Sollaria, извините, вы бежите вперед паровоза ,
вы только исключили джанк, а судя как вы питаетесь ,
вы похудеете без него, только конечно не за один день,
вообще , чем медленнее тем лучше -4-5 кг в месяц нормально или даже меньше,
иначе начинаются срывы


А живот только упражнениями -наберите в гугле -там масса упражнений и что вашей душе понравится
напр. http://fortunita.info/exercises/zhivot.htm,
мне нравится , когда от пола ноги поднять невысоко-зафиксироватьт и поднимая, возвращаться в ту же
точку-хотя трудно , а эффектно

.[/b]
так картошка с салом неудобоварима.
Я все про удобоваримость))), хотя никто еще не умер съев торт и мясо и запив пивом или молоком,
но вот эти ежедневные стрессы для организма и отбирают понемногу нашу жизнь.
А потом удивляются - в 60 он уже старик ,
а человек может жить до 100 и выше! лет сохраняя физ активность

Всё можно. Спортзал и диета в комбинации - самый эффективный вариант.

Почему...отварная картошка с салом очеь хорошо сочетается...а вот картошку вместе с салом даже мои крестьянские родители не жарили, хотя готовили драники с жареным мясом и салом с луком- это белор.национальное блюдо!

_________________
Hаше от нас не уйдет. Tо, что ушло-было не наше.

Употребляю. Ограничено.


Negative. Мой бекон uncured. Там нет соли. Впрочем, соль мне нужна. Бывают дни, когда я теряю литр пота.


нездоровые это те, которые не предназначены для человека. Зерно. Угу - обожаемый whole grains таки вредный продукт. Молочные продукты - таки туда же.

насчет молочных согласна, хотя я ем кисло-молочные,
а почему обожаемые? ,
пеку редко и хлеба очень мало

USDA потому что их обожает. И интенсивно пихает потребляйтерам как "здоровый" продукт.

так поступает любой производитель,
те же сухие баточики, сухие галеты и всякие др. напиханные поп-корном,
а уж про поп-корн заливаются и витамины там и все на свете

Sollaria, убрать можно все и не только живот и крылья. Но понадобится время и терпение. Не очень нравятся сырые овощи - ответ неправельный. Вы должны их полюбить. Вы должны испытывать чувство голода, как я уже сказала выше. Откажитесь от сладкого и сахара СОВСЕМ, от хлеба и мучного и от БЕКОНА ТОЖЕ . Майонез нельзя в салат. Ложечку оливкового масла. Витамины в салате (из сырых овощей) не усвоятся организмом без жиров. Овсянка, гречка, сырые или вареные овощи, фрукты, чаи, вареное мяско постное, яйца вареные, отварная рыба, оливковое масло, орехи, йогурт и молоко обезжиреные или с малым колл. жира, творог, МУЛЬТИВИТАМИНЫ. Вот ваша диета. Вы обязаны научиться балансировать Вашу диету, У каждого она индивидуальна. Я вам например не предлагаю свою, она для вас слишком жесткая. Я кстати в свое время увлекалась сыроедением, но это отдельная история. Вот считалка ккалорий http://calories.ru/course.htm , когда вы начнете понимать, что такое ккалории, углеводы и карбы, сколько ккал и какие продукты вам нужны, вам будет легче ориентироваться Вам будет легче рассчитывать и следить за питанием. Желаю Вам начать терять вес в удовольствие и радость. Если есть вопросы, спрашивайте, с удовольствие отвечу.

Не тоько можно, но и нужно. Если овсянка цельная - это как раз те самые полезные углеводы с клетчаткой, которые насыщают надолго. Но не много, и без масла и сахара (или чуть-чуть совсем).

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Паровые овощи - это тоже хорошо. Сырые овощи - почему не очень? Вот салат ведь понравился - это и есть сырые овощи. Кстати, немецкий цельнозерновой хлеб очень вкусный - попробуйте. У нас он в Америке продается дороже, чем обычный. Фишка в том, что он лучше обычного, потому что в нем больше клетчатки - он насыщает дольше, чем обычный хлеб и после него есть уже не так хочется, как после обычного белого. Клетчатка также очень полезна для очищения желудка и кишечника. Она содержися в полезных углеводах - овсянке, цельных крупах и овощах и фруктах.

Мужчинам вообще легче вес терять, чем женщинам, а некоторые люди вообще не толстеют. У них от природы конституция такая.

"Крылья" уйдут со временем, вместе с лишним весом. Дайте только время и запаситесь терпением. А вообще я тут слышала, что от сахара растет пузо, а попа и "крылья" у женщин растут от жира - так что возможно, это результат того, что вы едите бутерброды с маслом и сыром. И еще запомните - сахар и крахмалы в сочетании с жиром = создают очень благоприятные условия для откладывания жира в теле про запас, в том числе, в те самые "крылья".

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Нифига себе ракетное топливо. 8 грамм клетчатки, 1 грамм сахара и 47 грамм чего бы вы думали? КРАХМАЛА. Половина дневной дозы в одном сервинге.

Нафига это надо?

PS: 11 грамм протеина. Только не того протеина, от которого мышцы получаются, а того, от которого leaky gut syndrome и прочие автоимунные радости.

Заодно запостите бекон, сыр и масло, я уже не говорю про яйца и мы сравним "топливо".

Нипп, это очень большая порция овсянки. Я обычно ем половину этого на завтрак.

Солярия НЕ занимается спортом, как ты. Если она будет есть столько жира и протеина, как ты, ее разнесет еще больше и у нее будут не только "крылья на попе", но также жировые складки и целлюлит по всему телу.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вообщето "крылья" на боках (ребрах), нет? Знаю бывают руки из попы, но что б крылья...