Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru

Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Всяко-Разно




 Страница 2 из 4 [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.   1, 2, 3, 4   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 08:51 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2011, 11:59
Сообщения: 10224
La_Mer писал(а):
Таблетки никакие пить не буду
За совет спасибо

Медитации какие хорошие можете порекомендовать ?

И все что угодно, но не таблетки



Поделай вечером Контрастные ванночки для ног.
Поставь 2 таза с горяченькой водой и с комнатной температуры водой.
В горячую можно добавить эпсон соль.Горячую воду можно добавлять чтоб продлить удовольствие. Держишь ноги по 2-3 мин в каждой ванночке попеременно.
Процедура занимает мин 15. Желательно с недельку поделать.
Но результат ощутишь уже через 3 процедуры.

Пить на ночь с медом теплую вод;,чай;молоко.

Ну на худой конец выпить валерьянку перед сном но тоже нужно с недельку принимать чтоб войти в ритм это хорошее успокоительное. В любой аптеке есть Valerian Root в капсулах.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 11:34 
Не в сети
Богиня
Богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2011, 04:19
Сообщения: 288
Откуда: Yalta-Moscow-Tx
А звуки могут быть причиной? Я просыпалась по 20 раз за ночь, от машин проезжавших, от цоканья собачьих лап по полу, от вентилятора потолочного, и заснуть не могла, сейчас вставлять беруши- и сплю как младенец до будильника.

_________________
"Никогда не позволяйте морали мешать Вам поступать правильно." (А. Азимов)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 11:41 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
La_Mer писал(а):
Просыпаюсь в 3 часа ночи и все
Как опять заснуть?

Во сколько ложитесь и во сколько нужно вставать?

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 11:54 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 27 июн 2007, 05:04
Сообщения: 5318
Откуда: -USA
Doll писал(а):
Я так живу уже несколько месяцев, только просыпаюсь в 1 ночи. Мегатонн пью на ночь. Тоже стресс


Я в это время только спать ложусь )
Я пила раньше мелатонин, мне одна таблетка не помогала, пила две. Но утром трудно было просыпаться

_________________
Все в жизни относительно. И даже если вас в одном месте послали, то в другом уже просто заждались!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 13:09 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
Jaxi писал(а):
Знакомо..Именно около 3-х часов. Но в последнее время-лучше. Ложиться надо спать до 12,предварительно выпив чаек успокоительный. Когда просыпаюсь, у меня рядом глицин-я его под язык сразу же и дышу медленно с задержками. Засыпаю снова. Вообщем, сейчас намного лучше. Мелатонин меня сводил с ума. Всю ночь как в бочке какой крутит... :i_angry_steaming


И мне мелатонин вообще не пошёл. Помогает кальций-магнезиум-цинк, по совету местного, кстати, доктора.

Кстати, компьютер перед сном - плохо. http://www.medicaldigests.ru/monitory-v ... -nash-son/ И уж если проснулись среди ночи, лучше книжку почитать, но не монитор.

_________________
Больше не модерирую ☺


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 13:27 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 27 июн 2007, 05:04
Сообщения: 5318
Откуда: -USA
Умная Эльза писал(а):
Jaxi писал(а):
Знакомо..Именно около 3-х часов. Но в последнее время-лучше. Ложиться надо спать до 12,предварительно выпив чаек успокоительный. Когда просыпаюсь, у меня рядом глицин-я его под язык сразу же и дышу медленно с задержками. Засыпаю снова. Вообщем, сейчас намного лучше. Мелатонин меня сводил с ума. Всю ночь как в бочке какой крутит... :i_angry_steaming


И мне мелатонин вообще не пошёл. Помогает кальций-магнезиум-цинк, по совету местного, кстати, доктора.

Кстати, компьютер перед сном - плохо. http://www.medicaldigests.ru/monitory-v ... -nash-son/ И уж если проснулись среди ночи, лучше книжку почитать, но не монитор.

А я вообще со светом сплю. (СвЭта, заходЫ)))) Не могу в темноте. Хотя прогресс, я уже свет не спальне включаю, а в коридоре , но дверь открыта и в комнате полутемно

_________________
Все в жизни относительно. И даже если вас в одном месте послали, то в другом уже просто заждались!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 13:37 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 13 апр 2009, 06:56
Сообщения: 12756
Vita melt relax намного лучше мелатонона. А еше лучше из обеих баночек употреблять Утром для енергии, вечером для сна.

http://www.amazon.com/Nature-Made-Vitam ... B00IJ2ZSLW


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 13:59 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:45
Сообщения: 3631
Откуда: Russia region 65-Alaska
попробуйте, первый на странице
http://www.luckyvitamin.com/m-688-yogi- ... fgodXI0ADw
очень приятный на вкус, легко уснуть, легко просыпаться, качество сна улучшилось, мне понравился


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 14:12 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2009, 23:16
Сообщения: 7157
к доктору

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)


Последний раз редактировалось smeeta 23 ноя 2014, 23:42, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 14:28 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2006, 22:02
Сообщения: 4376
Откуда: США
Тоже из личного опыта и та же история. Пробовала разные препараты, по рецепту и без, пробовала чтение и аудиокниги, пробовала теплый душ и чай с мятой. Бестолку. Вспомнила совет старой докторши, данный сто лет назад, и стала пить на ночь ромашковый чай с обязательной столовой ложкой меда. Еще лучше с теплым или горячим молоком, но я его не переношу. Хватает чая. Спать тоже ложусь поздно. Если лечь раньше, то точно проснусь ночью. Видимо, за годы жизни организм выработал свои биоритмы

_________________
Вот она какая, бабская натура:
Рассуждаешь мудро,
а живешь, как...

Когда мне говорят:" А что подумают люди ?"
Я отвечаю:" Если есть чем, пусть хотя бы подумают"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 15:20 
Это еще может быть sleep apnea, особенно если вес набрали.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 18:25 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2005, 19:36
Сообщения: 1031
Откуда: Wa
Надо просто ФИЗИЧЕСКИ уставать что для меня лично непросто-не устаю вообще. Если еще проблемы какие то- вообще не могу заснуть.
Я слушаю тихонечно радио что вместе с будильником встроено . "Coast to coast" шоу-очень интересное , до 4 утра- днем такого не услышишь . Засыпается легко.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 19:57 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2011, 03:57
Сообщения: 2216
Откуда: Волшебная страна. Изумрудный город.
Лечь поздно несколько дней и рано вставать, походить как зомби невыспанное. Через пару-тройку дней провалитесь в сон аки младенец.

_________________
Боже, помоги мне быть таким, каким меня считает моя собака!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 20:18 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2010, 08:47
Сообщения: 11897
Ka-mila писал(а):
Надо просто ФИЗИЧЕСКИ уставать что для меня лично непросто-не устаю вообще. Если еще проблемы какие то- вообще не могу заснуть.
Я слушаю тихонечно радио что вместе с будильником встроено . "Coast to coast" шоу-очень интересное , до 4 утра- днем такого не услышишь . Засыпается легко.

Вам надо с моим мужем спатЬ :c_laugh . Он на кост ту косте помешан. Мне нравится только хелоинский выпуск про привидения.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как заснуть?
 Сообщение Добавлено: 23 ноя 2014, 20:36 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 08:49
Сообщения: 24343
Ka-mila писал(а):
Надо просто ФИЗИЧЕСКИ уставать что для меня лично непросто-не устаю вообще. Если еще проблемы какие то- вообще не могу заснуть.
Я слушаю тихонечно радио что вместе с будильником встроено . "Coast to coast" шоу-очень интересное , до 4 утра- днем такого не услышишь . Засыпается легко.
У меня наоборот. Работа физически тяжелая, так вот чем больше я устаю, тем хуже сплю. :j_sad Вот месяц не работала, отдыхала, так спала с ночи до утра. :angel

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 2 из 4 [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.   1, 2, 3, 4   След.




Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Всяко-Разно




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 59

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: