Хочу фотки!!!!

Вот ссылка как расчитать свой пульс http://www.wikihow.com/Calculate-Your-Target-Heart-Rate, мой так вообще 90.

Долгое кардио - бег например и фуд аджастмент. Карбсы уменьшишь увидишь результат. Только одно условие - придется ждать результата больше 3 дней. Приготовься.

Я согласна, что большая, это не для всех, конечно же, поэтому я и говорю, что лично для меня это сработало, за других не ручаюсь. У меня в принципе не плохая физическая форма была и до p90x, но некоторые нагрузки были очень заметны. Тем не менее мышцы привыкали и не болели слишком уж сильно. Я считаю, что в борьбе за плоский живот нагрузка должна быть не легкой, а предельной, но, конечно, это зависит от вашей физической подготовки!

Abs are made in the kitchen. Факт с ББ.ком

Мы взяли диск того же товарища что сделал P90X, называется 10-minute trainer. Не такие сильные нагрузки. У мужа реЗультат чеерз 3 недели был хороший, пока...работа не накрыла и не надорвал спину сильно. Сейчас лечится, заниматься нельзя. У меня времени нет дома заниматься из-за ребёнка. А хотела бы.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

600 долларей за ДВД?! Да ни в жисть!

А если серьезно, сколько было этих программ..... Начинала... бросала... снова начинала.... сейчас вот пылятся на полочке тайбо, пилатес и джиллиан майклз. Лучше на воздухе побегать или походить быстрым шагом и так каждый день. Бесплатно и результативно!

В одиночку вообще слодновато заниматься, расслабляет порой, пропускать начинаю или вообще забрасываю. Скучновато, одним словом. Коллективистка я.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Согласна, мне тоже всегда коллективные классы больше нравились, но когда не стало возможности ходить в зал, решила дома заниматься. А $600 я бы сама нм в жизнь не заплатила, пока в России была, бесплатно скачала ну и я видела результаты других людей по этой программе. А вообще, конечно, nipp прав, без диеты плоский живот невозможен, какой смысл качать мышцы пресса, если они скрыты под слоем жира?

Нифигасе, а разве он может быть таким низким , у нас разница в 60 получается...
Девочки спасибо большое, мне очень приятно что вам понравилось.

_________________
Могущему, да будет дана возможность.

каких $600.. мы взяли на амазоне за $120 или $150...уже не помню.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

У меня вот такой: вот этот например.

Из моего опыта, все выше перечисленное работает отлично особенно в сочетании с физ. нагрузкой, диетой, проработкой конкретных проблемных мест.
Только это надо делать - нужна мотивация. Крем тоже я испробовала, работает. Но на меня все кремы воздействуют, т.к. я их массажной щеткой до красноты по 1,5-2 минуты на один участок втираю.

Марин, по ссылке выше как раз 600 написано (на официальном сайте). Но я даже 120-150 платить не стала бы. Я б на эти деньги лучше б все сезоны и серии сериала "Друзья" взяла бы.
Вобщем, я лучше в джим, наверное и жрать поменьше.
Вот щас ржать будете..... а я на щах худею. )))) По фунту в день уплывает пока. Сытно и вкусно.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Как я вам завидую! Не могу себя Заставить есть ничего полезно-овощного, все на сладкое тянет, ну я хоть стараюсь его количество ограничивать
А насчет DVD: кто ж на официальных сайтах покупает обычно у других ритейлеров можно найти за $120 примерно (но если очень надо, я могу вам прислать).

у моего мужа нет возможности в джим. Вообще. Но он ответственный, он дома занимается кажый день, никогда не пропускает. Если только по болезни, вот спину надорвал. Но всё равно утром и вечером ходит по 30 минут. Так что у него всё окупается.
А я только в джим.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

monkey83, если ссылкой поделитесь для бесплатного скачивания, буду примного благодарна. Попробу. начать занятия... посмотрим как надолго меня хватит.
Тут я насчет органихованности Марининому мужу завидую. У меня ее нет. Все делаю спонтанно и по настроению. А однообразие и график жизненный меня убивают. надоедает все очень быстро... а может просто не могу найти "свое..."

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.