Интересно. У меня не было возможности сравнить рыбу и мясо. Рыба хоть и постная еда, но все- таки белковая еда- кислотный продукт и его надо балансировать овощами.

Минус паунд

Вчера готовила вот этот tamarind soup with prawns очень вкусно, если кто любит азиатские супчики

https://www.youtube.com/watch?v=oMkFl5ov-gw

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

то есть у вас преобладали овощи, 20% белка и 80% овощей?Приблизительно. У меня просто тоже овощи преобладают, а диета вроде как белковая.

а можно рецептик,пожалуйста

да, было бы интересно почитать.
Очень помогли, спасибо!

у меня больше всего работает подчет каллорий, но я это ненавижу!!!! Это получаеться не диета для меня,а пытка

да, чем меньше вес тем медленее уходит. У меня вообще мечта вернуться к моим 44кг, но ничего не получаеться :( Но до этого еще далеко, надо хотя бы сейчас бейби вес сбросить

Никаких секретов. Берете фунта три целых креветок- неочищенных и с головами, хорошенько промываете, кладете в кастрюлю с толстым дном, заливаете водой, чтобы покрыть все креветки, но не больше, и варите. Минут 6, креветки цвет поменять должны. Потом откладываете их в сторону, а бульон процеживаете, соль- специи и все. Если воды не переборщить, то получается очень концентрированный бульон с выраженным сладковатым вкусом даров моря. Вот. Ну как, не упали в обмарок от рецептика?

Еще я делала много- много разных овощных супов на основе припаренных до полуготовности овощей. Соединяла из в блендере с бульоном, кокосовым молоком, авокадо, кокосовой мукой, семечками- подсолнух, лен, чия, специи- какие любите, ну и яйцо- креветки- рыба, куда же без них.
Все индивидуально.
Мне без алкоголя было странно. Я люблю бокал вина под книжку- форум или шат оф бренди на ночь.

это мой разнос с овощами для меня и для сына,вчера. Фисташки для него. Клубника осталась

Супчик классный! Записала себе в рецепты.
-500гр, супер!

Ну, вообще- то да. Худеть надо, но здоровье- то гробить зачем. Миссис Хадсон писала про путаницу в понятиях... Палео- это не белковая диета, это безкрахмальная, безмолочная и безсахарная диета.
Еще. Почитайте в инете про кислотно-щелочной баланс. Тоже интересно.

Ой, не, тут я не в теме. Насчет сочетания и прочей провизии. Я на конкретной диете по рекомендации моего врача, и вот именно про нее я и знаю. Я уже в другой теме говорила, это Палео проф Кордена, в ее оригинальной (изначальной) версии.
А Лаара и Робин, по-моему, начинающие вегетарианцы или веганы. А я - все, я свои 10+ лет отвеганила. Больше низзя. Так что у меня лучче таких советов как раз не спрашивать.
Но поскольку я на Палео, то мож я как раз в этой теме пригожусь.

нет, это как раз то что я обожаю!!!!
Мои к такому и близко не подойдут. Но себя буду баловать на обед

вот это кстати всегда и держит мой вес. Так что надеюсь мне эта диета поможет

Очень вкусный, его можно с рыбой белой тоже делать

Делюсь еще снеками

- кто любит артишок. Варите артишок до готовности и кушаете по листику, макая в это масло Ghee Clarified Butter (это палео масло, продается в Трейдере, Хол фудс) с солью или какими хотите специями. Калорий очень мало, полезно и наедаешься

- seaweed sneaks - в Костко и Трейдере я покупала - хорошо на перегрыз

http://www.costco.com/Kirkland-Signatur ... 29707.html

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Девы, я в тренажерный хожу в основном из-за бассейна, сауны и стим рум, я не знаток. Какие машины вы для сброса веса используете? Только кардио или что-то еще?

Вот хорошая таблица по палео, чего есть, а чего не есть. Я не заморачиваюсь с грассфид мясом, покупаю обычное

EAT:

Grass-produced meats
Fish/seafood
Fresh fruits and veggies
Eggs
Nuts and seeds
Healthful oils (Olive, walnut, flaxseed, macadamia, avocado, coconut)

DON’T EAT:

Cereal grains
Legumes (including peanuts)
Dairy
Refined sugar
Potatoes
Processed foods
Salt
Refined vegetable oils

http://thepaleodiet.com/what-to-eat-on- ... waF3nDD_ox

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

И ссылка как раз на проф Кордена, на чьей диете я и сидю.