Ирина, а вы каждый день занимаетесь? Я 4 дня в неделю, максимум 5. На 3-ем уровне сейчас. Тяжелее всего даются отжимания с поднятием колена, и др.отжимы.

я занималась каждый день, тк почему-то думала, что надо 30 дней без остановки для лучшего эффекту Но через 10 дней 1го уровня получились загульные выходные вне дома - вот и выходной себе сделала! В общем, 3 выходных себе делала за эти 30 дней занятий. То бишь мой "шред" был 33 дня. А надо было делать каждую неделю 1-2 дня на отдых. Все-таки я заметила, что у меня основные процессы похудания именно на эти дни отдыха получались (хотя вроде и питалась вне дома). Сейчас на Риппе только 1ю неделю, но буду заниматься теперь 5-6 дней, чтоб 1-2 дня было на отдых от Джиллианки

у меня отжимания тоже тяжко идут. Но я часть упражнений делаю для бегиннеров, а часть - для эдвансд. По крайней мере начинаю наделю так. Но к концу недели уже получается все делать на более "продвинутом" уровне. Гантели тоже у меня 5-паундовые щас, но я заметила, что на каких-то упражнениях нехорошая прям боль в мышцах левой руки (я когда-то ее сильно повредила). Поэтому я некоторые упражнения делаю с 3х-паундовыми гантелями. В общем, что приятно - чувствую прогресс и изменения в себе, дыхалка уже получше, отжимания. А когда получается делать, как надо - прям удовольствие от занятия

Я занималась каждый день, без перерывов

на диске Рип ин 30 Джиллиан советует брать как минимум 1 день оф в неделю. По мне, я бы занималась и занималась - нравицца Но послушаюсь - она ведь придумала эти треньки. Я в бассейн в выхи ходить собираюсь - вот и будет мне отходняк от Риппа.

Знаю... но мне так хотелось, что не могла себе отказывать.

Сто лет не занималась по тв записям
Пробовала когда то и решила что это слишком слабо, нагрузки нет и скучно

А тут вас почитала и все такие купила диски эти Джулианки
Очень удивилась!
Вот этот диск. http://www.collagevideo.com/workout-vid ... highs-6026
В первый день было нормально
Второй начало все болеть ниже талии( попа- ноги)
А после 3 дней я не могла спать от такой боли в попе
Пришлось сделать перерыв на день
Я в шоке! я бегаю и в теннис играю или на элиптикале каждый день! ( в соревнованиях любительских учавствую) и железо тягаю для силовых, тоже каждый день
Я думала что я в приличной форме
Короче я теперь фанат!
Единственое что мне не нра в первом диске, там мало на верхнюю часть, в основном ноги
Я купила рип 30. Сегодня сделала. Понра! Не так сложно, но я руки регулярно качаю тк у меня они от природы ниточки.

Буду чередовать эти двдишки через день по утрам

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Джиллиан советует день отдыха для восстановления мышц, т.к. у нее много силовых тренировок, но в день отдыха можно заниматься любой кардио нагрузкой, типа велика, танцев, роликов, каких-то других подвижных видов физической нагрузки. Главное дать мышцам расслабиться и восстановиться.

я сегодня решила совместить 1 и 2ой уровни "Рипа" - типа пятничный марш-бросок. Девы, еле хожу! мои руки меня уже не держали на отжиманиях 2го уровня. Еле дозанималась, чесслово! а вроде по отдельности эти уровни получалось делать. Ща еле ковыляю. Не побежала после треньки, жара спадет, пойду ходить быстрым шагом, что ли. Подозреваю, завтра все тело будет болеть, как в первый раз

Девочки, из занимавшихся по рипд ин 30: все результатами довольны? Когда вы перестали заниматься, произошел ли набор веса опять? или просто занялись чем то другим? Я делаю уже недели две, но не каждый день, с перерывами. вижу результаты, мышцы почти мгновенно подтянулись, но вес нисколько не ушел. но стала привыкать, втянулась, уже хочется делать каждый день. Мне не очень понравился 30 дей шред: я нисколько не устала, а упражнения практически те же самые что и в рипд ин 30.

Какой у Вас вес, Куку? Вы же модель н. фото

Это фото уже 3 года висит. Я с тех пор 15 паундов набрала сидя в офисе весь день.

Чет не поиму.. а как вы 30 днеи без перерыва занимаетесь, у вас месячных нет что ли? Или себя не жалко?

Ну, не все же во время месячных в лежку лежат. Я, практически, их не замечаю, занимаюсь, как обычно - ничего не болит (т-т-т).

Ой, мамадарахая! SunnyAK, что за аваторка? Я аж пригнулась, когда увидела...

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.