Плиз, дай ссылку еще раз, не могу найти.

За себя могу сказать что я качаюсь где то 3 раза в неделю в среднем 50-85 минут. Работаю с достаточно большими весами. Иногда бывают пропуски, когда малая болеет.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

https://www.youtube.com/watch?v=4hEcyA2DlCY&t=5s

и еще в каких-то видео смотрела, уже не помню.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Я видела и давала ссылку на другое видео, где рассказывали как раз как были подделаны результаты по " 7 нациям". Вот про кроликов не встречала информации. Бедные кролики. Буду смотреть дальше.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

100% проверено на личном опыте удваивание и утраивание физических нагрузок не помогает, только диета. Я дошла до того, что занималась 2 раза в день каждыи день, кардио серьезное: кикбоксинг, буткемпы, силовые; штанга, кросфит,, пока на диету не села ничго не помогало. При етом я на работу русским методом пешочком до метро и от метро. 12К степс у меня только на коммют уходит легко Сеичас на диете спокоиненько поддерживаю себя в форме пилатес, балетом и буткемпом раз в день и сачкую по пятницам и бывает по понедельникам, но не вегда.

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

верныи лишние каллории просто выводятся и3 организма в кетозе, усваивается только необходимое количество.... каллории усваиваются в бешенном темпе с повышнным сахаром в крови. В кетозе он понижен. поетому опятьже те, на ком етот метод работает, с метаболизмом 2 типа могут кушать кошмарное количество каллории, как ту сметанку стаканами и худеть. не всем так везет в жизни.

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

Интересная лекция

Dr Mark Hyman on Eating Fat to Get Healthy - with Lewis Howes

https://www.youtube.com/watch?v=xgWBKJsJtk0

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Ну так это ж отлично, что Вы нашли свой способ!
Я с 16 лет, то аэробика, то волебол, то вейтинг трейнинг, плаванье.... и все никак, все боролась с весом. Вот только сейчас, в 45 лет наконец постигла истину! Вес уходит с минимальными физ. нагрузками, причём кожа не обвисает!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Коллаген пейте еще. Или бульон крепкий варите на костях и пейте.

В нем углеводов все равно нет.

Я сегодня наделала "голубцов" из водорослей с лососем, огурцом, авокадо и козьим сыром. Типа суши но без риса.
Половину сама сьела, половину дочке отдала чтоб не пропало...Для щитовидки как раз хорошо эти водоросли, кстати.
Надо побольше их есть.

Я частенько делаю себе рулетики- авокадо, копченый лосось или красная икра, огурец, крим чиз. Заворачиваю все в Low Carb Tortillas и нарезаю .

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

С такой тортильей, наверно, то же самое... ... я, правда, к мучному равнодушна, водоросли мне больше нравятся.

Я лосось, кстати, сама солю - надоел магазинный. У меня муж атлантический не любит, сильно жирный, так я его себе присаливаю чуть чуть, приправами посыпаю и пару гвоздики ложу. На след. день можно есть - я суши грейд покупаю. Режу на такие кусочки чтобы сразу или завернуть или сьесть. Он очень быстро просаливается.

Раньше ложила еще сахар для вкуса, а пряности нет, а сейчас сахар убрала и добавляю приправ а соли меньше.

Вчера, кстати зашла в Сэмс я там прямо банка стоит с этим Турмериком, о котором писали. Так я его вчера в этот лосось сыпанула вместо обычной смеси. Нормально получилось.

У меня по дороге китайский магаз и рядом рыбный магазин, так я там затариваюсь. В китайском еще такие баклажанчики продают светло фиолетовые длинненькие. Лучше чем обычные. И стоят дешевле...
Вообще там много всякого - типа черные сезами сид в салат классно. Или бутоны розы и жасмина на чай, прямо такие цветы засушенные. Грибы всякие сушеные, но стремно покупать..

А какие водоросли вы покупаете и где?

Кстати, в китайских и азиатских ( не всех) в холодильниках лежать мирикал нудлс, причем несколько вариантов. Я в Айове покупала их что то типа 59 или 69 центов за пачку. Еще люблю в азиатских брать кокосовый крем и порк белли. Грибы тоже беру, но смотрите карбы. В ширитаке карбов просто дофигище, никогда бы не подумала. Еще у нас есть кооп магазин. Там продают такую дикую вкусняшку- копченые брюшки лосося. Это так вкусно, вам не передать. Стоит 14-15 долларов за паунд.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

В китайском магазине беру, такие листы как для суши. На них написано что roasted seaweeds. Yaki sushi nori.

100 листов там, я пополам разрезаю и заворачиваю как голубец, или можно кулечком. Написано на них 0 углеводов.

Они наверно есть и в обычных магазинах типа Пабликс в отделе International Foods.



Надо будет присмотреться, там всего столько навалено, черт ногу сломит и по китайски написано. Какой то странной лапши полно, сушеных всяких штучек непонятного вида. Я знаю несколько продуктов что покупаю, а остальное непонятно для чего...

А они не ломаются, когда вы заворачиваете? Я в продуктовом покупаю roasted seaweeds, они сухие слишком.

Нет не ломаются вообще. Если ломаются значит слишком тонкие. Хорошие не должны просвечивать. Попробуйте другой может бренд. Те что я беру хорошо заворачиваются, а конец водой намочить и приклеить можно. Я даже коврик из палочек не использую чтоб завернуть, а так сухими и заворачиваю как есть.

Они сделаны типа как из пасты из водорослей. Если плотненькие то они еще в животе набухают и есть не хочется.

Хотела найти такие как я покупаю, но не нашла, вот похожая упаковка на Амазоне
https://www.amazon.com/ORGANIC-Premium- ... 6XJ7Q&th=1

вы там ревью гляньте, там как раз отмечают что эти толстые.