ЛавлиАня тоже не открывала Японку-2 - так модератор отрезал, а ей, бедной, еще пришлось оправдываться в какой-то теме, что на японке она не сидит. Теперь и вы не отмажетесь

Они же не знают, что вы нам тут про чебуреки рассказываете (это вы были с сочными чебуреками ?)

та я ж тут... гречку жую - никакого сдвига - так что каждому свое. Дожую, попробую детокс, что я ссылку дала (а то фрукты пропадут) и с вами на капустную. Она все-таки с молочным. Яйца и говядину точно не буду (реверанс в сторону поста) Буду считать что ожирение это болезнь, а болящим в посту послабление

Первые вопросы:
у меня 2 источника по ЯД, в одном написано в первый день салат из вареной капусты а в другом просто из капусты? Какой следовать? Знаю что отварная капуста сильное мочегонное, а сырая-грубая клетчатка. Как вы делали в первый день?

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Нипп, мышцы в тонусе, а не худею. Хотя у меня в прошлом месяце праздник каждый день был. По мойму вы мне советовали монитор по каллориям. За каждую пробежку теряю 550-800 кал. Теперь хочу стартануть с ЯД, а потом сесть на 1100 кал/день

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Cветлан, я пока не определилась , выпила кофию с тостиком. Наверное, тостик буду по утрам при любом раскладе. Ну поглядю по отвесам, если не будет их - то уберу. А так - я на капустную. Сейчас поеду и затарюсь всякими сортами и рыбой - чтоб хватило на несколько дней.
Яиц перепелиных у нас нет, но зато есть свежие куриные.Как съесть пол-яйца??? Хочу целое....
Татьяна, я всегда ставила капусту в микроволновку на 3 минутки, я сырую не съем, а съем - так голодная буду потом. Ну вы делайте, как вам больше нравится. Мне думается, что разница невелика, никуда та клетчатка не денется из капусты, если ее отварить чуток.
А мочегонное- это хорошо (мне - а то руки слегка отекают, на Японке забыла, что такое отекшие руки и опухшее утреннее личико)
Предлагаю продолжить постить фотки, мой завтрак на природе -а вон растет кустик салата, который я потом съем в русле диеты. Кустик простоял всю зиму, не замерз, а сейчас вот тронулся в рост, левый какой-то, вырос из заалявшегося семечка аж в ноябре.

Я уже боюсь чего нибудь советовать. А то повредите себе, а я окажусь виноватым. Если есть физические нагрузки и нет избытка калорий, то крайне маловероятно, что у вас есть избыточный вес.

кимберли уже 2 недели без японки,Сказаал что вес не набирается.ноона страется на пироги не налегать..еще зову ее в зал ..ноона час езды живетот нас(

у меня тоже вес не набирается, но и не снижается.
Помыкалась, помыкалась и села снова на привычный ЯД
Сегодня 2 день.

Усё! С завтрешнего дня на капустной диете. Оклахома! Я с тобой!!!!
Евгения, бросайте гречку и идите к нам. И все бабочки-красавицы тоже присоединяйтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мне нравиться в капустной, что можно фрукты. Я без них немогу.
Сегодня борщ поем, постный, и завтра на перевоплощение.

_________________
Ты только потерпи и знай:

— Все тяжелое пройдет, все лучшее настанет.

Маковка, у меня тоже вес после ЯД неснижается. Но и ненабираю. Надо к нам вам, вместе и жирок уберём и личико посвежеет.

_________________
Ты только потерпи и знай:

— Все тяжелое пройдет, все лучшее настанет.

Маковка, Светлана

Оклахома, сухари уже сушу в духовке на завтраки. С завтрешнего дня начинаем отчёт.

_________________
Ты только потерпи и знай:

— Все тяжелое пройдет, все лучшее настанет.

Удачи, девочки!

девочки, япошки наши , скажите, это правда, что на ЯД хорошо уходит нижняя часть (попа, бедра)?
уже совсем не знаю как похудеть в ногах

Уходить начинает сверху и тихонько к низу.

_________________
Ты только потерпи и знай:

— Все тяжелое пройдет, все лучшее настанет.