Generally speaking, weight training подразумевает перемещение чего-то тяжёлого. (в том числе и собственную тушку). Кардио, с другой стороны, интересует только ваш пульс. Чистое кардио можно делать часами. Если вы при этом устаёте, то получается комбинация из кардио и анаэробной тренировки.

ВСЕМ, кто мне (и другим) помогает и советует хорошие советы, привет!
Радость небольшая уже есть: талия и попа(ушки в самом пухленьком месте меряю) снова стронулись с места! По см с каждого объекта! Штаны это сразу заметили. И я другие части не меряю, потому что они и так отличные. Правда, другие два объекта тоже стронулись и "бюзик" (простите) , тоже это заметил.. ну что ж, я это знала.

Вопрос к девочкам(мальчики, извините): вы тренируетесь в бюзиках или нет? Могут мои "пэрсики" превратиться в висячии ушки от того, что я их растрясаю?
Отвес тоже пошел, но... я решила поменять весы, они мне что попало показывают. Я знаете как стала за 80? За пол дня! Все время взвешивалась на старых мужниных весах, контролировала. Да, подросло, но в пределах зоны 70 держалось. И тут (после выкидыша) раз уж терять стало некого, решила я худеть и купить электронные весы. купила. Встала... инфарк микарда вот такой рубец! Девчата, на 5 кг БОЛЬШЕ!!!!!
А теперь я взвешиваюсь так: встаю вечером - один вес. встаю утром - тот же вес, что с вечера. Встаю 5 раз в разное время - тот же вес, до копейки. Беру что-нибудь тяжелое, встаю в этим - другой вес. Затем снова встаю без всего - опа! - отвесик появился! Разве это кайф???? Вот сегодня-завтра в магазин поедем.

НУЖЕН СОВЕТ: Какие весы купить? (сейчас у меня мои однофамильцы Taylor).

И ВОПРОС: если объемы уходят и вес, значит дневная норма калорий уменьшается тоже?

http://dietolog.com.ua/imt/ideal-weight/

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ясно, значит у меня weight training, потому как ну очень тяжелое перемещаю
, пошла я продолжу путь к успеху! Прогресс не остановишь! (вот еще не начала, а уже устала )

До скорого всем!

Когда будет значительный отвес, кг 5-10, тогда надо будет сделать перерасчет потребности в калориях.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Istina, купите sports bra. Тут даже темы были про них. Я лично Вам в данном деле не советчик, у меня размер маленький, меня устраивают просто майки со встроенным бра. Либо спортивные бра без чашечек вообще. Если у Вас хотя бы В или больше - спортивный бра необходим.

Насчет взвешивания - зачем такие трудности? Взвешивайтесь утром, после туалета до еды и без одежды. Этого больше, чем достаточно.

Моя радость и гордость до недавнего времени располагалась в 36С белье. Сейчас поменьше немного, но пока есть кое-что. Поняла, надену пока то что есть. Про бра поняла, как я могла забыть про них...

Взвешиваюсь я так много потому что хочу видеть как я таю. А эти умные весы, кажется просто запоминают вес и показывают его. Я специально проверила - в одежде, без одежды, выпила два такана воды и кофе - все тот же вес. Так же не бывает. Так не интересно, стимул пропадает, когда видишь одну и ту же цифру три дня подряд, пока не "обманешь" весы.

Нуууууу , тогда посоветую весы со стрелкой (если такие еще есть), а не электронные. Такие точно не запоминают. А вообще, не стоит зацикливаться на взвешивании, мой Вам совет.

Ясно, отбой тревоги!

да понимаю, что звучит придурковато, но пока отвес - стимул для меня. А вот именно со стрелкой "добренькие" и полетели в мусорку, когда я купила этих умников. Так бы я до сих пор была 76 кг и в ус не дула

Еще можно оценивать прогресс, измеряя свои окружности. Или по тому, как одежда сидит. Можно progress pictures делать (желательно, в одной и той же одежде - купальнике, например, или бра и шортах). Взвешивание - не единственный способ.

Да, я это ТОЖЕ делаю Но я мериюсь только в двух точках (талия и самые выпуклые у ушек места), самых объемных. А они, эти ушки уходят в последнюю очередь. Поэтому и одежда реагирует не там где надо и как надо. Поэтому, опять же, отвес - показатель, что есть шанс дождаться убывания в нужных местах скоро (или не скоро).
Вот нафига щиколотки похудели? А пальцы??? вот... А пока кажется, что одежда просто немного подрастянулась, постирать - и все натянется снова... не стираю пока

Санни, спасибо за список. У меня вопросы - белки покупаете в пакете отдельно или яица большими упаковками? Если яица, то что делаете с желтками? они куда-то могут пойти в готовку или на выброс? Наш друг, коорый занимается в джиме почти ежедневно, на завтрак всегда ест омлет из белков яиц, но покупает именно по 2-3 упаковки яиц. Спросить его пока не могу, может тут кто подскажет? Как экономнее покупать яица для использования белков в основном?
Из скольких белков Вы делаете омлет? (на bb сайте предлагается на завтрак омлет из 7 белков, например)
Овсянку варите и едите без масла, соли, сахара? Или добавляете что-то в неё?

Istina, а где Вы в WA штате живёте? Где WinCo нашли?
Смотрите баранину в Костко, азиатских рынках и магазинах (списочек могу дать в Сиэтле), в русском на Авроре иногда свинину свежую предлагают и сало (это на всякий случай, если по нему скучаете тоже)

Здесь продают яичные белки уже отделеннын от желтков для кулинарных
целей. В картонных коробках как молочные продукты - посмотрите в
магазинах. Стоят обычно там, где яйца. Или спросите у продавцов.
Я сначала желки откладывала, но они не уходят никуда. Потом - хорошо -
белки случайно нашла в магазине.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.