начало

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Всё-таки как по-разному отличаются типы питания, рекомендации по питанию… На Intermittent вообще рекомендуют OMAD, чтобы не было скачков инсулина..но это сложно мне кажется, лучше всего два раза в пищевое окно..Девочки, кто практикует Intermittent, какие выбрали для себя наиболее эффективные окна.. У меня сейчас с 12 -7, ..Все ещё пытаюсь определить, лучше его сдвигать позже и также уменьшать,как рекомендуют, или всё-таки, что будет более эффективно для здоровья - самочувствия ..(конечно же все очень индивидуально )

Спешу поделиться своими охренительными результатами. Позавчера было 15 часов ИФ. -0.5 паунда. Вчера 20 часов ИФ. -0.3 паунда. 4 дня за неделю тренажерный зал. Итого за 2 дня даже 1 паунда не сбросила.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Почитала Простоквашины завтраки, обеды и ужины, это ж вкуснота. Жрать захотела на ночь.

_________________
Чтобы жить и радоваться, нужны две вещи:
Во-первых, жить!!! Во-вторых, радоваться!!!

Поешь что-нить полезное:))

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Я уже выше писала, что мне не пошло OMAD. А вот 16/8- самое то. Только я не согласна, что можно есть, что угодно и не считать калории. Я питаюсь по системе Палео+ 16/8. Вот по этому графику. Для меня он идеален.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Вообще, конечно, настроение улучшалось! И это помогло выздоровлению!!! Тол'
ко еще раз поняла, вес падает, когда не ешь...почти ничего,как Кваша. Я ела в день маленькую горсточку блуберри.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Фантастика, может вам сбрасывать нечего просто. У меня ваш образ в голове по вашим предыдущим постам как маленькой и хрупкой.
Я уже давно перестала быть категоричной по поводу диет. Что подходит мне, не подходит другим. Если вам ИФ не подходит, может попробовать другой метод.

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

А я на IF не для похудения, а для поддержки здоровья.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

так ведь тяжело только первые две недели, а потом нормуль.

У меня рост 172 см.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

А есть ли смысл голодать если не худеешь? Лучше рубать от пуза хоть удовольствие получишь. Изголодаешься так только озвереешь и всех домашних со света сживешь и сам измучаешься

_________________
Репарации уже платим. Спроси у номерного с калькулятором, сколько стоит один калибр.(с)

Да, болела,да многие болели, не хотят писать просто из-за троллей. Нет, не была привита,муж-был привит Пфайзером и не заразился.С кем была в контакте , все были Пфайзером привиты,никто не заразился.Но это,видимо еще не Дельта была. Сейчас, как мне доктор сказала,которая с ковидниками работает,многие заболели привитые. Насчет прививаться-вся в сомнениях. Потому,как собралась в Россию, еще куда,если получится.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

если что можно будет там и привиться их спутником или какие там еще прививки. потому как в россии без прививки ето как по острию бритвы гулять. маски, не говоря уж о перчатках, никто не носит ни в метро ни в електричках, хотя по ящику в каждом комершеле предупреждают что будут штрафовать, но народ все равно смело гуляет без масок.

У нас тоже все без масок гуляют везде.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger