Абсолютно во всех книгах что я читала написано что должно быть много углеводов в диете. Мне без них голодно, более того, я как-то была без кексов, печений и т.д. в течении пары дней, а в магазин было некогда ехать, сразу снизилось количество молока. Сейчас стоит двухгаллонная кадушка анималкрэкерс на подобный случай. Иннушка, ешь мучное если тянет, перестанешь кормить - будешь худеть.

Девочки, говорю как на духу)))
Вот боюсь ехать в Москву располневшая.. В Москве прямо все такие стройняшечки у меня знакомые после родов.
Прямо как-то неприлично полнеть после родов.. Самый лучший комплимент - Она так хорошо выглядит. Совсем не располнела после родов. Молодец. Держит себя в руках.
А так.. ,Приеду.. и скажут - вооо, расползлась на заморских харчах((((((((((((((

В общем, надо искать какую-то золотую середину. И молоко не терять, и не ползти как на дрожжах..
Кста, не понятно, почему отекать стала(((((((

Ну и пускай говорят. Скажи, что это ты от счастья и хорошей жизни раздобрела)) Им там нужнее, конкуренция. У меня подружка была, всем говорила Какая у вас девочки сила воли, ничего не есть, голодать, стрессовать. И главное, никто ведь не оценит таких мук)) Ну максимум подружка похвалит. Муж и так любит.

_________________
Прашу падергат и ждать атвета.

Иннушка, попробуйте система минус 60 , вот http://mirimanova.ru/blogs/show/25571 , там всё достаточно просто, всё построено на правельном питании... система подходит для кормящих мам.. я не кормлю молоком, но набрала очень большой вес во время беренности, начала это систему 29 января 2013 с весом 207 lb, прошёл ровно месяц, сегодня вес201lb.. dlya menya jeto bol'shoj progress... иду дальше. мой нормальный вес 67 кг, на сегодня 91.3... я очень не люблю спорт, заставляю себя, иногда кручу обруч и делаю упражнение на пресс . всё очень подтягивается, мало того, что кг уходят, та ещё объёмы уходят.. вот так в кратце.. да я завела себе дневник, отписываю, что поела и свои ощущения.

вот я читала где то что женщина в течении беременности как раз и все набирает екстра, чтобы родить малыша и выкормить его, тоесть для ребенка есть все что нужно, а мы питаемся чтобы недостаток себе пополнить самой чтобы здоровой остаться а не оставить зубы крошиться например от нехватки кальция. это и объясняет почему женщины могли выкормить деток в сложные времена, но потом что с их организмом это вопрос другой главное детки живы

Я вот по той же причине худею, слушай, плюшки, это психологическая зависимость. Хочешь сладкого, поешь изюм, я вот сейчас иногда хлопья грызу, я тоже сладкоешка, а углебоды можно из яблока получить или банана, ну и из каши конечно. Завязывай с плюшками и хлебом. Хочешь талию, держи себя в руках. Давай на спор худеть, кто больше скинет до лета :)
Голодать конечно не в коем случае нельзя, физиологический голод, это когда в животе урчит, все остальное, просто зависимости. :)

Меня просто удивляет, whats wrong with ppl, которые осуждают женщину поправившуюся после родов и во время кормления. Это нормальный процесс. Не может женщина всю жизнь выглядеть как девочка-подросток. Беременных сажают на яблоки и кефир. Только родила, от тебя уже ждут идеальных форм диет и потения в джиме до одурения. Пипец товарищи)))

_________________
Прашу падергат и ждать атвета.

Ага. И еще чтоб фулл тайм работала через 6 недель

Мне всегда хотелось хорошо выглядеть и во время беременности и после родов, поэтому я в мучном и сладком ограничивала себя всегда. У меня двое детей, старшему 6 лет, а младшему почти год. Старшего кормила до года и двух месяцев, младшего сейчас кормлю, молока хватает.
Есть еще такой вариант питания: разделять белки и углеводы, есть маленькими порциями но часто
Питане очень индивидуально и нужно смотреть по самочувствию и настроению и искать какая система вам подходит. Но голодать нельзя, тогда организм будет делать еще большие запасы жира на этот случай

А я считаю, что роды и кормление это не повод распускать себя. Многие пользуются этим, чтоб булок полопать, а потом всем говорят, что это просто из за беременности, на самом деле, здоровый образ жизни и правильное питание всегда свое дело делали и беременность из формы совсем ненадолго выводит.

Inga, система минус 60 - моя любимая.. Именно на ней я очень похудела несколько лет назад и, придерживаясь ее, сохраняла вес после. Именно к ней сейчас и стремлюсь. Могу быть живой рекламой этой системы.. Даже могу фотки поискать до и после))))

Андромеда и Палома, да, в России ты точно должна кормить детей, выглядеть на все 100, работать, да еще и дом в чистоте идеальной держать и готовить))). Тут, по крайней мере, не так жестко к уборке и готовке))). Но вот выходить после декрета в 7 недель малыша - это очень-очень жестоко((((

Лиз, где бы силы воли взять? Я с тобой согласная - что главное - это сила воли.. А она отсутствует сейчас. Особенно. когда на ночь ее кормишь, она у меня долго-долго ест, правда потом долго-долго спит - до 5-6ти утра, у меня от голода желудок сводит.

И еще убивают порции. Вот сейчас например - мы днем мотались с мужем - все собираем документы на гражданство.
Приехала - голодная жуть.
Съела стручковую фасоль, пожаренную с яйцом.. Мало.. Хорошо.. Погрела себе картофель пюре - со вчера осталось.. Мало.. Хорошо. Догналась обезжиренным греческим йогуртом, засунув туда отруби для сытости.. МАААААЛО!!!!. Выпила зеленого чая с кусочком хлеб цельнозернового.. И тогда успокоилась.. ужОООООССС!!!!
Порции, правда, у меня все равно маленькие..

Девочки, вы тоже так же едите?

Дюкан не работает при ГВ,после да,но не сейчас.

Андромеда что это?-"В последнее время увлеклись джуйсингом и детоксом, для фана."?
Да это здесь можно расслабиться,а в Раше расслабится не дадут,70 кг при 170см и ты уже в рядах "ожиревших"

Иннушка-ты шутишь?"Девочки, вы тоже так же едите?"
Я вчера заперлась в офисе,пока мой муж с братом в 11p.m. принялись варить вареники с картошкой присыпанные жаренным лучком
сидела-сидела,не выдержала,такой запах-ммм,вышла из заточения с'ела чатыре маленьких вареника,запила усе чаем с козинаками, и пошла сытая спать.
и что потом подруге стройняшке отвечать на вопрос-"ты че в последний раз жрешь что ле?"
я мозгой понимала,что вареники я мог себе так же замутить за обед на завтра,но желудок -скотина тааак просил варЭничка,что отказать ему не смогла:)))
На мне работает,если не есть после 6-ти,но с моим мужем и братом,которые сами и приготовят всяких няшей и накормят я похудею к пришествию

Иннушка я ем примерно каждые 3 часа, но никогда не ем ночью. Если сильно хочеться попью воды. Ночь у меня считаеться время с 8 вечера до 6 утра. Хорошо уталяет голод овсянка которую нужно варить ( я варю вместе с черносливом) и суп, причем любой только хорошо гарячий.

Я еще заметила одну вещь, я очень люблю сладкое и если его не есть шоколад и выпечку примерно с месяц, то потом организм как бы перестраивается и требует другие продукты, те вещества которых не хватает в организме, а не забивать голод пустыми каллориями. Потом начинает хотеться например стэйк если давно не ем мяса или гранат, другие фрукты, попробуйте это работает, но нужна сила воли отказаться от сладкого. А вообще хотела сказать - не обращайте внимание на подруг, если вы сами себе нравитесь, то в этом и ответ. Если нет, думаю этого достаточно для стимуляции что то изменить

Многие, конечно, злоупотребляют в беременность , но не все.

Я очень хочу похудеть, при беременности питалась правильно: сначала похудела на 5 кг, потом 3 мес вес держался. А поправилась только на последних 6 неделях- мне никто не сказала, что на пюре я раздобрею на 5 кг!!! Потом сладости на моих шауэрах и привет семье!!! Я всегда здесь выделялась стройностью и ухоженностью по- русской привычке, и если мне здесь все равно, что подумают, то фотки в одноклассниках я не выкладываю- за клюют!!!!!!!! Я уже все комментарии представляю!!!
ГВ мне не очень помогло, ведь первый первый месяц я кормила каждые два часа сутки на пролет и ни грамма не сбросила!!!

Иннушка, я к своему питанию еще решила добавить mommy and baby yoga , вроде и с ребенком время проводишь, и занимаешься. На ютьюбе много видео. Может и тебе понравиться?

Лана, с варениками зачет

_________________
Моя главная задача- быть мамой; на всех остальных поприщах я уже достигла успеха!