при регулярных не задерживается .

у вас скорее регулярность раз в месяц. если раз-два в неделю до распухания тренироваться то б ноги были как у шварцнегерп уже

при привычных нагрузках такого не происходит

После определенного возраста с приличными весами надо ханиматься, чтобы замедлить сарклпению. Приличные - это не до отказа, а ьакие, с которыми всегда тяжело.

Вы смеетесь? При чем тут 50 минут? Почитайте, как скоро после повреждения, любого повреждения, начинается воспаление, и вход воды в зону повреждения. Этот вход воды вызывает ее задержку и привес. И это норма.

Вот вы и почитайте. я вам поставила цитату из журнала спортивной медицины. Микротравмы в мышцах происходят в начале у новичков. В лохмотья мышцы никто не тренирует регулярно. При регулярных нагрузках мышцы стают более сильными и не травмируются так чтоб 2 литра воды набирать.
сразу после тренировок мышцы вздуваются , но не на след утро как у вас.

Muscle size increases when a person continually challenges the muscles to deal with higher levels of resistance or weight. This process is known as muscle hypertrophy.

Muscle hypertrophy occurs when the fibers of the muscles sustain damage or injury. The body repairs damaged fibers by fusing them, which increases the mass and size of the muscles.

Muscle pump" is really just fitness slang for a phenomenon called transient hypertrophy. Hypertrophy refers to the growth of a muscle, and transient means it's only temporary. Transient hypertrophy, or the sought-after muscle pump, is a rather complex physiological process, so I'll spare you the jargon.

In short, a muscle pump occurs when fluids, including water and blood, accumulate in your muscles during movement. This happens in response to two primary triggers:

- Lactic acid begins to build up in your working muscles and draws water into them.

- Your heart pumps more blood to your working muscles because they need more oxygen and nutrients to power them.

This surge of fluids causes your muscle cells to swell up, making your muscles look larger than usual. When you get a muscle pump, it might feel like your muscles are "full," in a sense.

ну вот они и растут в первые 2 месяца. Потом рост замедляется т к мышцы становятся более выносливые.
микротравмы при регулярных нагрузках не вызывают привес по 2 паунда на след утро. новичков всегда видно по таким постам или тех кто начал и бросил но эксперт на всю жизнь

замедляется рост у всех. это не значит что он останавливается.

у боди билдеров замедляется, только у 40-50 русских теток растут с постоянной скоростью