Автор |
Сообщение |
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 09:11 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13 Сообщения: 23702 Откуда: Texas
|
nipp писал(а): Сдайте его на КроссФит. Мало не покажется. куда сдать можно, а online или видео есть? Дело в том что у него нет времени куда-то ходить заниматься, поэтому выход - только дома. И только максимум 30 минут в день.
_________________ A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
 |
|
 |
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 09:23 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30 Сообщения: 6706 Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
Скажите, а если во время одной тренировки делать и силовые, и кардио - одно другому не мешает? Или непременно в разные дни нужно?
_________________ Продам дрова - недавно наломала.
|
|
 |
|
 |
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 09:47 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
У каждого свое мнение тут будет. Например, я делаю фул боди каждый день+кардио. Некоторые, как Санни, чередуют днями.
|
|
 |
|
 |
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 09:51 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30 Сообщения: 6706 Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
Ami писал(а): У каждого свое мнение тут будет. Например, я делаю фул боди каждый день+кардио. Я тоже так же взялась - мне кажется, если я приду в джим и только что-то одно сделаю - то как будто зря пришла. Но, значит, можно 
_________________ Продам дрова - недавно наломала.
|
|
 |
|
 |
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 10:18 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
nipp писал(а): Evgenka писал(а): Katerinaa писал(а): мне кажется кому нужно вдохновение для похудения можно сюда сходить http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... =108359701, просто чудеса, какого тела можно добиться при желании!!! Слушайте, а как он aреолы вокруг сосков уменьшил? Вложение: before_.jpg Уменьшилось пропорционально всему остальному. Холодно было в комнате, когда фотографировался? 
|
|
 |
|
 |
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 10:23 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
lovelyannie писал(а): Ох, я тоже сегодня попробовала, что такое стейр-мастер... Тяжкая штука! Со скоростью 50 ступенек в минуту я сделала 50 этажей за 15 минут. There is room for growth! В смысле, есть, к чему стремиться.  Я заканчиваю всегда свою сессию на stairmaster'e на 17-м уровне (последняя минута) - примерно 134 шага в минуту. Such a rush! А рядом со мной тут тетенька занималась давеча, так она на нем вообще трусцой бежала.  I was impressed! А потом она с него сошла и запрыгнула на велотренажер. Тетеньке по виду было далеко за 40-45. 
|
|
 |
|
 |
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 10:27 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
lovelyannie писал(а): nipp писал(а): Ami писал(а): barbell? Yes ma'am. Ami писал(а): их полно, у нас один этаж исключительно для хеви стафф. А! Просто слышал что в джимах сейчас нет штанг. Чтобы народ не судился за травмы. Я никогда небыл в простом джиме. У нас тоже штанг до фига. И у нас и гантели всяческие, и штанги. Тут мальчонка молоденький, лет 23-25, делал упражнение на трицепсы с "гантелькой" в 105 паундов. Я даже не знала, что такие "гантельки" в природе существуют.
|
|
 |
|
 |
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 11:50 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53 Сообщения: 1121 Откуда: DC
|
marina писал(а): nipp писал(а): Сдайте его на КроссФит. Мало не покажется. куда сдать можно, а online или видео есть? Дело в том что у него нет времени куда-то ходить заниматься, поэтому выход - только дома. И только максимум 30 минут в день. 30 минут - мало. Нужен час + дорога. А чем это он так супер-дупер занят, что собственная тушка на втором плане? (и сколько времени в день тратится на просмотр телевизора?) Пропаганда: http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U
|
|
 |
|
 |
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 11:55 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53 Сообщения: 1121 Откуда: DC
|
SunnyAK писал(а): И у нас и гантели всяческие, и штанги. Тут мальчонка молоденький, лет 23-25, делал упражнение на трицепсы с "гантелькой" в 105 паундов. Я даже не знала, что такие "гантельки" в природе существуют. Может надувная? :)
|
|
 |
|
 |
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 11:58 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
nipp писал(а): SunnyAK писал(а): И у нас и гантели всяческие, и штанги. Тут мальчонка молоденький, лет 23-25, делал упражнение на трицепсы с "гантелькой" в 105 паундов. Я даже не знала, что такие "гантельки" в природе существуют. Может надувная? :) 
|
|
 |
|
 |
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 12:20 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13 Сообщения: 23702 Откуда: Texas
|
nipp писал(а): 30 минут - мало. Нужен час + дорога. А чем это он так супер-дупер занят, что собственная тушка на втором плане? (и сколько времени в день тратится на просмотр телевизора?)
Работает он с утра до 11 ночи...На дорогу время как раз тратиться не может, у него план по количеству отработанных часов в месяц, который нужно выполнить (и жалательно перевыполнить, чтобы не уволили). На выходных тоже работает, но пол-дня, остальное время с ребёнком проводит. Так что на данный момент он может только 30 минут в день (в добавление к уже 30 минутам кардио и 15 минутам core).
_________________ A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
 |
|
 |
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 12:30 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
Марин, если бы он у тебя нашел еще 30 минут, то я бы посоветовала P90X - там по часу, вроде, тренировки. Народ хвалит, и как раз для тех, кто дома занимается. http://www.bodybuilding.com/exercises/
|
|
 |
|
 |
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 12:34 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13 Сообщения: 23702 Откуда: Texas
|
SunnyAK писал(а): Марин, если бы он у тебя нашел еще 30 минут, то я бы посоветовала P90X Мы смотрели на P90x, но чёт слишком долго.  Дело в том что кардио (ходит пешком 30 минут) и core exercises (15 min) ему прописал доктор и PT, от этого отказаться нельзя иначе ему грозит операция на спину. Я ему скину вот ссылочку на отдельные упражнения. Закажу нару ДВД, наверное найдёт что-нибудь в общем.
_________________ A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
 |
|
 |
Inconspicuous
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 12:50 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 21:56 Сообщения: 1718
|
SunnyAK писал(а): И у нас и гантели всяческие, и штанги. Тут мальчонка молоденький, лет 23-25, делал упражнение на трицепсы с "гантелькой" в 105 паундов. Я даже не знала, что такие "гантельки" в природе существуют.
Mой сержант держит в каждой руке по 100 паундов и занимается, но он у нас серьезно занимается в джиме. Здоровый такой лось. Поднимает эти гантельки несколько раз играюче почти. Не то, что поднимает, а как бы сгибает и разгибает руки, держа их.
|
|
 |
|
 |
SilviaSlim
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 14 апр 2011, 13:55 |
|
Зарегистрирован: 29 янв 2009, 13:05 Сообщения: 3065
|
Принимайте меня в тему  я в джим хожу относительно регулярно но вот тут как- то не писала, а сейчас появилось чуть больше времени, решила задать вопросы. Меня волуют две проблемы, первая, мне прсле джима, где то через пол часа становится плохо. Темнеет в глазах и тошнит. Не знаете что это может быть? Из еды, обычно в рабочие дни (после которых джим 1-2 раза в неделю) на завтрак в 7 утра йогурт и кофе с молоком, около 1-2 pm обед овощи свежие и/или тушеные или парные с куском мяса или рыбы, иногда десерт. Около 6 вечера подгребаю в джим, занимаюсь около 30 минут кардио, еще 30 weight и 15 минут растяжка. Так вот через пол часа как выхожу из джима мне становится плохо. Что делать, куды бечь? Иногда если покушаю становится легче. У кого-нибудь было такое? Еще у меня хроническая усталость, даже когда много сплю. Очень часто в джим просто сил нет идти. Санни писала про какие-то средства прибавители энергии, не посоветуете что-то конкретное? Второй вопрос, как я выше и написала занимаюсь я не ояень интенсивно, 1-2 раза в неделю. Так вот ноги и эээ ммм попа с мышцами, но сверху над ними остается такой легкий слой жирка ( не знаю как Обьяснить) который никак не уходит. Я думала может термошортики купить по колено и в них заниматься? Посоветуйте плиз? Я еще очень боюсь ноги нагружать сильно потому что не люблю перекаченные ноги как банки. Мне хочется их держать в тонусе и достаточно стройными, чтобы не сильно атлетик лук. В общем любые комментарии велкам?
_________________ Luck is when preparation meets opportunity
|
|
 |
|
 |
|