Ну, и Вам не хворать...Все, ушла.

передумала.

пока мы на японке, как вы на беге, то тоже результаты удовлетворительные


я после японки не поправлялась, кг не возвращались, просто мелдоенно, но худелось, и ты, Раечка, знаешь почему про меня

бег хорошее дело, бегайте, мы же вам не мешаем

а моей свекрови суставы от чрезмерного занятия спортом в старости шалить начали и у мужа и его худенькой сестры - что занадто то не варто

да, да, гиблое это дело спорт. Я тебя, Женя, даже отговариваю, не занимайся, не гробь свое здоровье. ))
Я вроде толстой не была ДО спорта. Ты же меня видела, не так ли? От чего же я вдруг потолстею, если брошу? я вообщето спортом не для похудения занимаюсь. И еще, я не голодаю, на диетах не сижу, а ПРАВИЛЬНО питаюсь.

А зачем такие споры? Разве нельзя совмещать спорт и диету?

Китти, тс-ссс...
Все сто раз уже однообразно переговорено, не подстрекайте

Я ничего не поняла про варто и знато или чего там. Можно мы тут по русски говорить будем? А то как то некрасиво прлучается
Но что правда то правда. Японка дает временный результат. Она хороша как толчок перестать есть сладкое и жирное.
Я уже 3 или 4 дня не бегала. То горло утром болит то дети болеют то дела всякие. Чувствую себя плохо, толсто хотя вес тот де на весах. Завтра с утра надо отложить все важное и бежать.
Хорошо блин мужикам. Мужнины ляжки и в сорок лет рельефные хотя он может и перерыв сделать от бега если заболеет. А женщине мышечную массу очень легко потерять

И соленое. На японской легко переходить на пищу без соли. Когда у меня перерыв в беге и надо снова начать, я начинаю вместе с диетическим питанием, так легче некоторые продукты ограничить. Если я просто решу есть мало хлеба, то мне психологически сложно удержаться, а когда расписано питание на определенный период, то проще настроиться, выдержать, а потом вроде уже и желание его есть пропадает. Т.е. У меня тоже диета - как переход от высококалорийных ленивых "праздников" к нормальному образу жизни.

Вчера у доктора видела санбюллетень про мезопаузный остеопороз. Никогда не думала, что худоба - один из факторов, при котором такой остеопороз быстро прогрессирует. В общем перед менопаузой надо отьедаться.

Мы уже отъелись
Теперь слегка пригасить бы результат
Кроме того, надо бы до нее успеть, потом будет хуже кожа подтягиваться же.

может поэтому с началом менопаузы у многих так стремительно растет вес? и так трудно уходит после окончания? Организм защищается? интересно....

ну что, господа голодающие, день Х пробил.
Вагон и маленькая тележка капусты всех сортов и видов закуплена,
яйца ровненькими чистенькими рядами уютненько устроились в ячейках коробочек, белые коричневые и зеленые, лежат ждут очереди.
Рыба белыми и розовыми филешками отливает в вакуумной упаковке, светло-красное мясо, розоватая куринная грудка и даже яблоки не выбиваются из розово-зеленой гаммы диеты

надеюсь лица наши от диеты останутся такими же розовощеними, но схуднумши и не до зеленого цвета потому что ко всему подходим разумно, на грани удовольствия)) Слушаем организму
Много воды, физические нагрузки, но не перебор. Про витамины не забыли?
Кто не хочет кофе, пьет чай.
Поехали!

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца