Кофе не помогает от слова совсем, даже наоборот. Как тяпнешь бадеечку кофия, так клонит в сон прямо на ходу закрываются глаза. Зарядка тоже не помогает. Че делаете?

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

Причем , если дождь собирается или уже идет, то ваще ничего не помогает, заснешь как лошад;, там где стоишь. Пипец какой та.

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

пью колу.
разбавляю водой со льдом.
попробуй.
у меня сейчас 40.
влажность 10%.

чай зеленый тоже работает, но не так, как кола.
кофе тоже клонит в сон.

Меня тоже кофе расслабляет. Попробуйте крепкий зеленый чай, должно взбодрануть

По поводу физических упражнений.
С возрастом наибольший заряд энергии, парадоксально, дают ленивые растяжки, покачивания и полеживания на полу. Именно в лежачем положении. И именно лениво и медленно.

Как пример - легли, потянулись, коленки обняли, расслабились и лежим минуту дышим.
Потянулись, коленки уронили вбок, расслабились и опять лежим минуту дышим. И так далее и тому подобное. Как результат - разгоняем лимфу и нежно снимаем мышечные зажимы без нагрузок на суставыи без риска перегрузки сосудов. Поваляетесь таким образом минут 30 и как будете новенькая, на расслабоне но бодрячком.

Ну и поспать в течение дня минут 20 - хорошо встряхивает и освежает. Но именно 20 и не больше, иначе свалитесь в глубокую фазу, потом весь день на автопилоте мухой сонной ползать будете

_________________
Хлопала, хлопаю и буду хлопать...

Я сплю днем сидя на диване с головой набок. Получается поспать минут 15-20.
Если лягу на диван, то усну на пару часов, потом ночью засну позже на эти же пару часов, а я не люблю засыпать поздно.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Точно, я забыла, что скручивание позвоночника выбрасывает энергию. Кстати это скручивание можно делать и сидя,( не только лежа), но на обычном стуле, не на офисном кресле.

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

последнюю энергию выбросит...
не повреди спину.

Скручиваться не в дулю и не на разрыв аорты, а нежно, медленно и до состояния “комфортно, не больно, но потягивает”.
И подушки жесткие везде подкладывать не забывать. То есть коленки набок завалили не на пол, а на подушку. В позу ребенка встали грудь не в пол а на подушку. Ноги обняли в группировку, под зад - подушку.

Смысл таких половых потягушек не гибкость развить, а зафиксировать тело в определенном положении на определенное время с целью глубокого расслабления и выравния потоков энергии.

Ещё хорошо на турнике болтаться. Не подтягиваться, а именно повиснуть и болтаться.

Также помогает вернуть бодрость очень простое и очень нелепое упражнение, когда расслабив тело и произвольно болтая руками подниматься на носочки и с силой опускаться на пятки, иммитируя встряхивание себя любимой. Двадцать таких встряхиваний и жизнь заиграет новыми красками

_________________
Хлопала, хлопаю и буду хлопать...

Пью холодный японский зеленый чай матча с подслащенными сливками в блендере. Там кофеина столько же, сколько и в кофе, но от него энергии на весь день, а не на пару часов, как от кофе. Для примера попробуйте в Старбакс напиток Iced Matcha Tea Latte или Iced Matcha Creamy Tea Latte - очень вкусно и полезно тоже, хотя там сахара можно было бы убрать немного.

Меньше и чаще есть в течении дня, пить больше воды (мне хватает 5-6 стаканов, но хорошо бы 8). Энергия прет как из зайца энерджайзера. Растворимый кофе советуют пить перед сном, как-то была статья, где объяснялось, почему от кофе хочется спать.

_________________
Я себе знаю, а Вы себе думайте, что хотите.

Вода - это да.
Но с одним условием - попробуйте пить тёплую воду.
Я люблю пить слегка горячую. В жару, кстати, очень хорошо. Но надо привыкнуть.

_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак

Из каких соображений тёплая вода лучше? Потому что приближённо к температуре организма? Мне вполне ок комнатная температура, из холодильника или со льдом почти никогда не пью.

_________________
Я себе знаю, а Вы себе думайте, что хотите.

Тот , кто умеет контролировать свои мысли , а следовательно и своё настроение , которое меняется в зависимости от негативного или позитивного мышления , тот контролирует и свою энергию .

Злость, разочарование, скандалы, ссоры ее съедают , могут даже активировать заболевания , съедают жизнь человека .

И , наоборот, беседы с приятными людьми , радость от общения и не только , спорт , путешествия , новые впечатления интересные -повышают .

Так что, осторожно с приятелями и в интернете в том числе лучше подальше держаться от скандалистов, …если они свою жизнь гробят , это не значит, что и остальные должны следовать их примеру .

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

Не знаю точно, но, наверное, вы правы. Организм не тратит энергию на согревание холодной воды . Как то так. У нас, на моей Родине, культура - смесь восточной/oriental и русской.
Oriental people всегда пьют тёплую воду. У них целые теории насчёт этого: типа «все болезни от льда в воде».

_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак

Шарики красные?

_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак