 |
| Автор |
Сообщение |
|
suslik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?  Добавлено: 12 июл 2021, 12:23 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2013, 14:48
Сообщения: 8500
|
Jaxi писал(а): suslik писал(а): если что можно будет там и привиться их спутником или какие там еще прививки. потому как в россии без прививки ето как по острию бритвы гулять. маски, не говоря уж о перчатках, никто не носит ни в метро ни в електричках, хотя по ящику в каждом комершеле предупреждают что будут штрафовать, но народ все равно смело гуляет без масок.  У нас тоже все без масок гуляют везде.  и у нас, отменили маски в штате, а там по ящику обьявляют что надо в масках и перчатках и штраф если без, вроде 5,000. но никого не останавливают.
|
|
  |
|
|
|
Jaxi
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 12 июл 2021, 21:16 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 08:49
Сообщения: 24370
|
Azalia писал(а): Jaxi писал(а): Azalia писал(а): Jaxi писал(а): Я не могу голодать,и силы воли у меня нет.Для этого надо стимул! У Кваши в тот момент был стимул, стресс,вот и cxуднула быстро. Я ,когда болела Ковидом, в день по паунду теряла.12 дней- 12 паундов минус. Половина возвратилась. Jaxi, я пропустила, что вы ковидом болели  До прививки? Потом привились? А супруг? Сегодня видела на Facebook в русской группе денюх просит семья русскоговорящая- муж 51 год, уже и трахею разрезали, а не помогает, органы начали shut down, жена получше. Он в ресторане работал в Орландо, там подцепил. Ужас. А у меня еле-еле паунд ушёл за неделю. Сегодня пошли с сыном на ланч- хорошо покушали так , на десерт brownie с ice cream умяла, уж ладно- сколько той жизни. Да, болела,да многие болели, не хотят писать просто из-за троллей. Нет, не была привита,муж-был привит Пфайзером и не заразился.С кем была в контакте , все были Пфайзером привиты,никто не заразился.Но это,видимо еще не Дельта была. Сейчас, как мне доктор сказала,которая с ковидниками работает,многие заболели привитые. Насчет прививаться-вся в сомнениях.  Потому,как собралась в Россию, еще куда,если получится. Спасибо за ответ. У меня как то среди друзей-знакомых никто не заболел, многие привились , мы тоже с супругом Pfizer сделали ещё в марте. Из родственников здесь только молодая девочка болела( сестра жены сына). В России брат с женой тоже привились быстро. Младший сын против прививки, но он online учится, и из дома работает. Я боюсь ковида, и маску ношу на работе, если к customers выхожу. Удивительно, что на работе не было случаев у нас. В моём отделе. Проскочили пока, а там видно будет Может, не знаете.Тут ,многие скрывают,что болели
_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.
Hendrie Weisinger
|
|
| |
|
|
|
user[f]
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 15 июл 2021, 11:40 |
|
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 15:29
Сообщения: 8220
Откуда: Sopranoland
|
Galchik писал(а): Всё-таки как по-разному отличаются типы питания, рекомендации по питанию… На Intermittent вообще рекомендуют OMAD, чтобы не было скачков инсулина..но это сложно  мне кажется, лучше всего два раза в пищевое окно..Девочки, кто практикует Intermittent, какие выбрали для себя наиболее эффективные окна.. У меня сейчас с 12 -7, ..Все ещё пытаюсь определить, лучше его сдвигать позже и также уменьшать,как рекомендуют, или всё-таки, что будет более эффективно для здоровья - самочувствия ..(конечно же все очень индивидуально  ) У меня что-то среднее между кето и низкоуглеводной. Начинала с 3 приемов пищи без перекусов, сейчас перестроилась на 2 , пока тяжело- за раз больше еды не влезает. Окно 20:4, было 16:8. Есть не хочется.
|
|
| |
|
|
|
user[f]
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 15 июл 2021, 11:48 |
|
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 15:29
Сообщения: 8220
Откуда: Sopranoland
|
Я на кето хорошо похудела, только подобрала для себя оптимальное питание. Тяги к сладкому не было, а вот первое время хотелось картошешки пюре или черного хлебушка . Через пару месяцев все прошло. Просто ем по-другому, вместо хлеба покупаю low carb wraps , для бутеров на завтрак , на обед/ужин bone broth или салат с протеином. Ем разноообразно, но кето хорошо тем, что ты никогда не голоден, разве только первую неделю.
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 21 июл 2021, 22:18 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
Azalia писал(а): У меня вес встал  Видимо, из за карбов, или из за возраста  Уберу carbs, в дополнение к intermittent fasting, посмотрю на результат через неделю. Хотелось бы 4 lbs ещё потерять Возраст не причем. Вся проблема в еде и ее количестве.
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
| |
|
|
|
Joan_Goodman
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 22 июл 2021, 14:50 |
|
Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 3769
Откуда: из крестьян
|
Azalia писал(а): У меня вес встал Видимо, из за карбов, или из за возраста Уберу carbs, в дополнение к intermittent fasting, посмотрю на результат через неделю. Хотелось бы 4 lbs ещё потерять Азалия, если физ нагрузок нет и худеешь, то теряешь помимо жира, мышцы, органы уменьшаются в объёме . Кости становятся менее плотными. все это замедляет метаболизм. и в итоге кушать приходится все меньше и меньше в более старшем возрасте за сорок - мышцы быстрей жира уходят даже без диет
|
|
| |
|
|
|
Joan_Goodman
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 23 июл 2021, 18:02 |
|
Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 3769
Откуда: из крестьян
|
|
Азаль, полно упражнений дома с собственным весом - поищи на ютуб что тебе ближе. до 10 утра можно вполне. Не для сжигания калорий , а чтоб просто сохранить мышцы, кости. ну ты вроде итак выглядишь хорошо. не всем а пользу терять вес и уж тем более перегружать печень всяким кето - бредом который ничем не доказан - чисто теория жрать жир - удар по печени.
но не хочу здесь оффтопить
Последний раз редактировалось Joan_Goodman 23 июл 2021, 22:04, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 26 июл 2021, 12:10 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Azalia писал(а): Не знаю  6 lbs за три недели- медленно, но верно. А теперь встало. Ну так это нормально! Даже удивительно, что аж целый 6 недель вес сбрасывался. Либо ждите, пока с плато сдвинитесь - это может зянять несколько недедь, либо проводите эксперименты с питанием, например, урезайте пищевое окно, сдвигайте егт во времени, заменяйте тренировки, меняйте диету.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 26 июл 2021, 12:16 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Galchik писал(а): Девочки привет, сочетаете вы интервальное голодание с Кето или с LCHF...У меня не получается  .., cтараюсь , конечно, меньше карбов в пищевое окно, но все равно, в течение дня прибегаю за печенькой,или сало с небольшим кусочком хлеба ем  ..И от фруктов сложно тоже отказаться.. все сложно На кето легче держать ИГ, но ечли Вам сложно дается кето, то можно и на обычной диете сидеть. Кстати, ягоды можно и на кето есть. Просто мерить карбы надо.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 26 июл 2021, 12:20 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Galchik писал(а): Всё-таки как по-разному отличаются типы питания, рекомендации по питанию… На Intermittent вообще рекомендуют OMAD, чтобы не было скачков инсулина..но это сложно мне кажется, лучше всего два раза в пищевое окно..Девочки, кто практикует Intermittent, какие выбрали для себя наиболее эффективные окна.. У меня сейчас с 12 -7, ..Все ещё пытаюсь определить, лучше его сдвигать позже и также уменьшать,как рекомендуют, или всё-таки, что будет более эффективно для здоровья - самочувствия ..(конечно же все очень индивидуально ) Мне было очень сложно долгосрочно ОМАД держать. С моей раюотой ем каждые 12 часов. Уже 2 года так питаюсь.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 26 июл 2021, 12:23 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
ПростоКваша писал(а): VeOla писал(а): Fantastica писал(а): Спешу поделиться своими охренительными результатами. Позавчера было 15 часов ИФ. -0.5 паунда. Вчера 20 часов ИФ. -0.3 паунда. 4 дня за неделю тренажерный зал. Итого за 2 дня даже 1 паунда не сбросила. Фантастика, может вам сбрасывать нечего просто. У меня ваш образ в голове по вашим предыдущим постам как маленькой и хрупкой. Я уже давно перестала быть категоричной по поводу диет. Что подходит мне, не подходит другим. Если вам ИФ не подходит, может попробовать другой метод. А я на IF не для похудения, а для поддержки здоровья. Если у Вас недостаток веса, то ИГ противопоказано.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 26 июл 2021, 12:29 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Azalia писал(а): У меня вес встал Видимо, из за карбов, или из за возраста Уберу carbs, в дополнение к intermittent fasting, посмотрю на результат через неделю. Хотелось бы 4 lbs ещё потерять Юез карбов и все 8 паундов уйдут. Карбы воду держат. Поэтому при переходе на кето все резко худеют. Настоящее похудениепроисходит уже после слива воды.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 26 июл 2021, 12:31 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
|
И после тренировок вода задерживается. У меня на следующее утро после дня ног всегда плюс 2-4 паунда на весах.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 26 июл 2021, 12:39 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Azalia писал(а): Joan_Goodman писал(а): Azalia писал(а): У меня вес встал Видимо, из за карбов, или из за возраста Уберу carbs, в дополнение к intermittent fasting, посмотрю на результат через неделю. Хотелось бы 4 lbs ещё потерять Азалия, если физ нагрузок нет и худеешь, то теряешь помимо жира, мышцы, органы уменьшаются в объёме . Кости становятся менее плотными. все это замедляет метаболизм. и в итоге кушать приходится все меньше и меньше в более старшем возрасте за сорок - мышцы быстрей жира уходят даже без диет Мало физических нагрузок  В gym не хожу, уже лет пять. На работе такой график- или с 10 до 6, или с 11 до 7. Мне ещё ехать с работы далеко домой- 45 минут. Уже не хочется ещё в gym переться, да и побаиваюсь сейчас. В выходные- или walking , или плавание. А вот дома можно заниматься- до работы, надо перестать лениться: и хоть с free weights типа 5 lbs работать. Ох, постараюсь, знаю- надо. 5 паундов веса и плавание - ни о чем. После определенного возраста с приличными весами надо ханиматься, чтобы замедлить сарклпению. Приличные - это не до отказа, а ьакие, с которыми всегда тяжело.
|
|
| |
|
|
|
Joan_Goodman
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 26 июл 2021, 16:40 |
|
Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 3769
Откуда: из крестьян
|
sofia07 писал(а): И после тренировок вода задерживается. У меня на следующее утро после дня ног всегда плюс 2-4 паунда на весах. при регулярных не задерживается .
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
