У нас кто-нибудь сидит/сидел на такой? Меня садит врач на диету. Я глянула, ни картошку нельзя, ни рис, ни фасоль. При этом мне так же нельзя есть мясо и молочку. Сижу и думаю а что же есть.
Пытаюсь понять разницу между low starch diet и low carb...

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Smotrite Paleo. Lyubaya kniga s receptami. Tam mnogo vsego pokushat'. NE vosprinimayte eto kak ogranichenie I vsyo budet legche.

Sorry for English letters.

На полео основная еда это мясо
Марина вегатарианка

Марина
А от чего эта диета помогает?

Теперь получаеться что ты можешь есть только фрукты, овощи и десерты?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Всё, что НЕ в списке _)) можно..я не сижу, но могу тебе много рассказать о данном.
С чего начинать?

Вообще, данное для костей, суставом, иммун кондишенс разных, и вообще хорошо для здоровья.

Нук, дессерт понятие растяжимое....

У меня заболевание (inflammatory nature) при котором должна быть строгая диета. Во-первых, желательно значительно сократить мясо (те кто ест, стараются не чаще раза в месяц и только курицу), проще вегетарианить, что я, собственно, уже делала. Убрать молочку, что я уже сделала, но частично. Сейчас вот сказали убрать крахмалосодержащие. При этом нельзя есть сахар и сахаросодержащие (фрукты сюда не входят), всё что processed/artificial.
Я очень полагалась на фасоль, чечевицу и подобные, но судя по тому, чот в интернете, они высоко-крахмалосодержащие.

Ami, у тебя есть какие-нибудь списки крахмалосодержащих? В интернете толком ничего найти не могу кроме стандартных списокв типа рис-хлеб-картошка. Ещё знаю некоторые овощи-фрукты тоже содержат крахмал, но какие? Найти инфу не могу.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Я думаю можно гречку, пшенку, кинву

_________________
Никогда не говори никогда...

Ещё всякие семена, орешки разные , фрукты, овощи, ягоды.

_________________
Никогда не говори никогда...

Орехи и семена нашла, я ем )) Вот фрукты и овощи знаю не все можно. Бананы, например, нежелательно. Но хороших списков найти не могу

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Марина, тебе что не дали список что ли????
Вот для вегетарианцев

Fish & Shellfish: Any fish including tuna, salmon, catfish, bass, trout, shrimp, scallops, crab

Salad Greens : 2 cups a day. Includes: arugula, bok choy, cabbage, chard, chives, endive, lettuce, parsley, spinach, radicchio, radishes, scallions, and watercress. If it’s a leaf – you can eat it.

Vegetables : 1 cup (measured uncooked) a day. Includes: artichokes, asparagus, broccoli, Brussel sprouts, cauliflower, celery, cucumber, eggplant, green beans, jicama, leeks, mushrooms, okra, onions, peppers, zucchini.

Fruits include strawberries, papaya, watermelon, blueberries, cantaloupes, and honeydew melons.

Tofu (organic), tempeh and miso

Mayonnaise: Juts Mayo brand

May use olive oil and vinegar for salad dressing

Avocado : up to ½ of a fruit per day

Sweeteners and Deserts. Use alternative sweeteners: Stevia

Almonds THE BEST

Best grains are amaranth, buckwheat, quinoa.


Например....Breakfast you can mix 1/2 cup to 1 cup of coconut yogurt with your favorite fruits, such as raspberries and diced pears, and mix with 1 to 2 tablespoons of almond butter and ground flaxseeds. You could also have slices of nori sheets and avocado slices for a rice-free sushi-like breakfast.

На обед-салат из разных овощей.

Dinner low-starch pasta made with spaghetti squash, served with a large serving of nonstarchy vegetables, such as broccoli, cauliflower, asparagus, red bell peppers or mushrooms. Drizzle your veggies with olive oil or add coconut oil to include some satiating fat in your meal.

Snack. Вот такого рода: have a handful of almonds with an apple, a serving of grapes, a few celery sticks spread with almond butter), coconut yogurt mixed with berries or a smoothie made with almond milk, half a banana and a handful of blueberries.
If you want a starch-free treat, eat two to three squares of dark chocolate with at least 70 percent cocoa.

Make your own trail mixes by combining different nuts and dried fruits. For example, you could have a tropical mix with macadamia nuts, a bit of unsweetened dried coconut flakes, dried mango, dried papaya and dried banana. Put the mixture in a plastic bag or container and bring it to work or carry it in your gym bag in case you need a snack. You can also mix almonds with dried cranberries, walnuts with dried apples and a touch of cinnamon and nutmeg, peanuts and raisins, or put all the different nuts and dried fruits you have on hand for a surprise mix.

Заведи себе сайт pinterest и гугли в папки лоу старч виган рецепты. Как правило они простые. Можно купить Vega protein и на завтрак делать с миндальным молоком шейк и ягодами, немного фруктов.

половинку небольшого вроде как....что тебе диетолог не дал?

Списки как таковые разнятся слегка, когда комбинация разных заболеваний

да ничерта не дали..думаю доктора менять..а к диетологу меня никто не отсылал, это ревматолог мой сказала. Но списки не дала!
Вообще кошмар. Я и так готовить не умею, а тут...хоть ложись и помирай. ПОйду гуглить.

Спасибо за спипсок!!!!

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

да от этой половинки ни холодно, ни жарко... (((

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Список

http://prodgid.ru/pitatelnye-veshhestva ... kraxmalom/

.