Насчет sense of achievement. Люди, больные анорексией, как раз обладают огромной силой воли и главная их мотивация - самосовершенстование. Обычно это случается, когда люди жаждут контроля над реальностью, а самое подручное - это контроль над телом. Доходящий до абсурда иногда.

Не считайте это за критику нашим энергичным дамам. Я поддерживаю занятия спортом все руками и ногами.

Кстати, я бегала не на тредмиле. Я бегала по набережной Рейна, взирая на римские развалины. Бежишь, птички поют - лепота! Еще я ездила на велике - тоже вдоль Рейна - обычно часа три в одну сторону, а потом обратно на поезде. Пару раз с подругой ездили 100 км. Это на целый день. Но опять же очень приятный пейзаж. Для меня такие занятия - еще и медитация.

Да, надо бы все-таки проверить. Муж, правда, говорит, что давление у всех повышается в процессе. Или какое-то считается определенно ненормальным, даже для воркаута?

Но вообще очень похоже на розацею, т.к. у меня те же области краснеют, что и на картинках в инете.

Моя цель- согнать жир с пятой точки и бедер. Я почитываю инет и судя по всему - кардио и низкоуглеводная диета должны помочь? Я уже столько раз начинала и просто через время бросала, так как кажется, что результата нет и руки опускаются. И кажется иногда, что ето просто нереально. Но в етот раз никаких ресолюций не давала себе, а просто начала потихоньку заниматься и кушать здоровее. Как-то само собой пока идет, в удовольствие.

кардио тренировки не особенно вам помогут сбросить вес, нужно обязательно включать силовые (хотя бы 2 раза в неделю)...и, конечно, питание... Почему не получается, потому что вы выбираете "сложный подход"...занятие спортом и питание должны быть частью вашей жизни. Начните с малого - ежедневная ходьба, потом ходьба+силовые...

краснеют многие и я тоже:) хотя занимаюсь уже давно, становлюсь красная, как рак...это нормальный процесс при нагрузках...НО нужно отслеживать пульс (иногда и без пульсомерки можно понять, что что-то не так - головокружение, сухость во рту, "трясущиеся" мышцы...) Обычно у новичков такое покраснение лица бывает, т.к. организм приспосабливается к нагрузкам, но как я уже сказала, что я краснею каждый раз после длительного пробега или высокоинтенсивных интервалов. Еще есть talk test (типа разговорный тест), при выполнении определенных нагрузок, пробуйте (если вы не одна) с кем-то разговаривать, если едва можете, то скорее всего работаете на пределе (для новичков нужно снизить нагрузку).

У меня вес 43 кг при росте 152 см., ето вроде би ок и сильно худеть не надо, но жир там, где мне не хочется присутствует и от него такое чувство, что просто нереально избавиться. В одежде особо не видно, но если на пляже раздеться, то некрасиво. Я силовые тоже делаю.
В России ходила на аеробику, сбросила килограмма 2 за год, но попа так и подвисала, пардон за подробности. ((Хочу красивое телоооо!!!! )


Ко мне можно на ты

за этим и за точным диагнозом только к дерматологу

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Been there, done that. С пятой точки или вообще с любой точки, сало уйдёт тогда, когда оганизм его решит использовать. Контролировать это невозможно. Более того, если вы резко начнёте качать gluts, у вас попа станет больше. Потому что там и сало останется и мышцы добавятся.
Насчёт бросания из-за "отсутствия результата" - это не работает так. Никто не может предсказать сколько веса вы потеряете и когда. Можно только верить в то что вы делаете и не останавливаться.
У меня бывают недели, когда ни фунта не уходит. Бывает +7 за выходные. Но я не планирую останавливаться.

Yes ma'am. Дело в том что мы получаем больше чем отдаём. Да, в процессе мы чувствем The Burn, но это всего лишь электрические импульсы, это огранизм пытается сохранить статус-кво, не желая тратить с таким "трудом" накопленую энергию. Бе-е-едная, несчастная тушка. Заставляют её адаптироваться к физическим нагрузкам.

Смешно то что "comfort zone" это прямо-противоположное понятие к термину "fitness". Перевод слова "fit" - подходить, адаптироваться. В смысле адаптации к нагрузкам, которые вне вашей comfort zone.

Будет больно. Вы готовы?

Heureuse, так ведь она победила.

Я не считаю, что comfort zone - понятие противоположное фитнессу. По мере тренировок зона комфорта сдвигается в лучшую сторону. Одним словом, я понимаю опять, почему я ушла.

Победила в том, что стала похожа на мужчину с сиськами?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.