Заниматься надо обязательно, особенно силовыми. НО! Груди это не поможет, так как все же грудь - это, в первую очередь, жир. И при похудении она...того...уходит, "как дети в школу". Так что, как говорится, "выбирай, но осторожно".

А я думала они выводятся на постоянной основе.. Значит надо тест по крови, ок. Спасибо

_________________
"Иногда кажется, что выхода нет... а на самом деле нет ничего кроме выхода!" ( с ютуба);
Нет войне:((

Какой кошмар, kуда ни кинь всюду клин.

_________________
"Иногда кажется, что выхода нет... а на самом деле нет ничего кроме выхода!" ( с ютуба);
Нет войне:((

Грудь - это косметика. Похудеете и посмотрите какой вид у сисек будет. Не понравится - подтяжку сделаете или пластику. Это все фигня!
Здоровый метаболизм - другое дело

Имхо, какой бы грудь не была, но самое красивое в женщине - это талия. На кето-карнивор как раз жир на талии хорошо уходит. Опять же если не переедать и держать пищевые паузы.

Я же выше выше что я ем.

Кето диета это ЖИР
Чем именно животный жир лучше растительного в смысле nutritional value?
Я не одного источника не нашла где пишут что животный жир лучше и нужно его есть обязательно.
Но главное даже не в этом.
Я плохо себя чувствую когда ем животный жир.

И что мне делать?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Вставлю свои 5 копеек,кто здесь 7 лет учился на нутришен.
Нук все верно написала.
Добавлю
Растительный жир и белок для здоровья лучше, чем животный.

Кето диета не означает ЖИР буквально. Она означает что в клетках вместо углеводного пути получения энергии (через цикл Кребса) преобладает цикл трикарбоновых кислот. Все. Этого можно достичь несколькими путями. Не только поеданием жира.

Я не хочу разводить карниворо-веганские дебаты. Если вы веганка, то животные продукты из разговора исключаем. Пару примеров приведу почему стандартное высоко-углеводное веганство лучше веганского кето. На веганском кето практически невозможно добиться баланса по омегам. Зная в каких количествах содержится линолевая кислота в растительных продуктах и зная низкую биодоступность АЛА на веганском кето будет огромный перекос в сторону омеги 6. Если собираетесь набирать жир насыщенными кислотами, то все эти растительные триглицериды, особенно если есть лишний вес, будут плавать в крови. Еще по инсулину и по тиреотропным гормонам веганское кето не очень. Пока остановлюсь. Монолог очень nerdy получается.

Вы с какой целью на кето? Если Вам похудеть надо, то инсулин легче просадить на традиционной веганской диете, чем на веганском кето.

Если Вы учились на нутришн, то знаете, что на каждый ресерч о пользе чего-то одного, найдется 5 контра ресерчей о пользе чего-то другого. Было бы желание, а подтверждение разным "правдам" найдется.

Здесь нет правых и неправых. Здесь нет тех, кто говорит верно и неверно. Здесь есть одна точка зрения и другая. И каждый человек свободен поставить опыт на себе любимом и понять, что для него конкретно лучше.

Для моего здоровья лучше животный жир. Я это вижу по анализам, работоспособности, общему самочувствию и качеству тела.
Ник2009 пишет, что для ее здоровья лучше растительный жир.

Справедливости ради я ем животный белок
Whey, яичные белки и рыбу
Я не ем (почти) животный жир
.
Но это мне не ново. Я его всю жизнь мало его ела тк всегда было тяжело от него.и из за этого была на лоу фэт диете и хай карб всегда.
На кито я сейчас с целью иметь больше
энергии, спать меньше, но высыпаться и заниматься спортом без жуткой усталости.
У меня этой зимой был сильный adrenal fatigue что заставило пересмотреть диету опять.
Лишнего веса у меня особо нет, это не критично.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Рыба - совсем другое дело. В жирной рыбе хоть биодоступная омега3 есть. И чуть-чуть холестерола. Если бы Вы яйца целиком могли есть, то вообще звездно было бы.

К вопросу о насыщенных жирах, почитайте про стеариновую кислоту. Она снижает уровень плохого холестерина. Поступает с диетой или образуется из пальмитиновой. Один из хороших растительных источников - какао-масло где пальмитиновой и стеариновой 50:50. Много какао-масла есть нельзя как раз из-за пальмитиновой кислоты, которая в противоположность стеариновой может повысить ЛПНП.

Для кето-карниворцев скажу, что лучший источник стеариновой кислоты - бараний жир (30%). Сама только недавно узнала и все еще пребываю в шоке Но это обясняет почему кавказцы, в горах живущие и питающиеся бараниной, страдают ... долголетием.

[/quote]Для моего здоровья лучше животный жир. Я это вижу по анализам, работоспособности, общему самочувствию и качеству тела.
Ник2009 пишет, что для ее здоровья лучше растительный жир.
[/quote]

Конечно, надо смотреть по само, мы сами слушаем свой организм.
И плюс анализы, вообще, кето это хорошая временная диета, веган или нет.

Girls, sorry for English... I won the case against my mother-in-law, my kids heritage now the land that worth a lot... can I drink the red wine? already did some..

_________________
"Иногда кажется, что выхода нет... а на самом деле нет ничего кроме выхода!" ( с ютуба);
Нет войне:((

Издеваетесь? Ради такого как минимум бутыль текилы просто необходимо выпить!

Oh, no.... текила противна хохляЦкому организЬму; Свёкла лучши Кактуса форевер! ..

_________________
"Иногда кажется, что выхода нет... а на самом деле нет ничего кроме выхода!" ( с ютуба);
Нет войне:((