В вашем городе - врядли. Погуглите. Что нибудь вроде "runner store in <your town>".

Сегодня первыи раз в жизни была на зумбе, на фэисбуке американки пишут, ах зумба, ах зумба. Обыкновенная танцевальная аеробика, воды много льется, но мои мышцы ничего не почуствовали. Поиду на спиннинг и иогу.

Алла, Вы до завтра доживите Я ходила на зумбу со своей мамой в законе в Техасе, на следующий день у меня болели даже мышцы, о существовании которых я даже не догадывалась. А йога - просто отличная идея, я уже три года занимаюсь Бикрам йогой - просто панацея от всех болезней и отличное средство для хорошего самочувствия и тонуса мышц. А уж кожа какая становится через пару недель -

и мои не чувствовали. только для беременного состояния мне подошло.а так-степ аэробика идет отлично.йога тоже и пилатес

С Бикрам йогой нужно соторожнее. Тем у кого кожные заболевания такая йога противопоказана.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Нипп, мне тоже так Мизуно подобрали. Цены, те же что на сайтах. Я им обяснила где болит, сделали тест ступней, где идет бОльшее прешер, дали мне 3 разных пары и посоветовали в них побегать. Мизуно был для меня самым удобным. Они имеют подушки там где нет соприкосновения с землей.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

И сегодня мышцы не болят, но заболело проблемное плечо (сустав), так как махали руками много. Вывод- танцевать я люблю, но нагрузка мне не подходит, может раза 2 в месяц буду ходить, но не чаше.

Продолжаю здесь, а то в японке это не совсем по теме)))

Ой, а вот на этом месте уже страшно становится
А как это происходит с неподготовленным человеком? Он делает это
медленнее? Меньше репов? Или пока не свалится на месте?

Но я всё-таки попробую, наверное - только не раньше октября у меня получится опять туда собраться. Ниппуш, в субботу есть тренировки часа в 4?

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Мне совершенно нельзя ходить на пикники и вечеринки. В субботу с соседкои вина попили без ужина, все было нормально, ну а в воскресенье был пикник. Все, сегодня наросло почти 3 фунта. Как во всех диетах рекомендуют расслабляться иногда? Мне ето противопоказано. Теперь точно неделю заимет все потерять. Еше мелькнула у меня мысль, что не надо десерт есть, да все так вкусно было.

Ой, Алл, у меня похоже было. Поехали в гости к друзьям, останавливались у них на несколько дней. Выбора не было, питались тем чем они. Я думала к концу повешусь. Я не против occasional junk, но когда это 5 раз в день на протяжении 5 дней...беееее. Ладно бы какие-нибудь замороженные обеды типа Lean Cuisine, ну можно же что-то более-менее найти в магазинах, так они самый что ни на есть junk предлагали. Утром напрмер детям дают на завтрак синабоны залитые сахаром. Я последний день не выдержала, поехала в магазин, купила еды, сделала котлеты в духовке, купила броколлли, сварила на пару (а то мне предлагали овощи в косервных банках типа кукурузы в консерве), сварила киноа. Так поели только я, бейбиситер, да дочка моя, а их дочка не стала, они тоже как-то поковырялись для приличия. При всём этом они худющие как палки, а мы с мужем вернулись + 3 фунта каждый.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Я часто летаю к подруге и визит начинаю с похода в магазин. Покупаю фрукты, овоши, иогурт, и рыбу. У них этого никогда нет.

Разные методы. Меньше вес, scaling down - например, отжимания не от пола, а от скамейки, ящика, стены... Вобщем найдут. На месте, как это не странно, неподготовленые не падают. Падают те кто уверен в том что они очень-очень подготовленые. Вроде военных или спортсменов.


Оки. В субботу два класса. В 9 утра и в 10.

Мне муж говорит что так некрасиво едой закупаться (подруга-американка), типа намёк на то, что у них еда-г*** (что конечно правда, но ненужно rub it in). У русских по-другому.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

а кто нибудь в джиме оставляет деток в кидс рум?
я еще ни разу не пробовала,хочу на этой неделе...дочке годик всего
переживаю,как она там будет...что надо туда с собой ей ? снэки,воду?
поделитесь опытом,у кого маленькие детки.

что делать если болят колени?никогда такого не было в жизни!!! старею чтоли????