Вы наверное не знаете этого
Но вы кушаете по система Аткинса
Это диета такая, высокий % жира и белка
Большенству не подходит, но есть исключения, как вы
Если вы себя хорошо чувствуете, то замечательно

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Tangera
как Вы выживаете на таком рационе? Это ж не больше 700-800 ккал за день?

У меня подружка есть - ест 2 раза в день понемногу (овощи на пару + белок). Но когда я её спросила между приёмами пищи совсем ничего? ответила, что ежечасно пьёт чай со сладостями (конфетки, варенье...) и при этом худеет. Т.е. по калориям я думаю не меньше 1500. У меня при 5 разовом питании и теже 1500К худеется с напряжкой.

как можно приучиться пить много воды? У меня чувство жажды только после обильного приёма пищи, или после солёного/жирного, и во время спорта. На пустой желудок не пьётся . Пью только чай или кофе.

Калории аалориям рознь
Жировые усваиваются на 100%
белок только на 70, овощи ( по моему совсем. Усваиваются как каллории, из личного опыта)

Уберите все жиры, оставте только то что уже в овощах есть
Уберите хлеб, мучное и мясо
Молочку только без жира или чуть чуть маложирную
Добавте семена льна, рыбу ( от туда получите полезный жир) или пейте пилюлю рыбьего жира, можно малегькую горсть орехов 1/4 стакана, в день ( каллории считайте)

Сьедайте 1500 к и посмотрите что будет, я думаю вес начнет улетать

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Не так. Жир откладывается при высоком сахаре в крови.
Т.е. сладкое+жирное - убойная комбинация.

ну вот... а я льстила себе что это моя система
а если серьезно, то я ем эти белки/жиры , только потому что мне нравится эта еда (яйца, сыры могу есть каждый день).
И нравится, что после них долго не хочу есть. По моей "системе" можно есть АБСОЛЮТНО все , в отличие от Аткинса наверно.
И (если вы читали первую страницу темы) я то пыталась понять механизмы возникновения аппетита и как получается, что мы начав есть - не можем остановиться.
Ну вот и нашла для себя ответы:
есть только любимые продукты (чтобы не было стресса и страха что чего-то не дают. Чтоб не мечтать о еде, короче)
готовить мало (чтобы не было соблазна доесть)
чувство острого голода глушить стаканом напитка, а потом уже есть (элементарно заполнить желудок)
есть медленно (чтобы понять когда насытился)
не смешивать. (никаких "десертов" после завтрака/ланча! лучше съесть это сладенькое с двумя стаканами чая позже, можно даже перед сном!)
Ну и разумно контролировать "количество подходов" к холодильнику.
При моей системе - 3-4 подхода в день получается
(1-Утренний капучино, 2-завтрак, 3-ланч, 4-чай с конфеточкой(лучше карамелька с начинкой, они вкусненькие и долгоиграющие, я их специально покупаю в русском магазине) или еще с чем).
Подходы за соком/водой не считаются.

И опять же не надо забывать о растягивании желудка. Мои сыры/яйца/сосиски позволяют наедаться и не растягивать желудок - соответственно - не переедать. (Как вы знаете, некоторые идут на операцию по уменьшению желудка, чтоб есть меньше есть).
В моей системе нет запретов - только разумная логика.

-----

Да
Только я не об этом

100 кал сала НЕ = 100 кал шпината

Попробуйте поесть шпината на 1500 кал
Исхудаете мигом
Вс поесть 1500 сала, наберете кг

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Вот пример того как мало калорий и много жира
Человек выживает на 800к в день!
Просто удивительно что вы весите 135, а не 105

Видимо такой организм ( я бы уже загнулась от истощения и тд)
Но уже писала что ели вы хорошо себя чувствуете, то это самое главное

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Впервые об этом слышу

Я что-то пропустила, или автор пьет соки в количествах ?
В 100 г апельсин содержится:
•Углеводы - 10.3 г (в т.ч. моно- и дисахариды - 8.1 г)Это полстакана сока от силы.
Тут далеко до углеводного голодания.

Почитайте о том как едят бодибилдэры и другие спортсмены
Они давно давно знают об этом
Почему бодибилдэры? у них % жира невероятно низкий
У мужиков 3%
просто так, без системы, голоданием этого ни как не добьешся
И при этом он едят 3500 кал в день

Это конеечно экстрим, но если знать как они этого добиваются, можно применять в жизни легко, выбирая продукты, и не голодать
Еще это в народе называют " чистое питание"
На форуме много раз обсуждалось
Сани практикует, очень похудела она
Ечли хотите, начните с литературы от " бичбоди"
http://Www.beachbody.com
Это те книги, которые идут с видео " бразильская задница", р90x и тд
Там просто все

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Nyk, у меня к вам вопрос: я очень люблю молочное и кисломолочное, ем домашний творог (из 2% молока), 1% баттермилк и пью чай/кофе с молоком. Всё в рамках калоража. Молочка сильно вредит похудению? Отказаться от неё в пользу других продуктов?

Там отдельно книги на сайте не купить
Но лни есть в рунэте, скачать через торент

Еще у меня есть книжка, http://www.goodreads.com/book/show/1953 ... the_Muscle

Или даже та, что тут давали про целлюлит
Ссылка в соседней теме, на русском, читать онлайн
У доктора Мурада ( да тот что крема делает от морщин) есть книга о том как от целлюлита избавится и похудеть, кому надо. Посмотрите на амазоне, у нас в бибдиотеке она есть
Dr Murad
тоже там об этом
Везде одно и тоже пишут.

Кушать не меньше, кушать правельно

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her