Как хорошо дома! Хотя в холодильнике шаром покати и мышь повесилась а в магазин за углом уже нет сил идти после долгой дороги...

На полдник наскребла немного остатков пино-батера из банки в холодильнике и сьела с ц/з хлебцем, выпила наконец, хорошо заваренного домашнего чая...

На ужин поскребла по сусекам в морозилке и сварганила себе замечательный супчик из овощной смеси...

жизнь, кажется, налаживается...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

За поездку все-таки, немного набрала, потому что нарушала. Мне очень стыдно.

Эх, придется опять построже себя держать. Но дома это легко.

На завтрак - ц/з хлебцы с легким сыром.

Пошла гулять, пока не жарко. Днем опять обещают под 90 градусов...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Хочу спросить, соленое и специи можно? или лучше не злоупотреблять..?

Со следуюшей недели сажусь на вашу диету, решилась!!

Сладкое обычно не ем, а вот соленое-перченое запросто..

Тоже вот в последнее время все в район бедер откладывается, пора уже что то делать с этим, а то поздно будет..

девы, я пытаюсь сидеть или сижу - даже не знаю как назвать, уже целую неделю не ем рис, макароны, картофель, ужинаю мало, вчера на ужин ела куриную грудку и салат зеленый листовой с огурцами, зеленым перцем, черри помидорками и приправила дрессингом с 0% жира.

от сахара в чае и сока хоть убейся отказаться не могу!

а какой сыр самый нежирный можно кушать?
никаких потерь веса пока не вижу, хорошо что хоть не прибавляется больше

Добро пожаловать! Перченое - можно, если не злоупотреблять. А вот слишком соленое лучше ограничить. Я красную рыбку вымачиваю, например, и сыры покупаю не слишком острые, а то после них аппетит разыгрывается и пить очень хочется и вода эта в отеки идет... в-общем, по немножечку, умеренно, можно, но осторожно...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Молодец! Постарайтесь сахар каждый день сокращать понемножку и в конце-концов свести его на нет. Вместо сока пейте фруктовые чаи и воду, и уж лучше фрукты, чем соки. В соках нет клетчатки и много сахара, а во фруктах есть клетчатка и сахара меньше, и они лучше насыщают, чем соки.

Сыр выбирайте Low Fat

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Спасибо за ответ!
Значит можно немного острого, это хорошо!

Я рыбку красную сама солю, тогда не так "солено" получается, ну и никаких консервантов..

А как насчет заменителей сахара, типа Splenda ? Я вообше сахар не ем и эти заменители тоже. Но думаю, если так сильно сладкого захочется во время первой стадии, может можно?

Я иногда использую Стевию, она считается на данный момент самым натуральным и безвредным заменителем, только она не для горячего, а в холодном хорошо идет, например в обезжиренном твороге или греческом йoгуpте.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Спасибо за советы!
С такой поддержкой мне будет просто стыдно забросить диету!

начинаю с середины след. недели, надо еше 2 дня рождения пережить. Обьедаться не буду, но все равно начать сейчас не получится.

Заменитель сахара я только в чай-кофе иногда ложу.

Ланч вчера: овощной суп с курицей. Большая слива.

Полдник: как завтрак - хлебцы с маложирным сыром. Большой помидор.

Ужин: 3 унции грудки индейки с зеленым горошком. Слива.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вчера на завтрак: большой персик. М/з хлеб с легким сыром.

Ланч: омлет из яичных белков с овощами. Фрукты.

Полдник: 2 стакана маложирного кефира, ц/з хлебец.

Ужин: ездила на пати к подруге, немножко нарушила: сьела крохотную мини пиццу из Традер Джос, крекер с сыром, пару маленьких кусочков помидоров с моцареллой, эдамаме, бокал шампанского. Зеленый салат с помидором с легкой заправкой из бальз. уксуса.

Сегодня - на весах минус паунд.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

У меня тоже так было недавно, ела правильно, паунды не уходили, а один день , начиная с завтрака, ела углеводы, в тот же день ела торт, потом ужин в итальянском ресторане с панини и с вином, а на след -2 паунада. Вот как это понимать? А вообще я сейчас уже в хорошей форме, можно, конечно, еще потерять пару паундов , а можно и не терять, я от себя и от такой балдю . Еще раз спасибо, Сим-к, что поделились диетой и инфой и фотками, есть на кого ровняться !

Я думаю, зависит от количества нарушений, если нарушать не часто, и по капельке, то вреда не будет. Я вот в поездке часто нарушала, трудно было удержаться, питаясь все время в ресторанах. Но сейчас дома гораздо легче сдерживаться.

Главное - это хорошее самочувствие. Пожалуйста, на здоровье!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вчера на завтрак: большой персик, ц/з хлеб с легким сыром.

Ланч: сендвич из м/з хлеба с индейкой, зеленый салат.

Полдник: маложирный коттедж чиз, большая слива.

Ужин: ходили в ресторан - салмон-гриль, зеленый салат с легкой заправкой.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вчера на завтрак: Банан, коттедж чиз. Половинка ц/з мафина б/с.

Ланч: сендвич из ц/з хелеба с индейкой, зеленый салат, помидор, полложки майнеза. Слива.

Полдник: Банан. Ц/з хлебцы с арахисовым маслом.

Ужин: куриная грудка с зеленым салатом, с легкой заправкой из бальз. уксуса и оливк. масла.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.