Клево, есть к чему стремиться

Мы с мужем полтора месяца посидели на низкоуглеводной диете. Ну, что, на мне в смысле веса это не отразилось, но чувствовать себя я стала однозначно лучше. Перестала есть хлеб, сладостей намного меньше. Зато муж мой потерял живот, который отрастил себе после переезда с Германии в Штаты. I am very happy about that although it is not fair. Идея-то была моя! Но женщинам вообще труднее потерять вес, так что будем продолжать.

Привет всем! Я занимаюсь по-возможности на тренажерах, но не могу много из-за травмы. Поэтому приходится контролировать свой вес больше с помощью питания. Вот здесь очень хороший BMI калькулятор:

http://www.halls.md/body-mass-index/bmi.htm

По нему, например, в моем весе, в моем возрасте при моем росте находятся только 13 % американцев. Там также можно выяснить свой идеальный вес для вашего роста и возраста. (Исключение для спортсменов и качков, для них свой калькулятор).

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я согласна с мнением Serguei666, что Аткинс - это не есть хорошо. Это уже прошлое. Сейчас Диета Южного Пляжа считается наиболее здоровой, особенно ее вторая часть. А для поддержания веса - Средиземноморская диета как основа питания также считается наиболее сбалансированной. Если же вам необходимо потерять последние пару кило до идеального веса, то придется считать калории, но ни в коем случае нельзя опускаться за рамки 1200 калорий в день. А для более эффективной потери веса придется прибавить физическую нагрузку.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Симпопончик, ваще то в этой теме больше внимания уделяется физическим нагрузкам в джиме,myshechnoj массe, различные упражнения и где че подкачать для упругости и тд, поэтому то тема и называется " все в gym", а вы опять про диеты. Питаться надо сбалансированно и побольше физических нагрузок, диеты это все ерунда, всю жизнь на диете не высидишь.

_________________
Никогда не говори никогда...

Кардио рулит, я на слайдере в джиме за час 1300 каллорий сжигаю, после этого такое суперское ощущение легкости во всем теле.
Сергей, очень хорошо выглядишь , тока джинсы так высоко не натягивай.

_________________
Никогда не говори никогда...

a что такое слайдер ? еклиптикал?

Неа, это такая прикольная машинка, на ней как на коньках катаешься. Ноги как бы немного в разные стороны идут.

_________________
Никогда не говори никогда...

Сергей, выглядите шикарно! но я вас боюсь

Человек спрашивает, как ему похудеть, вот я и рассказала, что не стоит на Аткинса, что это вчерашний день. И я говорю не о просто каких-то там диетах, а о сбалансированных системах питания. И подчеркиваю, что физические нагрузки играют такую же роль, как и питание в построении красивого тела.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.