Все по-прежнему. Чудес не наблюдается. Не ем/ем очень мало/очень редко углеводы. Подсчитываю калории. Посещаю тренажерный зал. Не худею. Вообще.

Вот вам пример.
Калораж:
08/05-1,213 кал (40 гр. карбов)
08/06-985 кал (10 гр. карбов)
08/07-съела много, калории не считала
08/08-972 кал (9 гр. карбов)
08/09-1,046 кал (26.5 гр. карбов)
08/10-на данный момент 70 кал, сейчас поесть собираюсь.

Тренажерный зал:
08/05-тренажеры-20 мин
08/07-беговая дорожка с поясом на талии, трусы мокрые, хоть выжимай после (ходьба+бег 10мин) 4 мили-1 час, тренажеры, пресс, растяжка-30 мин
08/10-тренажеры-20 мин. Вечером еще дополнительно в тренажерный зал собираюсь пойти.

Вес:
08/05-Х паундов
08/06-Х+1.2 паунда
08/07-Х+1.2 паунда
08/08-Х+3.4 паунда
08/09- не взвешивалась
08/10-Х+1.8 паунда

Какие советы будут? Жрать еще меньше? Еще меньше углеводов? Вообще не жрать? Жутко завидую анорексикам.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Fantastica, мне кажется вы просто убили свою обменку, поэтому маложор на вас больше не работает, а наоборот организм запасается. Нельзя долгое время есть ниже базового уровня каллорий (у всех он разный). По молодости да это работает, а с возрастом нет.

Мне кажся вам надо восстановить обмен веществ как-то, т.е. перестать морить организм голодом для начала. Ни в коем случае ни меньше каллорий куда меньше, углеводы тоже нужны. Но вообще сложно сказать, может вы там 45кг веситте и вам худеть не надо. А вы здоровы?

Попробуйте инсулиновую диету неделю хотя бы? Утро - углеводы (не плюшки, а может какой-нибуль бутерброд из мульти зернового хлеба с н-р гуакамоле ну или сами придумайте завтрак) Обед - смешанный и ужин белок с овощами.
Без перекусов, и не заморачиваясб хотя бы временно на БЖУ и каллории, но нормальные порции\не переедать.
Мне каж-ся с постоянным подсчетом каллорий и БЖУ вы просто свалились в яму РПП. Вам для начала надо нормально питаться начать. Вообще сложно по интернету ни видя чел-ка.
Может вам к диетологу сходить?

Я не морю его голодом. Я практически всегда сыта. В среднем, с учетом что в какие-то дни я ем меньше, в какие-то больше, у меня выходит 1,400-1,500 кал.



Мне кажется, если вы подсчитаете, сколько вы съедаете, если есть 3 раза в день небольшими порциями, то у вас и выйдет 1,200 кал. Вы когда-нибудь подсчитывали из интереса?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

У вас может рост не большой, что вы сыты на 900-1000кал (там несколько дней у вас по столько каллорий)...А вам есть куда худеть? может вам и не куда уже

Нет, на этой диете я не считаю каллории и я често сказать не хочу. Я просто знаю, если я начну считать каллории, я начну их понижать и есть меньше и меньше. Cейчас мне нравится, что мне не надо ничего считать, я тоже не голодная, но вес постепенно и медленно снижается.

Сходите ради интереса к диетологу?

Рост у меня 172 см и фигура относительно пропорциональная. Только этим и спасаюсь. Не выгляжу толстой. Плюс тренажерный зал какой-никакой.



Есть.



Зачем? Сидеть на какой-то специальной диете я все-равно не буду. Я предпочитаю диету как стиль жизни. Я без сладкого спокойно обхожусь.
Врачам жаловалась на мед. осмотре, что похудеть не могу. Ответы "Ну купите что-нибудь в аптеке, попейте". (Что купить? Что попить? Что-нибудь...). Второй мне предложил в какую-то группу записаться, платную, естественно. Что нового они мне могут рассказать в группе того, чего я не знаю? Жрать меньше, здоровее, больше овощей, фруктов, полезных углеводов, следить за порциями, избегать фаст фуд, больше физ. активности?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

FAT FAST. Как вариант- beef and butter fast. Попробуй. Там 1000-1200 к в сутки, но это реально снимает даже застарелый вес и разбивает плато. Попробуй 3 дня, как говорится хуже не будет

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Что? Ниче не поняла.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Гуугл ит -) Это так называются " программы" или диеты, называй как хочешь

https://www.youtube.com/watch?v=7rHm6d5ydfQ


Вариантов много, но это реально работает. FAT FAST

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Ну хорошо, а потом что. После этих 3-х дней? Надолго это разобьется?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Ну смотря сколько тебе надо скидывать. Я этим снималась с плато которое было недели 3-4 и добивала последние паунды. По другому не уходило. На ютубе много видео с рассказами от людей, как с большим так и с маленьким весом. Есть такой канал- кето конект, там пара они никогда не были оверваейт. Они сидели на варианте фет фаста только с яйцами. У них ушло хорошо. У меня примерно такой расклад был- после прерывания " фаста" возвращалось примерно 30-35 % потерянного веса, но остальное уходило с концами. Но главное уходило плато.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Попробуйте инсулиновую диету хотя бы пару недель!
Ее принцип не в том сколько каллорий вы едите (но тормоз нужен, не переедайте), там важно чтобы в вечерние часы, т.е. после ужина (не позднего!) у вас был не высокий уровень инсулина в крови, поэтому важно чтобы на ужин был белок без углеводов.

Если вы поедите скажем в 6pm, а спать пойдете нр к 11 вечера, - у вас ночью булет очень низкий инсулин. А жиры сжигаются именно при очень низком инсулине. Белок конечно тоже повышает инсулин, но не так если вы его смешаете с углями
Поэтому важно не сколько каллории, а то что именно и во сколько вечером вы едите. Но чтобы дожить до вечера и не быть голодным, важен углеводный завтрак, он даст энергии на много дольше чем белковый завтрак. Ну и сбалансированный смешанный обед.

И промежутки важны между едой. Если у вас постоянно повышен инсулин (а он будет повышаться если вы едите чаще трех раз в день), - у вас постоянно благоприятные условия для отложения жира.

Вот, нашла. Они делали вариант с яйцами. Я думаю 3 дня выдержать не проблема
https://www.youtube.com/watch?v=ckR0Wqvi3Qg

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

У меня очень часто промежутки между приемами пищи 12 часов в силу моего образа жизни.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

жуть, это ту мач. А что контейнеры с едой нельзя брать или както организовать чтоб есть чаще. Мне каж-ся такие промежутки не хорошо

почему жуть. раньше жрать нечего было людям. ходили собирали или охотились. там и не по 12 часов голоду было..