал- кето конект, там пара они никогда не были оверваейт. Они сидели на варианте фет фаста только с яйцами. У них ушло хорошо. У меня примерно такой расклад был- после прерывания " фаста" возвращалось примерно 30-35 % потерянного веса, но остальное уходило с концами. Но главное уходило плато.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Попробуйте инсулиновую диету хотя бы пару недель!
Ее принцип не в том сколько каллорий вы едите (но тормоз нужен, не переедайте), там важно чтобы в вечерние часы, т.е. после ужина (не позднего!) у вас был не высокий уровень инсулина в крови, поэтому важно чтобы на ужин был белок без углеводов.

Если вы поедите скажем в 6pm, а спать пойдете нр к 11 вечера, - у вас ночью булет очень низкий инсулин. А жиры сжигаются именно при очень низком инсулине. Белок конечно тоже повышает инсулин, но не так если вы его смешаете с углями
Поэтому важно не сколько каллории, а то что именно и во сколько вечером вы едите. Но чтобы дожить до вечера и не быть голодным, важен углеводный завтрак, он даст энергии на много дольше чем белковый завтрак. Ну и сбалансированный смешанный обед.

И промежутки важны между едой. Если у вас постоянно повышен инсулин (а он будет повышаться если вы едите чаще трех раз в день), - у вас постоянно благоприятные условия для отложения жира.

Вот, нашла. Они делали вариант с яйцами. Я думаю 3 дня выдержать не проблема
https://www.youtube.com/watch?v=ckR0Wqvi3Qg

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

У меня очень часто промежутки между приемами пищи 12 часов в силу моего образа жизни.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

жуть, это ту мач. А что контейнеры с едой нельзя брать или както организовать чтоб есть чаще. Мне каж-ся такие промежутки не хорошо

почему жуть. раньше жрать нечего было людям. ходили собирали или охотились. там и не по 12 часов голоду было..

А чем разница между маслом и oil?
Дело в том, что я часто делаю себе граунд турки на растительном масле с большим количеством шпината. Это вкусно и полезно, но я не могу этим наестся! Мне надо съесть, наверное, целый паунд этой турки со шпинатом. И я прибавляю вес! Хотя казалось бы углеводов 0, калории, говорят, считать не надо.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Пишут, что вообще по 16 часов промежутки должны быть.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Вы, кстати, сами это и пропагандировали!

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

это точно...сьел мамонта, потом месяц на подножьем корме до следуюшей охоты
Но они там по-активнее нас были мне каж-ся, весь день то бегаешь за мамонтом то убегаешь от него
а вообще культ еды развели, еда не самое важное:))