Вот моя картина с начала НУ: Первые четыре недели результат 0, после четырех недель стали уменьшаться крейвингсы, сошли почти на нет, что очень радует. Вес стал уменьшаться после четвертой недели по паунду за неделю( for 2 weeks). Я была очень довольна и расслабилась, решила попробовать прожить неделю #7 без meal tracker. Результат: после этой недели прибавила 1.5 паунда. Сеичас неделя №8, обратно на meal tracker . Взвешиваюсь по воскресеньям, т.е. буду знать результат недели через 4 дня. Один момент: после 4 или 5 недели были небольшие боли, скорее некомфортабельность в животе где-то раза 2-3, потом всё прошло. А как у Вас идёт?

А без проблем! Ехай!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

ну начало положенно ето уже хорошо , я тоже заметила расслабляться нельзя - осталось научиться добирать более менее протеин . я составляю обычно меню с вечера - все взвешиваю на кухонных весах иначе ручки так и хотят положить в тарелку лишнее да с горочкой

замеры делаю раз в месяц так что 1 февраля только могу написать , вес -8 фунтов .

все таки протеина добавила как рекомендует Аткинс - не смотрю на кол-во каллорий посмотрим что ета неделя покажет - сегодняшнее меню на 1740 каллорий ; кстати оказалось совсем не тяжело увеличить кол-во протеина заменив обычный перекус на протеиновый шейк .

daily totals получились сегодня у меня

19.5 (g)net carbs
133.5 (g)protein
110.6 (g)fat
1739calories
27.6 (g)fiber

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Жаль конечно , а кетоз у вас сейчас постоятнно показывает одинаковый цвет ?

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

у меня весы самые простые незаменимые много лет только батарейку меняю http://www.polder.com/shop/measuring-te ... chen-scale взвешивают до 5 кг ( 11 фунтов ) - навороченные которые делают подсчеты не понравились инфа не всегда совпадала с тем что на упаковке написано

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Когда была на Fat Fast то
только первый день показывало вишнёвый цвет , но не самый темный, потом стало показывать самый светлый после нейтрального, типа трэйс... я вычитала если пить очень много воды, то может цвет полосок быть очень светлый, а я пъю много. Ещё пишут что 50% всё что уходит за дни Fat Fast, возвращается, у меня сегодня весь паунд назад вернулся, так что я вообще в раздрае...
Уговариваю себя весь день дать этой диете шанс ещё недельку-две.

Ещё мне Тракер насчитала 1750 кал в день есть, а кето-калькулятор 1480, кому верить?
Если 1480, то я ну никай нужное коллиество протеинов не наберу..

В любом случае, что лучше недобрать протеина или жира?

_________________
I believe I have the toes of a concert pianist.

А сколько углеводов вы потребляете?
Строго 20 в сутки, и весь месяц не было результата?
Это очень странно, люди пишут, что у всех идет потеря веса сразу, даже с маленьким лишним весом.
Крейвинги в первые дни кетоза тоже должны отсутствовать, вообще аппетита нет.
Распишите свое меню, хотите напишу свое. Но я на калории не обращаю внимания, но приложение считает, то, что заношу, в рамки укладываюсь.

карбов в день получится 20 (+-4). Первые 4 недели аппетит был очень сильный, ела очень много. Крейвинги начали пропадать только после четвертой недели. Вот сделала 3 screen shots что ела сегодня. Козий сыр сегодня был исключением. В другие дни ем не больше 1 oz. И овощей ем обычно больше
http://s50.radikal.ru/i130/1601/01/10c7f872d9e9.png

это у нас один товарищ привез antelope sausage с охоты. Да, я тоже стараюсь не рисовать картины охоты, когда мясо в холодильнике

Мне с кетозом непонятно немного пока - полоски на етой неделе у меня бледные)))


Я считаю по Аткинс только не добираю протеина по тракеру из 156 гр в основном 110-130 гр у меня , жиры нужно добирать в любом случае они нужнее и карбы из них 12-15 овощами. Жду 1 февраля делать замеры

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Мне кажется, что мало животного жира, но это в сравнении с моим меню, где у меня много бекона всегда. Ваше меню выглядит разнообразнее и "здоровее", чем мое.
Я заметила, чем меньше бекона- тем светлее полоски. Бекон мне дает сильное насыщение, например, 2 яйца жаренных+ 2 полоски бекона, я так наедаюсь, что с трудом съедаю овощи для нужного количества углеводов.

[quote="Aleks01"][quote="Калибри"]


Мне с кетозом непонятно немного пока - полоски на етой неделе у меня бледные)))


Мне тоже не понятно:))
Я все играюсь с этими полосками:)) Не могу понять временное соотношение "яркости" кетоза и "жирного" обеда , например. И вообще, оно есть?

Aleks 01
Спасибо за советы большое.
Я написала про карбы 20(+-4) только потому, что у меня 2 раза за 7 недель карбы были 24. 98% от всех дней за 7 недель my carbs меньше 20.Но, мне кажется, что даже и если присутствуют малейшие нарушения (я уверена, что никто не питается 100% идеально, потому что каждый ест то, что в его меню, даже если старается составить меню по Аткинсу), это не может быть такой весомой причиной в том, что мои результаты (итоговые на сегодня - 0.5 паунда скинуто за 8 недель) так отличаются от результатов других людей.

А вы принимаете в учёт, что Ваши fiber pils тянут на 4 дополнитеных карба?