А ... ну цели у меня простые, наслаждаться и завести друзей, ну еще стать сильной хехе...Друзей че т пока не завела, силы немного прибавилось, чувствую. Ну и наслаждаюсь в общем то :)
А худеть мне не надо, я еле еле набрала вес, всю жизнь страдала от своей худобы...мой говорит- смотри так наберешь вес и не заметишь.. а я говорю- дай понаслаждаться .

Хотя девочки вес набрался и в нежелательных местах тоже..подбородок и живот -вот что требуется убрать

Новичок. Free trial, т.е. бесплатная неделя перед тем как заплатить за мембершип? Есть такие. Т.е. сначала просто позаниматься? А как узнать правильно ли делаю упражнения? Посмотреть в youtube?
Спасибо

Извините, сразу не могла ответить

Я новичок. Не знаю. Хотелось, чтобы эффективность была. Например, уделить больше внимания одной части тела, чем другой

Ну я просто там где на пресс транажер подольше занимаюсь и плаваю брассом вроде как подбородком вверх тянусь, вот и все мои ухищрения

Вообще, по идее, вам должны показать как использовать основные силовые тренажеры и установить вам ваш рабочий вес. Вес не должен быть слишком легким. Вам надо подобрать такой вес, что бы вы могли сделать к примеру 10-15 повторений, просто на пределе. Качание 100 раз с легким весом особого результата не дадут. Правильно ли вы делаете упражнение вам скажут сразу при первом показе. Начните сначало с круговой по тренажерам и потом будете смотреть , чего вам не хватает.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.