Оля - хорошая фигура! С Вашего животика согнать жирок, и будете вообще конфетка. Вон, даже боковые мышцы пресса видны! Мой вердикт - отставить голодную диету и срочно в спортзал!

Я сырую свеклу саму по себе тоже не очень, но если ее очень мелко потереть и добавить, например, в салат из свежей капусты вместе с тертой сырой морковкой - то вроде и ничего, и даже очень интересно получается...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А мне нравится салатик из натертой сырой свеклы, морковки, ябл.уксуса немножко и масла. Вкусненько, но если часто делать, думаю, быстро надоест

Я сегодня расстроилсо, надела свои "украинские" джинсы, а они туговаты
На ланче сидела злая, пила iced tea без сахара
Все, прощайте десерты, привет джим

Девочки, хочу поделиться супер рецептом, в 100 гр-13 кал. Называетыса суп пюре из брокколи.
Для этого надо 1-1.5 л бульена (я беру органик куриный 99% фэт фри)
200 гр цветной капусты
200 гр брокколи

Отвариваем цв. капусту и броколи в этом бульоне. В бульен можно добавить любые специи ( я кидаю зубчик чеснока и палку сельдерея). Вытягиваем овощи отварные в блендер ( без добавок) заливаем этим же бульеном ( так что бы овощи покрыло, примерно 700 мл) и блендим. ВСЕ! Готово! Подавать можно с чесноком мелко нарезанным, а можно и без него.
Такая вкуснятина что даже не вериться что бывает с таким содержанием кал.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Я похожие супчики, кроме цветной капусты и брокколи, делаю с любыми зелеными овощами - капустой, селери, шпинатом, зеленой фасолью, овощными смесями и т.д.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Оля, присоединяюсь к девочкам: вам можно не худеть, а в спортзал нужно бы. Если не получается в спортзал, попробуйте бегать или на велике. Минут 40-50 ежедневно (ну в крайнем случае через день), но только в темпе, чтоб работать, а не болтаться, плюс отжимания потом (прорабатывает мышцы груди, спины и рук). Питаться нормально, исключив жирное и сладкое, а по вечерам исключить углеводы, и дело будет в шляпе.
У меня была похожая проблема. Надо было избавиться буквально от 2-3 кг и подтянуть тело. В таком режиме вес (эти несчастные 3 кг) не уходил месяцев 4, потом плавно пополз вниз. Но потом я поняла, что тут дело не столько в "похудеть", сколько в "подтянуть". А объемов лишних у вас практически нет, так что в жесткой диете я тоже не вижу смысла...

Санни, кто кто любит вареную морковку? ))) Я яяяяяя...намного боле, чем сырую. )))) Часто варю беби керот. (ясно дело свежая лучше...но не оч ее как т я..)

Татиана, спасибо за рецептик, сделаю обязательно

Ешьте на здоровье
Самое важное в вареных , сырых ли овощах - клетчатка и витамины..
и сказать , что от овощей м.поправиться ..., еще таких людей не встречала, кот. бы на овощах набирали вес..,
а вот на блинчиках со сметаной сколько угодно
Я сужу по своему мужу ( а кормила его я ), как он терял вес,
хотя он гамбурги свои любимые ел и ест , и иногда и мороженое, и пиццу и что там еще вредное ,
а вес не набирает...
я сочетаю продукты овощи-белки, потеины
овощи -углеводы
Напр. салат и сыр (при этом второе), салат и яйцо (второе блюдо также), салат и пицца, вообщем в таком роде , и не смотрю ни на какие индексы, какой нравится овощ , такой и беру,
каждый день разный салат можно делать, здесь выбор просто огромный и варьировать салаты можно бесконечно

Девочки, делает ли кто-нибудь spinning? Я засматриваюсь на этот велик в джиме, но не знаю, с чего начать. Мне нужно ухудить попу и бедра, поможет ли?

А вот еще очень вкусный и некалорийный супчик. Я не добавляю молоко (вместо молока воду в которой капуста варилась), сыр и гренки и он очень получается диетический, а вкусный - это что-то. Я его постоянно готовлю.

http://www.edimdoma.ru/recipes/11809

ВЫ имееет ввиду классы приннинг?

Спиннинг конечно помогает, но при соблюдении диеты...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Да, Симпа, правильно пишешь.

У нас вот на классах,например, есть девушка, регулярно ходит уже дааавно. Все жалуется-как хочет похудеть. Ну niкак вес ее не меняется(судя по виду) И муж-жена. Они такие колобочки. Так они ветераны спининга-2 года ходят, никогда не пропустят.
Можно хоть часами крутить-но если ты ккал добираешь все, худеть не будешь. Как сказал мой тренер, ты хоть марафон беги круглыми сутками, но если ты с Wings(это у нас фаст фуд в городе аля кентаки фрач чикен) будешь кушать регулярно-толку нет.