Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru

Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Всяко-Разно




 Страница 3 из 4 [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.   1, 2, 3, 4   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 21:31 
Не в сети
звезда
звезда

Зарегистрирован: 22 авг 2014, 23:04
Сообщения: 73
La_Mer писал(а):
Просыпаюсь в 3 часа ночи и все
Как опять заснуть?


Попробуйте открыто понять,что именно вас так тревожит. Стресс-понятие растяжимое. Можно напиться таблеток, спать с открытыми окнами, ставить горчичники и ходить по знахаркам. :c_laugh может и поможет, но временно. Все эти методы не находят проблему, а глушат ее, маскируют поверхностно.Определите, что это за тревога и примите ее, не сопротивляясь. Если хотите, могу сбросить в личку пару медитаций.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 21:39 
Не в сети
Богиня
Богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2007, 21:01
Сообщения: 556
Откуда: USA ,Tx,Primorskii krai,Dal'negorsk
Я купила себе медитации "Методу Сильва". Посмотрите , в интеренете много инфо.. Так вот у меня наоборот, хочу прослушать до конца , а не получается,ЗАСЫПАЮ :c_laugh..


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 22:06 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2006, 00:42
Сообщения: 3649
Девы, может совсем не в тему, но мне бируши помогают. Вставил- и отключился снова.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 23:04 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
Спасибо, всем, кто откликается и дает советы
я все читаю

Извините, что не всем успеваю отвечать

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 23:06 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
Konstanta писал(а):
La_Mer писал(а):
Таблетки никакие пить не буду
За совет спасибо

Медитации какие хорошие можете порекомендовать ?

И все что угодно, но не таблетки



Поделай вечером Контрастные ванночки для ног.
Поставь 2 таза с горяченькой водой и с комнатной температуры водой.
В горячую можно добавить эпсон соль.Горячую воду можно добавлять чтоб продлить удовольствие. Держишь ноги по 2-3 мин в каждой ванночке попеременно.
Процедура занимает мин 15. Желательно с недельку поделать.
Но результат ощутишь уже через 3 процедуры.

Пить на ночь с медом теплую вод;,чай;молоко.

Ну на худой конец выпить валерьянку перед сном но тоже нужно с недельку принимать чтоб войти в ритм это хорошее успокоительное. В любой аптеке есть Valerian Root в капсулах.

Спасибо! Попробую!

Valerian root наше все :-) пью, когда не забываю

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 23:08 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
ПростоКваша писал(а):
La_Mer писал(а):
Просыпаюсь в 3 часа ночи и все
Как опять заснуть?

Во сколько ложитесь и во сколько нужно вставать?

ложусь в 9-10, вставать когда в 5, когда не важно во сколько (но желательно в 6 и отдохнувшей), но если до 8 просплю в такие дни тоже не страшно
Дольше чем до 7-8 никогда не могу спать, хоть выходной, хоть что

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 23:09 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
lightlife писал(а):
Тоже из личного опыта и та же история. Пробовала разные препараты, по рецепту и без, пробовала чтение и аудиокниги, пробовала теплый душ и чай с мятой. Бестолку. Вспомнила совет старой докторши, данный сто лет назад, и стала пить на ночь ромашковый чай с обязательной столовой ложкой меда. Еще лучше с теплым или горячим молоком, но я его не переношу. Хватает чая. Спать тоже ложусь поздно. Если лечь раньше, то точно проснусь ночью. Видимо, за годы жизни организм выработал свои биоритмы

есть ромашковый чай! надо попробовать :-)
Спасибо!

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 23:10 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2005, 19:36
Сообщения: 1031
Откуда: Wa
Я думаю что качество сна зависит также от типа нервной системы. Мне например час надо проваляться чтоб заснуть и в детстве также было. комара услышу и проснусь а бывший муж русский рассказывал что однажды упал со второй полки в поезде и продолжал спать. Утром на полу проснулся :c_laugh ему вообще надо было только лечь и все- готов.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 23:11 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
Mash писал(а):
Это еще может быть sleep apnea, особенно если вес набрали.

хочется верить что это не она

Вес не так чтобы много, 30 паундов за 5 лет
Не мало тоже, но и не катастрофически много

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 23:12 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
goroshek писал(а):
Попробуйте спать с открытым окном ,чтобы холодненько было в спальне, полбокалчика красного вина перед сном. А вообще ждать пока стресс пройдет. Желаю, чтобы сегодня спалось хорошо вам :van

Всегда сплю с открытым балконом
Алкоголь почти не употребляю, считаю что каждый день "бокальчик"-это алколизм

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 23:14 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
lana666 писал(а):
La_Mer писал(а):
Просыпаюсь в 3 часа ночи и все
Как опять заснуть?


Попробуйте открыто понять,что именно вас так тревожит. Стресс-понятие растяжимое. Можно напиться таблеток, спать с открытыми окнами, ставить горчичники и ходить по знахаркам. :c_laugh может и поможет, но временно. Все эти методы не находят проблему, а глушат ее, маскируют поверхностно.Определите, что это за тревога и примите ее, не сопротивляясь. Если хотите, могу сбросить в личку пару медитаций.

Знаю что тревожит

Буду благодарна если сбросите медитации! Спасибо!

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 23:16 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
INGA1977 писал(а):
Я купила себе медитации "Методу Сильва". Посмотрите , в интеренете много инфо.. Так вот у меня наоборот, хочу прослушать до конца , а не получается,ЗАСЫПАЮ :c_laugh..

Спасибо!

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 24 ноя 2014, 00:20 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2011, 03:57
Сообщения: 2216
Откуда: Волшебная страна. Изумрудный город.
La_Mer писал(а):
ложусь в 9-10, вставать когда в 5, когда не важно во сколько (но желательно в 6 и отдохнувшей), но если до 8 просплю в такие дни тоже не страшно
Дольше чем до 7-8 никогда не могу спать, хоть выходной, хоть что

Я где-то читала что взрослый человек должен спать 7-8 часов. Если недобирали всю неделю, то можно добрать в выходной. Этого достаточно организму. То-есть, идея была в том, чтобы организм получал 49-56 часов сна в неделю и неважно какими частями. Может у вас перебор и то что не хочется спать это нормально? Может не стоит травить себя лекарствами, а просто рассчитать часы сна?

_________________
Боже, помоги мне быть таким, каким меня считает моя собака!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 24 ноя 2014, 07:19 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
fortunaxx писал(а):
La_Mer писал(а):
ложусь в 9-10, вставать когда в 5, когда не важно во сколько (но желательно в 6 и отдохнувшей), но если до 8 просплю в такие дни тоже не страшно
Дольше чем до 7-8 никогда не могу спать, хоть выходной, хоть что

Я где-то читала что взрослый человек должен спать 7-8 часов. Если недобирали всю неделю, то можно добрать в выходной. Этого достаточно организму. То-есть, идея была в том, чтобы организм получал 49-56 часов сна в неделю и неважно какими частями. Может у вас перебор и то что не хочется спать это нормально? Может не стоит травить себя лекарствами, а просто рассчитать часы сна?


нет, мне не хватает сна

это ненормально просыпаться в 3 часа ночи, когда можно спать до 5, а другие дни до 6 или дольше

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 24 ноя 2014, 08:02 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2008, 02:39
Сообщения: 2855
Откуда: Минск - Лиссабон - Мичиган
La_Mer писал(а):

нет, мне не хватает сна

это ненормально просыпаться в 3 часа ночи, когда можно спать до 5, а другие дни до 6 или дольше

Переутомление? Когда человек переутомляется да еще и постоянно, наступает такое - чувство возбуждения и не может спать, это плохо.


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 3 из 4 [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.   1, 2, 3, 4   След.




Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Всяко-Разно




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 42

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: