Наверное более важно начать и не с зарядок, а с питания.
У меня был такой период жизни, что никакой энергии не было (около 30 было), хотя я по жизни активная..

Кстати тогда я на питание не обращала внимание и кофе пила чашками , слава богу в один прекрасный день , (он был для меня прекрасный), пот.что я отравилась этим самым кофе (выпила 5 чашек в один день), организм сам взбунтовался, и я не могла просто его не то , что пить, смотреть на него Так потом вспоминая, что я ела, сама удивлялась, как я вообще двигалась. И не то, что спортом, зарядки никакие не делала

Сейчас много говорят о еде , кот. несет энергию и кот "мертвая"- пустые калории, можно найти инфо и это вы и сами знаете

Вообще сейчас гораздо лучше с лит-рой, можно просвещаться и просвещаться в этом направлении (получении энергии ), не то что раньше, все методом проб и ошибок

Не принимайте тк близко к сердцу всё, что написано в художественной литературе

ни в коем случае

Не знаю, и если честно, и знать не желаю Вся "польза" и "вред" - в голове. Обмен вещест начинается не в желудке, а в голове, и чем больше голова забита всякой "инфо", тем хуже варит желудок и тем меньше полезных элементов усваивается организмом.

Ой Леночка, у вас энергии хоть отбавляй, зачем вам этим забивать голову? ,

ВОт именно У меня не только энергии достаточно, но и внешний вид вполне удовлетворительный, причём без всяких популярных диет ... даже, вероятнее всего, благодаря отсутствию всяких диет (Хотя вообще-то у меня широкая кость и я склонна к полноте)

Так и тема не о вас
давайте уж про бабушек

А я сегодня ем и ем. Остановиться не могу. Столько сьела, страшно даже думать.
Сегодня я точно заметила, что чем меньше я сплю, тем больше кушать хочется.
Только не высплюсь - прошай содержимое холодильника.
А потом вся энергия уходит на переваривание еды , вместо снабжения меня энергией.
Все, надо себя заставлять идти спать не позже 11 вечера.

Ну так и не о Вас, с чего это Вы распинались о своём рационе?

Есть такое , у некоторых от слова "диета" "скулы сводит " и говорят сбе, вот завтра я обязат-но приступлю, и наедаются "про запас".
Вам может совсем забыть слова диета и наоборот говорить себе "я могу есть все что хочу", и начать с лит-ры.
У моей знакомой дочка очень хотела похудеть, она все знала о питании, но если не применять на практике, конечно, это было все бесполезно, я ей подарила красивую красочную книгу с упражнениями и немножко там было о салатиках, красиво оформл.и сфотканных и что вы думаете , она влюбиласьвупражнния и сейчас , как модель, овольная собой, без всяких напрягов

Конечно Ваш опыт самый опытный и все на Вас должны равняться Хамить начинаете, мадам Скучно с Вами Doria, разговаривать, как с глухарём на току, никого кроме себя не слышите

А вы уж как меня достали, прямо в печенках сидите
Теперь чистить надо

_________________
Сдержал слово - молодец А ведь могло и вырваться
Если вы спорите с идиотом, подумайте, быть может он делает то же самое

А мне сегодня репорт от доктора пришел после чек-апа - я абсолютно здорова... ТТТ... днем сегодня поспала маленько и была как огурчик уже...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

нажала "правка" нечаянно, вместо "цитата", исправилось старое сообщение