Ой, мамо.....
пошла ка я в джимку

я калории не считаю

Картинки на той странице как Оберег, - все побежали в джим и сжигать калории
Порой такие фото , кстати, действуют более мотивирующее чем фото стройных красавиц! Такая анти-мотивация.

Марибелла, да нормально у тебя всё. Чуть попины уши убрать и вообще красотка будешь. Да и так нормально.
Не понимаю, зачем ты толстожопиков постишь, которые в два раза толще тебя?

никто не чморит, просто говорят, что такими быть не хотят.
Надеюсь, я имею право сказать, что мне стройные больше нравятся?

Марибелла, нормально вы выглядите. Такую проблемную зону как у вас, сложно скорректировать не сбрасывая вес. А оно вам надо сильно худеть в таком возрасте.
Зеркало какое то странное, не висит, а стоит прислонено к двери, вы его за собой что-ли носите из комнаты в ванную?

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

живот и талия это только еда.
а кардио, это так...... лучше его конечно делать, чем не делать ничего

от кардио 30 минут в день никакой процент жира не уменьшится.
Если бегать марафоны то да, жир уменьшится. И мышцы тоже уменьшатся
Кардио это так, для разминки.

Простите, а как ваше тягание гантелей вообще связано с размером вашей задней части??? Вы гантели ногами тягаете, что ли??? Ну вы бы еще штангу тягали, а потом удивлялись, что размеры растут. Никакие спортзалы убрать объемы не помогут, только голодание. 200-300 калорий сбросить - это вообще ерунда, это котам на смех, т.к. это всего лишь 2 бутерброда. Никакой вес никогда не уйдет от того, что кто-то отказался от 2 бутербродов. А "специалисты" эти ваши вообще идиоты, если этого не знают.

От силовых ваши обьемы будут только расти, а вес увеличиваться, и никуда ваш жир не уйдет, т.к. будет расти вместе с вашими мышцами. Плюс, все это рекомендации рассчитаны на молодых спортсменок, а не на бабушек за 60 - поэтому для вашего возраста они не будут работать. Бабушкам за 60 только не жрать, особенно после 6.

Maribella, я думаю вы выглядите в сто раз лучше большинства ваших ровесниц!

хотя я согласна полностью с mrv71, но все равно будет интересно посмотреть результат через пол года или типа того.

Вообще, я думаю дело ни в каллориях, раз вы говорите и так мало каллорий едите, - а в том что именно вы едите. Каллория каллории рознь.
"Чистое" ли само питание, хотя все это по-разному понимают. Я помню вы писали где-то что с трудом удерживаетесь от выпечки или хлеба, чего-то мучного.

Можно сьесть за день скажем пасту под соусом в ресторане на 800 кал, чай с бутербродами, фрукт и всего в целом на 1000 кал. Или салат без! заправки (заправки и соусы намешанные - скрытое зло. Лучше самой намять авокадо с лимоном и им все заправлять или есть без заправки, просто лимонным соусом полить), рыбу жирную, супчик домашний овощной, 1 финик с чаем -- те же 1000 кал.
Но качество еды другое и каллории хоть и теже, но другого "качества". Первое - отложится в жир и дряблую отечную кожу. На втором можно похудеть и для здоровья хорошо.
Это утрираванно. Лучше сократить по максумуму угли и заменить их каллории на что-то более полезное.

Совершенно верно. Человек пишет, как по ресторанам и вечеринкам ходит, и при этом считает калории.

Так вы фото своё выставили опять и пошло поехало!
тогда лучше пышек из интернета ставить

Марибела, хорошо выглядишь на фото. Даже отлично. Топ см. на 3-4 длиннее на сгладит ушной перепад?

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

И сколько месяцев уже вы так все знаете и следуете своему "плану"? Сколько веса и объемов потеряли, или воз и ныне там?
Я сбросила 10 фунтов за 2 мес и один размер - не считая калорий, безо всякого спорта и гантель, просто престав жрать на ночь.