Я обычно делаю на кокосовом или миндальном, иногда просто на воде.

Мася, я покупала кокосовое... Но как почитала состав, перестала. Попробую миндальное.

Кокосовое молоко достаточно просто делается если стружка не нужна. Покупаете кокос разбиваете его и достаете мякоть. Мякоть в блендере измельчить. Залить кипятком что бы покрыло или на см выше и дать постоять 30 минут. Процедить. Кокосовое молоко готово. ( мякоть можно потом в печенье пустить, но тогда лучше еще шкурку серую ободрать перед тем как измельчать будите). Оно намного вкуснее чем из банки получается.

Cool! Не знала об этом! Я сама миндальное делаю, а вот кокосовое еще не пробовала. Спасибо за рецепт!

Купила кокосовую воду Goya, ничего так. Сегодня забубенила кейл, яблоко, половина грейпфрута, замороженные клубника/малина/черника микс и кокосовая вода. это мой первый смузи без молока или йогурта.

Я тоже хотела посоветовать- в костко коко вода там ничего нет из консервантов и сахара нет, помойму 40 калорий

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Мой смузи на ланч: миндальное молоко, столовая ложка хемп сидс, ложка алмонд баттер, апельсин, селери стик, три фиги, и приличная жменя шпината. Оочень понра.

читала что особо ленивые покупают готовую стружку и заливают ее кипятком, но я сама не пробовала. Мне с кокосом проще. Да, это молоко храниться всего пару дней в холодильнике, стружка чуть дольше, но портится быстро.

А мой вместе со мной пьет)) даже расстраивается если я утром не успеваю смузик сделать))) тоже говорит что энергии прибавилось и настроение хорошее. И больше мотивации на здоровое питание. В общем мы зеленые смузи пьем либо на завтрак, либо на ужин

Искренне удивляюсь и прямо скажем восхищаюсь- ну как, КАК люди способны пить смузи на завтрак?? Он же холодный?? Мой желудок мне этого не простит... или не поймет, а потом не простит?

Очевидно уже писали, но если можно напишите еще раз: какой джусер лучше для грин смузи и вообще для соков?

Ну с самого-самого утра у меня горячий кофе))) потом через пол часика смузи.
Решила подтянуться к лету, вчера вообще, и на завтрак, и на ужин выпила. Где там Irina_jj ?? Реально отвесы есть!))) Правда я вчера почти час в джиме отпахала, а вечером еще на великах поехали кататься)

Ничесе- джим плюс велики вечером конечно, будут отвесы. Я заметила, что если нет дополнительных физнагрузок, только смузи- вес стоит (если блин не прибавляется даже).

Туточки я. Пью смузи каждый день . Если обожрусь че-нить в ресторане обычно, то либо небольшой привес, либо совсем ничего нет. Ходили в Red Lobster, и впервые на утро я проснулась без лишних кг, а ведь там кроме рыбы с овощами, еще было сожрано 3 куска пиццы. А если нормально дома кушаю, то отвесик обязательно будет на утро. На завтрак , самый ранний, все же сначала кофе пью с чем-нибудь, а вот в первый перекус , через 2 часа, смузи обязательно. Организм уже требует. Спортом себя шибко не истязаю, ленюсь , только хожу по 2-3 мили.

Да, девочки, и у меня смузи без молока. мороженого, сахара. Делаю на воде с пучком зелени и каким-нибудь фруктом или ягодой, еще пакетик стевии бросаю, чтобы сладенько было.