Вегетарианцем быть очень не просто это еще сложнее чем обычная еда с мясом. Выбора продуктов не так много и блюд не так много -надоедает все быстро.

Я собрала только что огурцы и зукини со своего огорода. Огруцы сладкие с тонкой кожицей, такая вкуснятина. Хрумаю огурцы и поставлю огуречную воду в холодильник. Вечером буду делать жареные зукини с чесноком и блю чизом дрессинг и своим собственным укропом.

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.

Малым количеством мяса можно наесться. А от растительной пищи я через два часа уже шарю в холодильнике. Но выкручиваются люди как то. Но веганизм это вообще писец. Смысл всей жизни будет в жратве.
Какие то статьи я недавно читала что далеко не все выдерживают такой режим. На эверест два вегана полезли недавно, муж и жена, чтобы доказать что веганская диета тоже позволяет супер физическую подготовку. Жена погибла при спуске, муж без сознания в больнице. Altitude sickness. Конечно необязательно это случилось из за веганизма, но тем не менее...

Я тоже так думала, а оказалось- очень просто.
Вот ВЕГАНОМ- это да..

_________________
Camille: [notices they are being followed] Friend of yours?
James Bond: I have no friends.

_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.

Читаем биографию Дениса Минина.
Он, между прочим- вегетарианец.))
Мимими.

_________________
Camille: [notices they are being followed] Friend of yours?
James Bond: I have no friends.

Выбор блюд огромен..Может в России меньше, хотя там уже всё есть. Вегетарианцеm быть не сложно, веганом сложнее, но тоже выбора море. Фруктов и овощей мореее, дальше Whole Grains такие как гречка, кинва, пшенка, рис кориченвый, овсянка крупного помола, кукурузная кашка, хлеб, макароны цельнозерные из пшеницы, или риса коричневого или чикпиза и тдп. Потом бобовые культуры -горох, фасоль (26 видов) и чечевица трех видов(моя любимая оранжевая, так как очень вкусная и варится 8 минут). Далее-ОРЕХИ, ореховые масла(миндальное, например, или подсолнуха..если уже орахис фуу), джемы разные кого сахар не волнует и кто умеет ложку есть одну, а не половина банки..Кокосовая мука и сладости готовы, кокос сам, да даже попкорн веган -))) мы дома сами делаем в кастрюле ограник попкорн на кокосовом масле и посыпаем nutritional yeast..
Можно, конечно, покупать или делать сыр из орехов, но то у кого время или $ позволяют..Всё от незнание идет, что веган значит травку ест, есть vegan в двери не пройдет -)))) далеко не все веган худые

Вот хороший один из многочисленных сайтов..vegan

http://kevita.com/?gclid=CjwKEAjwpqq6BR ... oC6gXw_wcB

Нет, когда ешь клетчатку то ешь также 5 раз в день, я всегда ела так. Такие же перекусы как и везде, просто я перекусываю орехами, в них масло и клетчатка, долго есть не охота, или хумусом(а его сейчас около 15 видов) на хлебе с каким-нибудь овощем, например свекла или перец, или без хлеба в хумус можно макать морковку, перец или брокколи. Все то очень ккалорийное..Также если поесть бобов или чечевицы вообще долго не хочется есть, я не ем горы еды 24/7 -)))

Я мож ошибаюсь но готовить Вегану как раз меньше, мясо жарить не надо, или Грилить его. Набрал с собой фруктов и вся еда. Салат тоже быстрее, нарезал и все. Ну не быстрее Фауст фуда drive through но мне Морисетт на второй фотке больше нравится без мяса.
Я какое то время жила без мяса, но конечно с мясом больше энергии на бег и всякие нагрузки

Вы едите кучу всяких непонятных субпродуктов. Очень сильно напоминает питание во время ВОВ, когда у людей не было нормальной еды и они ели все, что "похоже" на еду по вкусу или виду: сою, различные бобы (все это до ВОВ предназачалось на корм скоту, а не для чел. потребления), мука тоже была из неизвестно чего, овощи всякие ранее несъедобные. Люди конечно выживали, но потом у них начинали вылезать сильные болячки, т.к. такая диета не является полноценным питанием.

Tofu я не ем -)) очень редко...все натуральное, без банок и пачек, и правильно Маша сказала, подметила-готовить меньше часто -))
Правильнео веган-то полноценное питание. Вот помусорю фотками -))
Суши, время на готовку минимально, внутри салат, авокадо, морковка, завернуто в корич.рис и кинва мих.
Вторая фотка обычный кокосовый йогурт, делается как кефир из грибков, только вместо коровьего их сажают в кокосовое, вкус как кефир.

да, согласна где-то как-то. веганом бы не смогла быть именно из-за фасоли и бобов... ну там раз в месяц еще куда не шло, в мексиканском ресторнане... по мне так лучче и полезнее маленький кусочек мяса, чем бобы... многих раздувает веганов, похоже что именно из-за бобов.
я и сама без пяти минут бегетарианец: мясо не ем никакое, только немного курятинки. овощи ем, немного фруктов.
вот только никак не могу от творога и сыра полностью отказаться, душа требует!

Кстати у этого фурмана нет запрета на всякую животную пищу, просто редко раз в неделю кажись

Но солить ничего нельзя это конечно труба

Эми, опять же: ты все это сама готовишь, у тебя времени полно заниматься только своим желудком. А у меня дети, муж, корова, все хозяйство на мне. Буду я еще этой хренотой заниматься. Слава богу на фитнес время есть. Вегетарианство и веганство не для всех!

Почему надо отказываться от сыра и творога? Ну не ешьте мясо, все остальное то можно.