Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 09:13 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 18 май 2015, 15:03
Сообщения: 5835
С количеством белка на день я как-то разобралась. А сколько в день клетчатки нужно по низко углеводной диете? и Как вы это количество набираете?

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 09:34 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2006, 15:30
Сообщения: 10548
Откуда: UT, Farmington
OJKTexas писал(а):
С количеством белка на день я как-то разобралась. А сколько в день клетчатки нужно по низко углеводной диете? и Как вы это количество набираете?

клетчатку не считают, только кабы (нет), протеин и жиры.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 10:30 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
уточню немного : сьедаете 20-25 г Total cabs, не NET, по максимуму только из green leafs овощей. Сколько наберёте клетчатки из этого, столько и хорошо. Самый важный момент -жиры не меньше 70% от всей дневной калорийности


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 10:31 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 18 май 2015, 15:03
Сообщения: 5835
Beloved писал(а):
OJKTexas писал(а):
С количеством белка на день я как-то разобралась. А сколько в день клетчатки нужно по низко углеводной диете? и Как вы это количество набираете?

клетчатку не считают, только кабы (нет), протеин и жиры.

Для меня стало важным клетчатка. Читаю в интеренет, что нужно 30-60 г клетчатки человеку в сутки.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 10:39 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
при ketogenic жиры выступают двигательным элементом в очишении организма от inflammation


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 10:50 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 17:06
Сообщения: 766
OJKTexas писал(а):
Beloved писал(а):
OJKTexas писал(а):
С количеством белка на день я как-то разобралась. А сколько в день клетчатки нужно по низко углеводной диете? и Как вы это количество набираете?

клетчатку не считают, только кабы (нет), протеин и жиры.

Для меня стало важным клетчатка. Читаю в интеренет, что нужно 30-60 г клетчатки человеку в сутки.


в зависимости от возраста - в среднем 25 гр в день набирать

https://www.verywell.com/high-fiber-low ... st-2242216

The Academy of Nutrition and Dietetics recommends adult women consume 25 grams of total fiber per day and adult men consume 38 grams, with 10 to 15 grams coming from soluble fiber. You need less fiber as you age, so over age 50, women should consume 21 grams and men should consume 30 grams. Most people have a much lower fiber intake than is recommended.

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 10:58 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 18 май 2015, 15:03
Сообщения: 5835
Aleks01 писал(а):
OJKTexas писал(а):
Beloved писал(а):
OJKTexas писал(а):
С количеством белка на день я как-то разобралась. А сколько в день клетчатки нужно по низко углеводной диете? и Как вы это количество набираете?

клетчатку не считают, только кабы (нет), протеин и жиры.

Для меня стало важным клетчатка. Читаю в интеренет, что нужно 30-60 г клетчатки человеку в сутки.


в зависимости от возраста - в среднем 25 гр в день набирать

https://www.verywell.com/high-fiber-low ... st-2242216

The Academy of Nutrition and Dietetics recommends adult women consume 25 grams of total fiber per day and adult men consume 38 grams, with 10 to 15 grams coming from soluble fiber. You need less fiber as you age, so over age 50, women should consume 21 grams and men should consume 30 grams. Most people have a much lower fiber intake than is recommended.

А почему с возрастом меньше? Наверное, вообще есть ВСЕГО меньше.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 11:35 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2006, 15:30
Сообщения: 10548
Откуда: UT, Farmington
OJKTexas писал(а):
А почему с возрастом меньше? Наверное, вообще есть ВСЕГО меньше.

Да.
Шаталова говорила, что порция должна помешаться на ладони.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 13:20 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 18 июл 2003, 08:44
Сообщения: 2069
Откуда: Atlanta, GA
Fox 5 Atlanta news channel http://www.fox5atlanta.com/health/fox-m ... ood-for-us. :

HEALTH: A new study shows people who ate a higher-fat diet were 23 percent less likely to die than those who restricted their fat intake.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 16:13 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 17:06
Сообщения: 766
сегодня готовила на завтрак BRAIDED BLUEBERRY CHEESE DANISH http://joyfilledeats.com/blueberry-danish/ очень вкусно :s_thumbup

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...


Последний раз редактировалось Aleks01 01 окт 2017, 04:42, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 19:05 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
Beloved писал(а):
Марина, если тебя интересует этот аспект, то обрати внимание на MCT Oil with pure Caprylic Acid и Magnesium L-Threonate (магнезиум в любом случае надо, так как могут начаться muscles cramps, и potassium).

спасибо. Да, я принимаю. Я вообще в течение недели делаю себе ketochow напиток и ношу на работу, мне так намного проще и он создан для кетозников )) Туда наливаю MCT oil.

Anais писал(а):
Так вот, как я заметила - орехи меня выбивают из кетоза. А дева на видео их ест. Я немного ем, горстку, две. И полоски после них показывают трейс.

В орехах дочерта карбов. Я перестала их есть. Я вообще использую app Cronometr, выставила setting на кето и ставлю всё что ем туда. Он подсчитывает и macros и micros полностью, количество каробв, жиров и прочего - вещь классная и необходимая.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 19:19 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2006, 15:30
Сообщения: 10548
Откуда: UT, Farmington
Девушки, сделал вот это https://www.lowcarbmaven.com/low-carb-a ... -focaccia/
неописуемо вкусно! Вообще, эта дама очень вкусные рецепты делает, уже не первый раз у меня от туда отличные рецепты в коллекции!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 19:20 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2006, 15:30
Сообщения: 10548
Откуда: UT, Farmington
marina писал(а):
Beloved писал(а):
Марина, если тебя интересует этот аспект, то обрати внимание на MCT Oil with pure Caprylic Acid и Magnesium L-Threonate (магнезиум в любом случае надо, так как могут начаться muscles cramps, и potassium).

спасибо. Да, я принимаю. Я вообще в течение недели делаю себе ketochow напиток и ношу на работу, мне так намного проще и он создан для кетозников )) Туда наливаю MCT oil.

Anais писал(а):
Так вот, как я заметила - орехи меня выбивают из кетоза. А дева на видео их ест. Я немного ем, горстку, две. И полоски после них показывают трейс.

В орехах дочерта карбов. Я перестала их есть. Я вообще использую app Cronometr, выставила setting на кето и ставлю всё что ем туда. Он подсчитывает и macros и micros полностью, количество каробв, жиров и прочего - вещь классная и необходимая.

Марина, что за ketochow?
расскажи, пжта!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 19:52 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
Beloved писал(а):
Марина, что за ketochow?
расскажи, пжта!

это типа шейка. Спасает меня так как я не успеваю готовить и нести что-то на работу по кето, сама понимаешь, сложно (я в школе преподаю, у меня 5 минут на покушать). Сейчас дам ссылку.
https://store.ketochow.xyz/

Да, в этот шейк входят все необходимы элементы, минералы и прочее сбалансированные для тех кто на keto чтобы не было нехватки чего-то в организме

У меня так. Утром завтрак дома (омлеты в основном). Обез и полдник ketochow. Ужин - нормальная еда, обычно beyong meat burger. Очень советую, продают в Whole Foods. Особенно если вегетарианите. Лучше настоящего бургера.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 6 продолжение
 Сообщение Добавлено: 30 сен 2017, 20:12 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
Те же яйца, только в профиль . Залить тот же квест сливками, как я и писала и получится почти тоже самое, только в два раза дешевле

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 19 из 40 [ Сообщений: 596 ]  На страницу Пред.   1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 40   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: