| Автор |
Сообщение |
|
HappyBrunette
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты?  Добавлено: 09 фев 2011, 20:08 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2010, 08:19
Сообщения: 645
Откуда: FL
|
Мышка, мож лучше пока хотьбой позаниматься вместо бега? Хотьба-то на чашечки так не влияет. Я в основном хожу, но так быстро, что еле успеваю ногами перебирать и плюс инклайн  Результат хороший. Еще в последнее время мне нра после хотьбы на велик, минут 20. Долго на нем не могу, у меня от него мягкое место болит
|
|
  |
|
 |
|
Doll
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 20:13 |
|
Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
|
Цитата: Встала на беговую дорожку, с срдцем кстати - проблем нет. Раньше пробегу 2 минуты - ЗАДЫЫХАЛАСь. сейчас дыхание в норме, и я делаю интервалы вок (3км/час) - джог (6 км/ в час) - ран (9 км в час) - и сама выставляю кнопочки. А какие интервалы?
_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.
|
|
| |
|
|
|
Seamouse
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 20:24 |
|
Зарегистрирован: 29 дек 2009, 20:55
Сообщения: 229
|
HappyBrunette писал(а): Мышка, мож лучше пока хотьбой позаниматься вместо бега? Хотьба-то на чашечки так не влияет. Я в основном хожу, но так быстро, что еле успеваю ногами перебирать и плюс инклайн Результат хороший. Еще в последнее время мне нра после хотьбы на велик, минут 20. Долго на нем не могу, у меня от него мягкое место болит меня вот почему на бег потянуло...когда бежишь на тренажоре отображается сжигаемые каллории - и при беге цыфры впечатляют  а когда на велике - там совсем мало каллорий сжигается (хотя мышцы да - болят) 
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 20:25 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Элиптикал специально создан для того, чтобы разгрузить суставы. 
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Seamouse
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 20:26 |
|
Зарегистрирован: 29 дек 2009, 20:55
Сообщения: 229
|
Doll писал(а): Цитата: Встала на беговую дорожку, с срдцем кстати - проблем нет. Раньше пробегу 2 минуты - ЗАДЫЫХАЛАСь. сейчас дыхание в норме, и я делаю интервалы вок (3км/час) - джог (6 км/ в час) - ран (9 км в час) - и сама выставляю кнопочки. А какие интервалы? я по времени не выставляю... просто выставляю возраст - вес - уровень потом вок- джог - ран, как только при беге пульс до 170 подскакивает - то вок...потом передохну - джог и по нарастающей...
|
|
| |
|
|
|
Seamouse
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 20:27 |
|
Зарегистрирован: 29 дек 2009, 20:55
Сообщения: 229
|
Simpomponchik писал(а): Элиптикал специально создан для того, чтобы разгрузить суставы. да, на "лыжах" я сегодня тоже позанималась, но слегка
|
|
| |
|
|
|
Seamouse
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 20:32 |
|
Зарегистрирован: 29 дек 2009, 20:55
Сообщения: 229
|
а вот еще такой вопрос - возможно он раньше поднимался? но не знаю уже - в какой теме сколько тренеров - сколько мнений... в Украине была тренерша супер, и она помню говорила - за 2 часа до и после тренировки 2 часа НЕ ЕСТь (чтобы не набирать вес) тут тренер персональный помню говорил ОБРАТНОЕ - после тренировки можно есть, бегом-бегом - пока метаболизм быстро работает, все равно разгоряченный организм сожжет... мне всегда после тренировки есть хочется
|
|
| |
|
|
|
Doll
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 20:35 |
|
Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
|
Seamouse писал(а): Doll писал(а): Цитата: Встала на беговую дорожку, с срдцем кстати - проблем нет. Раньше пробегу 2 минуты - ЗАДЫЫХАЛАСь. сейчас дыхание в норме, и я делаю интервалы вок (3км/час) - джог (6 км/ в час) - ран (9 км в час) - и сама выставляю кнопочки. А какие интервалы? я по времени не выставляю... просто выставляю возраст - вес - уровень потом вок- джог - ран, как только при беге пульс до 170 подскакивает - то вок...потом передохну - джог и по нарастающей... Ну хоть примерно- сколько этап бега занимает? Минуту, пять, десять? По ощущению. Я тоже делаю интервальный, но сама переключаю.
_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.
|
|
| |
|
|
|
Seamouse
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 20:38 |
|
Зарегистрирован: 29 дек 2009, 20:55
Сообщения: 229
|
Doll писал(а): Ну хоть примерно- сколько этап бега занимает? Минуту, пять, десять? По ощущению.
Я тоже делаю интервальный, но сама переключаю. вот в последнее время 5 - 7 минут, потом я джог (вок даже не включала)
|
|
| |
|
|
|
Doll
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 20:43 |
|
Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
|
Seamouse писал(а): Doll писал(а): Ну хоть примерно- сколько этап бега занимает? Минуту, пять, десять? По ощущению.
Я тоже делаю интервальный, но сама переключаю. вот в последнее время 5 - 7 минут, потом я джог (вок даже не включала) Это хорошо! Я про 5-7 минут.
_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 21:24 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
А я колено повредила..болит. Надеюсь пройдет. На спин классе по время спринта ударилась. ееее..скорость бы большая..чего у меня колено повело..((( эх.. А весна скоро-девы. Стройнеем дружно. 
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 21:27 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Seamouse писал(а): да что ни тема, то про похудение - диеты, физкультуру...
правда, японская диета выделена отдельной темой. Не хочу туда писать (портить худеющим настроение), но как ВЫ относитесь к этой японской диете?
Мне лично она кажется неприемлимой (для меня) - я бы на таком скудном "рационе" не продержалась...
Мне не кажется она скудной. Единсвенное-есть по расписанию (( завтрак-это..то.. Сидела-она хорошо. Худеешь. Но я не верю в магию японки. Мне кажется худеешь из-за урезания ккал-контроля порций.
|
|
| |
|
|
|
Gelato
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 21:38 |
|
Зарегистрирован: 08 окт 2008, 07:04
Сообщения: 171
|
Ami писал(а): Но я не верю в магию японки. Мне кажется худеешь из-за урезания ккал-контроля порций. Да конечно, в наш-то информативный век, вся информация есть в интернете, можно почитать и сделать выводы. Но иногда японка хороша просто как кик-оф для организма. Ами, скажи пожалуйста, сколько ты скинула паундов и за какой период? Мне нравятся твои методы и настрой на здоровое питание на всю жизнь. Я тоже стараюсь, но иногда все-таки срываюсь.
_________________
Организм растёт до 25 лет. Но жопа и живот, видимо, не в курсе...
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 22:02 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
60 паундов за 14 мес. Еще может 10 надо думаю. Была 16 размера(ХL). А сеичас-М. 
|
|
| |
|
|
|
HappyBrunette
|
Заголовок сообщения: Re: диета без физкультуры или физкультура без диеты? Добавлено: 09 фев 2011, 22:32 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2010, 08:19
Сообщения: 645
Откуда: FL
|
Ами, вот это да!!! Супер!
|
|
| |
|
|
|
