Я так себе понимаю, что начинать с "метода проб и ошибок" ? то есть как всегда.

Не поняла про
1 - препод сама не показывает ? наФик она тогда нужна ?
2- делают быстро ... разве йога из серии быстро ? я думала там с чувством, толком, расстановкой, чтоб прочувствовать свои мышцы/сухожилия и вообще

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Ну вот так. Я была у нескольких преподов, все, кстати , довольно большие тетеньки, ни одна никаких поз не делала.А темп, как кардио почти. Мне нравилось только в конце, когда после всех этих прыжков в шавасане лежишь, и тебе холодное полотенце выдают . Дома делаю пока.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Начинайте с Upa Yoga
Это легко и безопасно http://isha.sadhguru.org/yoga/yoga_for_ ... ga_videos/

_________________
Offline is the new Luxury

Спасибо вам большое!!!

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

1. Если йога не для начинающих, учитель не должен все показывать, как раз должен говорить, какие позы идут один за другим и если надо корректировать практикующих, т.к предполагается, что все уже и так знают, как делать.
2. Джакси скорей всего была на интермидиат паур йога или венияса флоу, там все быстро делают. вначале любой практики идеt разминка-растяжка и заканчивают растяжкой тоже, даже на таких быстрых уроках.

Нет.

Тогда и в самом деле дома по видео сначала делать
ну и ходить на разные смотреть, что подойдет. Я пожалуй так поступлю.

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Я терпеть не могу шивасана
У меня сто мыслей через голову несутся, а тут лежи без движения. -)) Пипец скучноооооол...
Мне нравится виниаса за подвижность. Не скучно.
Я не могу, не умею....и не хочу медитировать. Каждому своё. Мне чтение, свечки, ванна или бокал вина приносят "шивасана" если надо.

Ваниаса кардио только если форма не очень физическая. Спинн класс или бег нууууу никак не сравним с сансаоютейщенс в Виниасе.
Сердце и организм привыкнет и будет легко.

Вопервых я не знала, что "много лет занимается",
т.к. пишет, что убегает с шавасаны.

Вовторых, как может человек при этом разбираться в йоге?
Тогда-это фитнесс для нее , ничего больше, но ЙОГА -это не фитнесс

.

Начинайте с Beginner, в студиях они обычно называются Foundation I/II.
И не бойтесь подойти и сказать, что вы новенькая в йоге, тогда можно ожидать хоть какое-то внимание.
Или Gentle Class, там у учителя есть время объяснить, и делают очень медленно и тело будет привыкать к stretching .
А тоже походите к разным учителям, у некоторых слишком на Yin похоже,
учитель села в конце класса и сидит там себе все занятие:)

Кстати, о питании, я как-то незаметно превратилась в вегатарианку, правда яйца и кисломолочку употребляю иногда. Советую прочитать книгу "perfect health" , там много можно понять, почему мы болеем и что все еще можно исправить))))

Или how not to die
Тоже отличная книга. Я ее в аудио варианте слушала.

Я заметила меня от запаха яиц воротит -)
Муж самое интересное из стейкоеда превратился в bean burgers поглощателя -) Я могу нарушить иногда то бри кусочек, то smoke salmon или икры... организм просит. Ем. Но редко просит. А муж вообще веган и грит ему не хочется.
Его кардилог и личный врач в "восторге" от его анализов. Все в норме как у молодых. А ему 55..
Не призываю никого. Делюсь мнением.
Я в России летом прошлым селёдку ела через день. А муж салат стругал. Аж стыдно но селёдка вкуснее. -)))

тема совсем ушла куда-то. Ами, Марина, напишите пожалуйста, как вы питаетесь, может рецепты легкие какие-нибудь. Я веганю неск. мес., но не вижу каких либо результатов пока. Напишите примерно дневной рацион плз. Мой- фрукты(яблоко, кофе на завтрак, второй завтрак овсянка, на обед салат или гречка, на полдник опять салат или гречка, на ужин рагу из овощей. Частенько вечером сыр с сухим вином, знаю, что колорийно, но вкусненько мне это.