ну у меня 30 лишних было, и 100 углеводов не мало, если джанка не есть

Это только кажется, что нет энергии. Игнорируйте.

"Бросай курить, вставай на лыжи!" (с)

Спасибо, друх, за совет. Вот, веришь, почти села на велик в это воскресенье. Но там, куда мы приехали покататься, оказалось, еще лежит снег. Надо было ехать в город, а мы на озеро выбрались. Прошлись пешочком пару миль, промочили ноги и уехали.
В следующие выходные поедем в один из городских парков. В городе снега нет уже.

Товаресче по джиму. Атчитываюсь. Вчера начала занимацо физкультурой. Сегодня болит все, даже пальцы. Надо было заготовить борща и котлет для семьи на две недели вперед, бо так все болит что теперь ниче делать не могу, даже на кнопки нажимать. Но ниче, я энтузазизм не теряю, вот купила на амазоне хула хуп на 4 паунда, буду крутить. Хочу быть подтянутой и упругой.

Это хорощо! Keep on going.

PS: Не обращайте внимание на то что "всё болит". Это пройдёт как только начнёте воркаутать.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Деушки, а у вас (хи-хи) попа не болит от велика? У мене болит, как только попытаюсь на велотренажер взгромоздиться, поэтому не сажусь вовсе.
И швы все от разрезов после родов воспаляются, так шта... оостается пешком. Или - на самокате!

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

У меня болит, когда еду тихо, а когда быстро и все мышцы в напряжении то нормально

У меня от велотренажера после 1.5. часов слегка попа(после класса spin), если штаны забуду одеть с подушками, забываю. На улице ничего не болит, ты ж на нем не сидишь ))) 100% времени, встаешь часто то, если в гору ехать или ветка на пути допустим или для + скорости..тдп.
Купила на ебае шорты да легинцы с дайпером )) (подушкой на попе) себе и мужу, еще и от велика зависит и покрытия и вашей физ формы, тренажеры совсем не то, что на улице заниматься, там ветер, и горки, и камушки, нагрузка скачет+если холодно, боле будите работать, ккал -

Продается говорят подушечка для вело тренажера. Приходишь цепляешь ее и мягко.

Я делюсь мелким успехом :)

Исключила из еды весь хлеб, все макароны, сыр, картошку (сладкая осталась в рационе) и все сладкое.
тренеруюсь 3 раза в неделю

было 3 недели назад 24.5% Боди Фэт.
вчера померила 23.3% УРА наконецто жир уходит!

Аааа... вона чего

У кого бывают такие дни, как у меня сегодня? Когда вроде бы абсолютно нормально себя чувствуешь,
а, как только начинаешь тренировку - полный трындец... Я дошла уже до 8 минут бега со скоростью 6 миль в час,
а сегодня через 2 минуты задохнулась... всё, нимагу.... Взгромоздилась на эллиптикал - ну тоже в лом... какое-то
физическое отвращение во всем теле... Еще и икры страшно болят, хотя вчера на тренировке не делала ничего
нового и необычного.
Плюнула совсем на кардио, пошла вниз на силовые, и на первой же машине чего-то сделала с плечом - болит...
Поняла, что дальше продолжать в таком духе не стоит, и дальше уже сидела у бассейна, поджидая мужа и сына

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Мне кажется, надо понимать внутренне разницу между ленью и болезнью, машкои и тдп. Вот надо свое тело чуствовать, я вот в джим не ходила, на велике не каталась, чет перед машкой в этом мес не было энегрии, обычно лучше. Обычно я ее не замечаю, ну я вчера, поставила лекцию по учебе(уроки то делать надоть), выпила 4 Тайленола, и пошла по нашему городу вечером гулять, 2 часа нагуляла, и заодно к экзамену поготовилась. Посему скажу так, я пытаюсь найти выходы, если нет сил совсем, то можно погулять, все ж лучше, чем на диване, хотя б 20-30 мин пешком, вроде мало, а на самом деле оно все на пользу здоровью,,,,

или можно холодильник помыть )) ну вообщем поактивничать в мЕРУ возможности и сил....
1.час 40 мин )) у меня вот заняло холодильник помыть ахххххх ))))) незнаю, скок ккал оно, но точно нагрузка еще та )))))))
Главное, а дни малоактивности не нажираться, а то толку мало будет. У меня на ужин было вот что, ням ням. У нас бейкери продает бейглы 130ккал, 6 карбов, 30% клейчатки, дорого правда, но я берегу их ))) вот на греческом с приправой наложила, вкусно и полезноооо...

То, что не лень - это точно. Лень я чаще всего успешно преодолеваю, и нередко, даже придя в джим вечером,
после работы, вялая, ваще никакая - вполне успешно выполняю всю свою обычну программу, да еще и чувствую себя
после этого гораздо лучше, чем до. А вот то, что сегодня - как будто тело тебе говорит: "Фиг! я сегодня не работаю,
хоть ты запинай меня!" - видимо, тело знает, когда надо сказать "нет". К счастью, это совсем редко бывает.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Лавли, а с утра тебе не легче заниматься?
Если после работы тяжело? У меня вто по разному, в целом я сова, мне ночами после всего легче. Но вроде как полно народу, что утро начинают в джиме, оно понятно энегриии много, у нас вот так как я живи в пригороде Манхэтанна ближнем, тут куча финансистом, лоеров да врачей живет, они в 5 утра в джиме (со слом моего бывшего ПТ), потом на трейн. Днем, в обед домохозяйки приползают, а вечером МИКС простых людей как мы )))

Бывают, бывают. У меня сегодня так. 3 минуты пробежала и всё тело заломило. Бошка заболела. Я в таких случаях просто включаю беговую дорожку на "прогулочный шаг" и иди. Лучше чем ничего.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman