Как вы кофе и чай без сахара пьете? Ну никак у меня без сахара не получается их употреблять! Невкусно мне. А кофе и чая я много пью. Получается, что и сахара много в себя закидываю

_________________
www.currantmist.com

Недаром ее разновидность "Геркулесом" назвали
Я и в детстве любила, и сейчас, только на ирландскую перешла. Но она действительно очень сытная.

Никогда с сахаром не пью, мне невкусно, хотя я и сладкоежка.

Привычка, поначалу не вкусно, но очень быстро привыкаешь. А то! Конечно со сгущёнкой вкусно, в Москве отрываюсь , конечно. А так, просто черный, ну иногда с миндальным молоком, да и то не вкусно уже. А что делать? Надо, так надо, диабет в семейной хистори.

Дело привычки :) лет 7 назад помню села на какую-то диету, где полностью исключался сахар. Пришлось пить кофе без сахара (чай с раннего детства, с начальной школы не люблю пить сладким). Потом и диета прошла и сахар снова ввелся в рацион, но только не в кофе. Не могу его сладким пить. Бррр. Пью исключительно черный, без сливок и сахара :)

Я на Дюкане за 2.5-3 месяца сбросила 15 фунтов. Дальше наступило плато, я еще попридерживалась 2-3 недели и забила. Но все равно, хотя бы на ужин ела только белки и сырые овощи. Вернулись около 3-х фунтов и вес держался.
После поездки в Мексику прибавила те оставшиеся потерянные фунты за 2 недели.
Сейчас просто считаю калории, полет нормальный, за 2 месяца -10 фунтов. Ем все, что хочу, но слежу за калориями и балансом жиров, белков и углеводов. Джанк не ела и не ем почти никогда, практически все on scratch. Лично мне так намного легче, хотя я мясоед. Но даже для меня сплошные белки и трава - это слишком.
30 дней - это не большой срок. Можно попробовать. Главное, чтобы это было действительно полезно для организма.
Но для себя я решила, никаких стрессовых диет больше. Просто здоровая еда (настолько, насколько это возможно в наше время и в этой стране), разгрузочные дни раз в неделю (если все-таки позволю себе что-то лишнее, то чаще).
В любом случае, удачи вам, девы! Пусть все получится и не в ущерб здоровью!

у овсяных хлопьев низкий гликемический индекс - 55; если овсянку запаривать, а не варить по 5 мин, то такая каша способствует похудению, тк сытная и долго не хочется есть; только не надо добавлять сахар и масло

и да и нет....нас учат, что овсянка и тдп. кашка хороша, когдА нет излишка веса и чел. активен физически. Плюс на более 1 кап и утром и без меда, сахара и тдп.

у меня ровно 3 стол. ложки с горкой хлопьев, с вечера на воде запариваю, утром чуть разогреваю, без какой-либо спадости совсем, щептка соли.

а какая каша тогда возможна? я не могу без каши по утрам

Девочки, я с вами после 20-го. нет, 21-го.
Сейчас не могу, к лицензионному экзамену готовлюсь, 17-20, - стрессняк жуткий. А 21-го у меня днюха.
Вы тут, пожелуйста, отвесы публикуйте! Я позже присоединюсь.

Решила 1 апреля начать, я там работать часто буду, мне проще тогда. Как раз в апреле 30 дней. Я на самом сайте программы нашла список продуктов, очень легко с ним shop.
Девы, скидывайте рецепты понравившиеся, особенно крокпот интересует!!!! Будем помогать друг другу в идеях. И если захотите "налево" пойти- пишете- направим в нужное русло!

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Какая Вам диета после дентал скул Там вперед ногами надо будет выносить. Вам откармливаться надо ! И Татиана, кстати, какая диета ! На такой работе можно без всяких диет трескать всё что попало !

_________________
Вернулась из реала. Там нет ничего хорошего. Сидите лучше в Интернете и мечтайте дальше кто о чем.

Скинь список продуктов Таня

комон, все могут БЕЗ жрачки.
То дело слабости и привычки , одно вареное яйцо и стакан ограник кефира вам вес спустят хорошо, вместо гречки. Или зеленое смуви or plain greek yogurt. or омлет белки+1яйцо, все от вашего времени зависит. Чтоб вес пошел вниз надо углеводы вниз, даже полезные как гречка и кинва. А что везде кричат-кинва на завтрак в Мак дон, нова волна, бред, оно все одно -))) ну нутришен чут боле, а елси вес надо взни один крен

А можно кефир на чай с молоком ( без сахара конечно ) заменить?

_________________
Все будет хорошо, я узнавала...