Понятно, спасибо за ответ, да, у каждого свой путь.
Удачи нам всем!

_________________
Обсуждение в форуме часто напоминает сдачу анализов: кто-то сдал и ушёл, а другие сидят, копаются и спорят

А где можно про метаболизм А прочитать? На меня вообще никакие низкоуглеводные диеты не действуют, только строгий подсчет калорий. Мало того, я могу жрать углеводы и худеть, если они в пределах дневной нормы.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Metabolism Miracle Книжка расчитана на тех, как раз на кого подсчет каллорри, как мертвому припарка. Название типов метаболизмов там не оффициальное. Но обьясняется все очень подробно.

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

Так я так и поняла, что там про метаболизм Б. А где про метаболизм А?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Уралочка, точно, высокобелковая диета. У меня приблизительно также, только без батончиков аткинса. Индюшкин loaf делаю на неделю огромный стеклянный поддон, режу на кусочки и таскаю на работу на ланч. Очень удобно. Дома обычно ужинаю морепродуктами. На завтрак два жареных яйца с ТВОРОГОМ без творога умру.
Слезла с высокого жира, две недели как на высокопротеине, слава те, вес пошёл вниз!

Мася, у нас с вами очень похожие диеты.

мой завтрак - чашка мисо супа и пара ложек творога. Ланч на работе - митлоаф или котлета ( домашние) плюс листья и помидоры, миддей брейк - йогурт сиггис или яблоко, долька черного шоколада иногда, ужин - рыба или гриллед курица и tossed salad. Иногда пара ложек гречки с соевым соусом.
Вообще почитаю, что люди едят для сброса веса - может, и работает, но не сильно здорово звучит. Лучшие дитетологи говорят, что после 40 ( возможно, вы до :)) кушать надо прежде всего для здоровья, все экстрим диеты только навредят.

И раз в неделю можно кушать что хотите в разумных пределах . Десерты я не любю, но их тоже можно раз в неделю = 10 дней и даже нужно

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.

Горошек, согласна. Как то интуитивно не хочу именно Диету. Ем то что хочу, а хочу чаще всего healthy и очень мало карбов, минимум ( не считаю, так, на глаз). И есть после 7 не хочется почему то совсем, а раньше жор перед сном обуревал (т-т-т). Как то перестроился организм или рецепторы, не знаю, на сахар и магазинную выпечку смотрю ровно. Единственное, бывает что на ДР -рах особенно если наши люди, часто встречается домашний Наполеон или ещё что то такое, то устоять сложно, да я и не пытаюсь- недавно были, слопала нормальный такой кусок, и винцо сухое и оливье с капустой вместоткартошки хозяева нарубили, тоже ела, ничего, мир не перевернулся, два дня на протеине и все пучком Вообщем, забила я на диеты. Моя "диета" это: маленькие порции, лоу карбс ( повторяю, не считаю, просто не ем очевидные Карбы), много протеина и чуть спорта ( работа и беготня на ней вот мой спорт)

девушки отличная статья

Are You Making One of These 12 Atkins Induction Diet Mistakes?

Protein and fat have nothing to do with entering the state of ketosis. Ketosis is a state of carbohydrate deprivation. You enter that state when you eliminate unnecessary sources of glucose. If you have restricted your carbohydrate intake to less than 50 grams a day, you are in ketosis whether you know it or not.

http://kickincarbclutter.blogspot.com/2 ... .html#more

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Во-во! Пункт №" 2 ОЧень многие боятся жиров, едят куриную грудку без шкуры, когда на аткинсе на первой стадии очень желательно есть побольше жирного. Это отлично снижает аппетит, убивайет тягу к сладкому и перекусам. Попробуйте пару раз на завтрак скучать 4-5 полоски бекона и 2 яйца. Вы до 4 дня будете ходить " полная", без желания что то схомячить. Кроме того, жиры в пище раскачивают метаболизм в лучшую сторону. Организм видит что приходит достаточно жира, он вроде как не голодает, поэтому легко растается с жировыми запасами. А если сидеть на 1200 кл, то организм вскоре "закроет лафу" и для похудения придется опять снижать каллораж.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Автор статьи никаких credentials не имеет. Такой же дохтур-специалист и также потрепаться, как мы потрындеть на форуме. Про кофе - ученые толкались туда-обратно о вреде и пользе и из последнего - что это чуть не один из самых полезных для здоровья натуральных продуктов. С кофе не худеется - толкать меньше добавок, кофе itself тут ни при чем. Кстати. Я tasting session делала с кофе: с кокосовым маслом - та еще мерзость, даже со сливками, с трувией неплохо, остается небольшой химический привкус, но если чуть-чуть, как мне хватает, то пойдет. Сливки убрала в сторону, уж лучше просто черный. После диеты к меду вернусь. Мед полезный и здоровый. Вот.

Про карбы и расслабоны. Quick Weight Loss (QWL )рекомендовали нам и мы придерживались одного свободного дня в неделю, когда можно забыть про все диеты и расслабиться, есть и пить что хочешь, удовлетворять любые свои сьедобные прихоти. Мы даже на первой двухнедельной стадии расслаблялись, и все равно оба прилично похудели. Бенефиты: во-первых, психологический, нет чувств вины и экстремальных жертвоприношений, плюс, человеческая натура - если тебе это можно сегодня, то, как правило, не сильно-то и хочется. Настроишься обожраться - ан, нет, не идет, не хочу. Пиццы кусок или треть порции пасты альфредо пройдет, а больше не идет, нам же только запретный плод сладок, а если можно - уже неинтересно. Второе - это конфузит организм. Пару дней после расслабона на весы можно не вставать, но в последующие дни уход веса убыстряется, так что небольшой привес с лихвой компенсируется. QWL, кстати, тот же Аткинс, как я смотрю, вообше идентично. Я уже повторяюсь, что сбросила 16 паундов за пару месяцев тогда, 2 года назад. Набрала обратно 14, но это за последние месяцы только, элементарно распустилась. Поправим, не в первой. 2 фунта за пару дней ушло, расслабон назначен на пятницу.

Всем спасибо за приятную беседу в приятной теме.

Продолжаем...

1. Мед- полезный продукт. Но его нельзя нагревать, делать с ним выпечку и класть в горячие напитки.
2. Это значит, что ваша система НЕ эффективна. Вот и все.

Да совершенно неэффективна

Делитесь вашей . То, что в вашей системе мед нельзя в кофе, я уже поняла, хотя следовать не обещаю. У блогеров вычитали?

"Система Ниппель" блин... Начитавшись про мёд, вспомнила , что он есть у меня- наелась творога с ложкой мёда и сметаны, потом вспомнила, что мне его не рекомендуется... Ну да ладно. Вкусно было

Нет. У меня в окружении врачи и фармацевты в очень высокой концентрации. Мед- это уникальная живая еда, нагревать его не надо. Я сладкие напитки не пью. Это мЭрзость. Вприкуску можно иногда.

Ваша система не эффективна потому что не работает. Вы же хотели сбросить вес. Или набрать?