Завтраки меньше чем, на 250 калорий:

http://www.myrecipes.com/healthy-diet/c ... 001981813/

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Спасибо! Мне очень идея 11-12 номеров понравилась, попробую обязательно!
Кстати, ты видела мою старую тему о макаронах из тофу? Очень мало в них ккал и белок один. На вкус они как фунчоза, лапша прозрачная у китайцев (толк там инои состав). Интересно!
Покупаю на корейском маркете по 99 центов пачка, но нашла ее в диет сторе-там дорого 3 бак...Они разние бывают. Вот только что себе на ужин суп куриный сделала с нее.
Shirataki Noodles
White Konjac Shirataki Angel Hair Pasta Noodles
Brown Shirataki Yam Noodles

http://www.miraclenoodle.com/?gclid=COP ... 5QodckWBQw

http://www.lowcarbconfections.com/?gcli ... 5QodqCaqOw

ПРосто, вкусно и без лишних карбов и каллорий: куриную грудку (2 штуки) в чоппер, затем поллуковицы после курицы - тоже в чоппер. Всем смешиваем руками, добавляем соль, перец, паприку (по желанию). Лепим котлетки, внутрь запихиваем небольшой брусочек сыра, обваливаем в муке (кукурузных хлопьях перемолотых, сухарях или клетчатке). Обжариваем на сковороде до золотистой корочки или в духовке запекаем. Вкусно, сочно, и главное, по-диетовски! По времени минут 20-30 все занимает. Бон Аппети, как говорится!

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

DIET CHOCOLATE BROWNIE
220kkal each (по моим подсчетам плюс минус 20-25ккал, углеводов 8-9 в куске. )
for 6 people
2 cups butternut squash, grated(один средный сквош)
6 tablespoons Raspberrie sugar free with fiber Polaner Preserves
1/2 cup dark chocolate chips sugar free
2 cups Splenda
3 egss
1/4 cup soy flour
1/2 cup cocoa powder
1 teaspoon baking powder
1/4 teaspoon sea salt

Mix very good, 400F 35-40 min.

do

posle

Украсить пудрой шоколаднои и шок. сиропом(sugar free) разрисовать вот так!

Оставить после украшения на 15 мин остывать!
Очень вкусно!!! Рецепт мой модернизированный.

Сегодня ела, очень простенький бутик - цельнозерновой хлеб подрумянила в тостере, намазала спелым авокадо, сверху положила несколько кружочков спелого помидора, чуть посолила и поперчила - ням-ням...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Японская еда - сама по себе диета. Рецептов - миллион!!! Не только суши и роллы! Ни грамма жира, мало каллорий. Так что учимся готовить на японский манер!

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Ну жир там все-таки есть в рыбе и в масле, на котором жарят... но эти жиры полезные...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Девочки, вот тема называется Диетические рецепты. А о каких диетических рецептах мы говорим - низкоуглеводных, низкокалорийных или о диетах с низким содержанием жиров???? Разные диеты - разные рецепты. Вот низкоуглеводный рецепт, например. В одной порции всего 5 граммов углеводов:

Креветки, обжаренные с имбирем

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РЕЦЕПТ

Ингредиенты (на 2 порции):
Очищенные креветки – 350 г
Каноловое масло – 1 ст. ложка
Масло грецкого ореха – 1 ст. ложка
Чеснок – 2 давленых зубчика
Очищенный и порезанный корень имбиря – 1 ст. ложка
Порезанные грибы – половина стакана
Кунжутное масло – 1 ст. ложка
Соевый соус – 1 ст. ложка
Хлопья сушеного острого перца – ¼ ч. ложки или по вкусу

Приготовление:

Нагрейте каноловое масло в большой сковороде на среднем огне.
Положите чеснок и корень имбиря и поджаривайте в течение 30 минут.
Добавьте грибы, сельдерей, масло грецкого ореха, соевый соус, хлопья красного перца и креветки.
Жарьте до тех пор, пока креветки не станут розовыми и не прожарятся полностью (около 3-4 минут).

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Или вот такой еще рецептик:

Запеченный лосось с укропным соусом

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РЕЦЕПТ

Ингредиенты:
Лосось – 700 г
Сок 1 лимона
Белое вино – 25 г
Сушеный эстрагон – 1 ст. ложка
Молотый черный перец – щепотка

Для соуса:
Майонез – 5 ст. ложек
Укроп – 20 г

Приготовление:

На противень положите фольгу, смазав ее маслом. Выложите сверху лосось.
Посыпьте рыбу эстрагоном и перцем, выжмите сок одного лимона и полейте вином.
Заверните в фольгу и запекайте при 150 градусах в течение 20 минут.
Для приготовления соуса мелко нарубите укроп и смешайте его с майонезом.
Содержание углеводов/условных единиц по Кремлевской диете в 100 г: 1,1

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.