 |
Автор |
Сообщение |
marina
|
Заголовок сообщения: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 16:05 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13 Сообщения: 23702 Откуда: Texas
|
У нас кто-нибудь сидит/сидел на такой? Меня садит врач на диету. Я глянула, ни картошку нельзя, ни рис, ни фасоль. При этом мне так же нельзя есть мясо и молочку. Сижу и думаю а что же есть. Пытаюсь понять разницу между low starch diet и low carb... 
_________________ A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
 |
|
 |
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 17:33 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11 Сообщения: 4634 Откуда: Пуэрто Рико
|
Smotrite Paleo. Lyubaya kniga s receptami. Tam mnogo vsego pokushat'. NE vosprinimayte eto kak ogranichenie I vsyo budet legche.
Sorry for English letters.
|
|
 |
|
 |
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 17:49 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20 Сообщения: 19510
|
На полео основная еда это мясо Марина вегатарианка
Марина А от чего эта диета помогает?
Теперь получаеться что ты можешь есть только фрукты, овощи и десерты?
_________________ A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
 |
|
 |
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 17:50 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Всё, что НЕ в списке _)) можно..я не сижу, но могу тебе много рассказать о данном. С чего начинать?
|
|
 |
|
 |
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 17:53 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
nyk2009 писал(а): Марина А от чего эта диета помогает?
Теперь получаеться что ты можешь есть только фрукты, овощи и десерты? Вообще, данное для костей, суставом, иммун кондишенс разных, и вообще хорошо для здоровья. Нук, дессерт понятие растяжимое....
|
|
 |
|
 |
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:02 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13 Сообщения: 23702 Откуда: Texas
|
nyk2009 писал(а): Марина А от чего эта диета помогает?
Теперь получаеться что ты можешь есть только фрукты, овощи и десерты? У меня заболевание (inflammatory nature) при котором должна быть строгая диета. Во-первых, желательно значительно сократить мясо (те кто ест, стараются не чаще раза в месяц и только курицу), проще вегетарианить, что я, собственно, уже делала. Убрать молочку, что я уже сделала, но частично. Сейчас вот сказали убрать крахмалосодержащие. При этом нельзя есть сахар и сахаросодержащие (фрукты сюда не входят), всё что processed/artificial. Я очень полагалась на фасоль, чечевицу и подобные, но судя по тому, чот в интернете, они высоко-крахмалосодержащие. Ami, у тебя есть какие-нибудь списки крахмалосодержащих? В интернете толком ничего найти не могу кроме стандартных списокв типа рис-хлеб-картошка. Ещё знаю некоторые овощи-фрукты тоже содержат крахмал, но какие? Найти инфу не могу.
_________________ A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
 |
|
 |
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:11 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52 Сообщения: 10647 Откуда: Seattle, WA
|
Я думаю можно гречку, пшенку, кинву
_________________ Никогда не говори никогда...
|
|
 |
|
 |
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:14 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52 Сообщения: 10647 Откуда: Seattle, WA
|
Ещё всякие семена, орешки разные , фрукты, овощи, ягоды.
_________________ Никогда не говори никогда...
|
|
 |
|
 |
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:23 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13 Сообщения: 23702 Откуда: Texas
|
Орехи и семена нашла, я ем )) Вот фрукты и овощи знаю не все можно. Бананы, например, нежелательно. Но хороших списков найти не могу
_________________ A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
 |
|
 |
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:25 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Марина, тебе что не дали список что ли???? Вот для вегетарианцев
Fish & Shellfish: Any fish including tuna, salmon, catfish, bass, trout, shrimp, scallops, crab
Salad Greens : 2 cups a day. Includes: arugula, bok choy, cabbage, chard, chives, endive, lettuce, parsley, spinach, radicchio, radishes, scallions, and watercress. If it’s a leaf – you can eat it. Vegetables : 1 cup (measured uncooked) a day. Includes: artichokes, asparagus, broccoli, Brussel sprouts, cauliflower, celery, cucumber, eggplant, green beans, jicama, leeks, mushrooms, okra, onions, peppers, zucchini.
Fruits include strawberries, papaya, watermelon, blueberries, cantaloupes, and honeydew melons.
Tofu (organic), tempeh and miso
Mayonnaise: Juts Mayo brand
May use olive oil and vinegar for salad dressing
Avocado : up to ½ of a fruit per day
Sweeteners and Deserts. Use alternative sweeteners: Stevia
Almonds THE BEST
Best grains are amaranth, buckwheat, quinoa.
Например....Breakfast you can mix 1/2 cup to 1 cup of coconut yogurt with your favorite fruits, such as raspberries and diced pears, and mix with 1 to 2 tablespoons of almond butter and ground flaxseeds. You could also have slices of nori sheets and avocado slices for a rice-free sushi-like breakfast.
На обед-салат из разных овощей.
Dinner low-starch pasta made with spaghetti squash, served with a large serving of nonstarchy vegetables, such as broccoli, cauliflower, asparagus, red bell peppers or mushrooms. Drizzle your veggies with olive oil or add coconut oil to include some satiating fat in your meal.
Snack. Вот такого рода: have a handful of almonds with an apple, a serving of grapes, a few celery sticks spread with almond butter), coconut yogurt mixed with berries or a smoothie made with almond milk, half a banana and a handful of blueberries. If you want a starch-free treat, eat two to three squares of dark chocolate with at least 70 percent cocoa.
Make your own trail mixes by combining different nuts and dried fruits. For example, you could have a tropical mix with macadamia nuts, a bit of unsweetened dried coconut flakes, dried mango, dried papaya and dried banana. Put the mixture in a plastic bag or container and bring it to work or carry it in your gym bag in case you need a snack. You can also mix almonds with dried cranberries, walnuts with dried apples and a touch of cinnamon and nutmeg, peanuts and raisins, or put all the different nuts and dried fruits you have on hand for a surprise mix.
Заведи себе сайт pinterest и гугли в папки лоу старч виган рецепты. Как правило они простые. Можно купить Vega protein и на завтрак делать с миндальным молоком шейк и ягодами, немного фруктов.
Последний раз редактировалось Ami 15 июл 2016, 18:36, всего редактировалось 1 раз.
|
|
 |
|
 |
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:27 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
marina писал(а): Бананы, например, нежелательно. Но хороших списков найти не могу половинку небольшого вроде как....что тебе диетолог не дал? Списки как таковые разнятся слегка, когда комбинация разных заболеваний
|
|
 |
|
 |
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:30 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13 Сообщения: 23702 Откуда: Texas
|
да ничерта не дали..думаю доктора менять..а к диетологу меня никто не отсылал, это ревматолог мой сказала. Но списки не дала! Вообще кошмар. Я и так готовить не умею, а тут...хоть ложись и помирай. ПОйду гуглить. Спасибо за спипсок!!!!
_________________ A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
 |
|
 |
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:30 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13 Сообщения: 23702 Откуда: Texas
|
Ami писал(а): marina писал(а): Бананы, например, нежелательно. Но хороших списков найти не могу половинку небольшого вроде как.... да от этой половинки ни холодно, ни жарко... ((( 
_________________ A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
 |
|
 |
Волжская
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:31 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 05 июл 2015, 15:38 Сообщения: 1424
|
Список
http://prodgid.ru/pitatelnye-veshhestva ... kraxmalom/
|
|
 |
|
 |
Волжская
|
Заголовок сообщения: Re: Low starch diet Добавлено: 15 июл 2016, 18:33 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 05 июл 2015, 15:38 Сообщения: 1424
|
.
Последний раз редактировалось Волжская 15 июл 2016, 18:46, всего редактировалось 1 раз.
|
|
 |
|
 |
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 7 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|