Что-то год начался очень плохо, и пока все хуже и хуже. Я, вроде, пока держусь, но чувствую, что почти на грани нервного срыва. На здоровье стресс тоже отражается, сплю плохо и энергии нет совсем. Что делать? Может, какие нибудь книжки self help посоветуете?

Физические нагрузки помогают, каждое утро на пробежку на свежий воздух, творчество какое- нибудь попробуйте, - рисовать или лепить и тд.

Вечером после работы на йогу, в бассейн.

Загоните себя в строгий режим, займите себя занятиями от и до , чтобы и времени не было думать о плохом, чтобы вечером просто валились в кровать от физической усталости , тренировок.

Ну и ищите источник , откуда ваше депрессивное состояние? Возможно, пришла пора что- то кардинально изменить в Вашей жизни?

У вас друзья здесь есть , с которыми можно душевно встретиться за бокалом вина и поделиться своими проблемами?

_________________
Пусть все ваши пожелания мне, отзеркалясь, сторицей вернутся к вам! Да будет так! (Это не шутка)
Окошко для раскаяния открыто для всех у данного эгрегора и можно не произносить вслух, не переживайте)

Спасибо. Друзья есть, встречи с ними помогают, когда есть возможность выбраться. Физические нагрудник тоже помогают, только что делать с отсутствием энергии? Я реально больше мили пробежать не могу, когда на пробежку выхожу - просто падаю.

А как со здоровьем? Если нет особых проблем, то двигаться нужно все равно, только начинать с малого.
Погуглите tabata, набирает популярность сейчас - там вообще по 4 минуты можно заниматься пару раз в день в начале, и толк будет, потому что очень интенсивные тренировки. Потом энергия появится, постепенно прибавлять будете.

Еще витамины пейте, пересмотрите питание - больше овощей и фруктов, поменьше пустых калорий.
Еще витамин Д очень посоветую!
Все это на себе проверено, все работает.

Еще медитацию бы посоветовала, но я сама никогда не занималась, только по отзывам. Хочу попробовать.

Про творчество очень хороший совет.

Набор энергии - это ж природа, общение с хорошими людьми, приятными для вас, просмотр комедий, все тоже творчество, да, правильно здесь посоветовали расслабляться научиться, - отдыхать глубоко в таком состоянии,
включайте фоном Баха, Чайковского, Бетховена, какую нибудб нью эйдж музыку.

Питание полезное, на свежий воздух и почаще. Животинку заведите, они очень помогают жить, мне, когда плохо, лежу , музыку расслабляющую слушаю и кот меня согревает, мурлычет у меня на животе

Вон народ ведрами обливается по утрам для набора энергии, в проруби лазит,я не могу так, мне холодно.

Лучше просто обтираться по утрам полотенцем

_________________
Пусть все ваши пожелания мне, отзеркалясь, сторицей вернутся к вам! Да будет так! (Это не шутка)
Окошко для раскаяния открыто для всех у данного эгрегора и можно не произносить вслух, не переживайте)

Хочу добавить покупать правильные продукты и воду .
Не правильные плохо и долго усваиваються ,забирая колосальное количество энергии .

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

зверобой

плюс

прогулки на свежем воздухе

Плюс

sun-tan bath: идите в ближайший тэннинг стор и позагорайте по пять минут недельку-другую. Зимнии депрессии часто вызваны недостатком солнечного света, и витамина Д.

сейчас все-таки зима..
организм просит больше сна, меньше работы ; )
я говорила на эту тему с моей шефиней, она все понимает, но сделать
ничего не может.. план надо выполнять

я по жизни бегать не люблю.. не мое это
стараюсь много ходить
придумала себе занятие - хожу по участку - собираю ветки
участок у нас большой, веток много
полезно и чисто ))

в этом году принимаю пчелиную пыльцу ( только зимой и осторожно - это может оказаться аллергеном, если вы ее
ни разу не принимали)
доктора советуют витамин Д
а еще неплохо бы обследоваться
возможно,какие-то неполадки тут и тело вам подсказывает?

xanax

ambien for sleep

vitamins for energy

redbull for energy once a day

мне личео ред бул помогает

_________________
Я вас люблю... но в очень редкой форме.

У меня недели две такое было, когда я просто не могла заставить себя встать с постели. Уже проснулась, знаю, что надо вставать и все равно лежу до последнего. Энергии не было ни на что.

_________________
Единственным истинным признаком успеха является возможность заниматься в жизни тем, что приносит тебе счастье

Щитовидку проверить обязательно. Ноль энергии и упадок настроения - может быть, она.

_________________
Больше не модерирую ☺

ты эмбиен и xanax каждый день пьешь?
от эмбиена спать хорошо?говорят галюцинации вызывают.
от xanax побочки есть?
у нас как выяснилось половина отдела на них.а я думала почему такие спокойные когда я волосы на голове рву а им по барабану.

Физические нагрузки, свежий воздух и витамины, желательно натуральные, т.е. фрукты, овощи. Другое дело, что когда у человека депрессия, ему сложно заставить себя чем-то заниматься, хочется свернуться калачиком под одеялом и лежать. Смена обстановки очень помогает, если есть возможность это сделать конечно.
monkey83 а с давлением у вас как? Когда низкое давление, часто энергия отсутствует.

Может и со щитовидной связано быть.

все перечисленное выше - наркотики быстрого привыкания.

_________________
Бумерангом все к вам возвратится,
Реку жизни не перейдешь.
В этой жизни все может случиться,
Что посеешь, то и пожнешь.