[/quote]

Я только сегодня сделала самый первый раз, как только мужа отправила в командировку;-) Хочу без него войти в ритм и времени намного больше на себя.

Я сделала Bum bum (Brazilian butt lift) утром и p90x вечером. Уже все болит.

Рикавери дринк + Protein bar + Protein Casein + BCAA + L-carnitin + витамины.

Выносливость на нуле по сравнению с прежней формой, я в ужасе, но надеюсь на лучшее

Я бы Вам рекоммендовала делать что то одно или бат лифт или р90х. Все дело в том, что нельзя делать нагрузки на одни и те же группы мышц ежедневно.


Я только сегодня сделала самый первый раз, как только мужа отправила в командировку;-) Хочу без него войти в ритм и времени намного больше на себя.

Я сделала Bum bum (Brazilian butt lift) утром и p90x вечером. Уже все болит.

Рикавери дринк + Protein bar + Protein Casein + BCAA + L-carnitin + витамины.

Выносливость на нуле по сравнению с прежней формой, я в ужасе, но надеюсь на лучшее [/quote]

Горный Лев, болеть будет, да. Это нормально поверьте к концу недели эта боль будет приятной будете ходить и потягивать мышцы всё время.

Вчера сделала "прыжки" только, понравилось гораздо больше чем отжимания. Все болит, вообще все мышцы везде, даже после бикрама так не было.
Все равно ощущение, что нужно добавить кардио.

Вот открыла вконтакте, я только им и пользуюсь что дочке мультики на русском гоняю, набрала в поиск p90x, там сразу много разных воркаутов вышло, там нужно по какой-то системе заниматься?

_________________
Богат не тот, у кого все есть, а тот, кому ничего не нужно!

У меня p90x - это классика. Лучше на их сайте посмотреть: beachbody.

А покупать на e-bay, я за 50 с чем-то купила новый комплект там.

Горный Лев, если вам мало классики, то вам надо р90х-2. Там нагрузка поболее.

да.

Мне не мало хожу как робот. В первый раз в жизни почувствовала как болят мышцы которые прямо над грудью.

Прочитала ревью для p90x2, не очень люди довольны в основном.

Mне нужно согнать килограммы (лучше жира ), для этого ведь не только силовые воркауты нужны. У меня жировая прослойка очень большая при небольшом весе (skinny fat). Я посмотрю по первой неделе, сойдет ли вес хоть немного. Плюс еще хайкинг на выходных сделаю часа на 3.

Лентяйка, я вам могу написать систему для p90x, если скачаете воркауты.

В р90х совмещены силовые и кардио. Все в один день делать не рекоммендуется. Мышцам нужен отдых. Например сегодня спина и плечи, завтра кардио, после завтра ноги и проч. Даже пресс каждый день делать нельзя, а через день. Вы же книгу читали, или вы только диски купили?

Я если чесно, еще и бегаю, но могла бы и -2 делать. Мне больше нравится бегать или элипт. У нас сейча холод собачий. Я когда бегу, не чувствую попу (пардон) и бедер из-за холода, поэтому элиптикл дома, до весны наверное.

Книгу читала, я просто считаю, что кардио и силовые можно делать в один день, каждый день на одни и те же мышцы я упражнения не делаю.

Вообще, это спорный вопрос. Я делала бикрам йогу каждый день несколько месяцев назад плюс сайклинг 3 раза в неделю, отлично себя чувстовала. И спортсмены каждый день тренируются.

Девочки
А в контакте это в группах все эти видео и тд?
Я только зарегистрировалась там
Не знаю куда идти
Накидайте мне что в поиск забивать

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Ник, ничем не могу помочь, я вконтакт не хожу.

Нюк,когда Вы заходите в контакт,то слева у вас будет колонка меню-выбираете Мои видеозаписи и в поисковик забиваете px90
Я сейчас посмотрела-у меня выдает 8 видео и не просмотреть-выдает ошибку и нарушение авторских прав