| Автор |
Сообщение |
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2  Добавлено: 09 май 2019, 04:43 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
|
На амазоне продают много. Загуглите, стразу выскочит несколько брендов.
|
|
  |
|
 |
|
VeOla
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 09 май 2019, 08:30 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 02:22
Сообщения: 2372
Откуда: Fl
|
|
Спасибо Пуля, будем искать....
_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 09 май 2019, 10:03 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
|
вот смотрите, даже русские есть
https://www.pipingrock.com/cod-liver-oi ... ottle-4280
Это если надо вит. Д, а калории не надо, а то эту печень в консервах много же не сьешь.
А Машенция давала какой то сладкий сапплемент с омега-3 крем, говорила что вкусный очень, но я не сохранила ссылку к сожалению.
|
|
| |
|
|
|
VeOla
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 09 май 2019, 10:59 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 02:22
Сообщения: 2372
Откуда: Fl
|
|
Да много не съешь. В России я в салаты добавляла....салат с яйцом или обычный зелёный салад
_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев
|
|
| |
|
|
|
seeU2morrow
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 29 июл 2019, 05:36 |
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 17:14
Сообщения: 404
|
|
Есть в нашей теме кто живой? Я щас в России, пасусь на ягодах на даче у родителей, но за буйки стараюсь не заплывать. Измеряю кетоны по крови раз в неделю где-то. Самый низкий уровень был 0.2, это я на горох накануне навалилась. Обычно 0.7-1.2. В общем лето я на лоу карб.
А какие мама мне покупает в деревне сливки и копченое сало - мммм! Сливки в кофе накладываю ложкой... Как я без них буду дома?
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 05 авг 2019, 20:39 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
|
Живые есть. Я есть. Тоже кетогенюсь!
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 05 авг 2019, 22:44 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
Позвольте вмешаться. Имею вопрос. На кого рассчитаны эти формулы? Если в зале с тяжелыми весами занимаешься, то вес будет намного больше тех, кто любит йогу, зумбу или плавание. Ежедневный расход калорий будет выше. Silver Bullet писал(а): Нет конечно. Калькулятор рассчитан на стандарт: для среднего человека норматив калорий 2000К для стабильного веса. Дальше уже нужна индивидуальная корректировка на метаболизм. Для меня калькуляторы потери веса нормально рассчитывают, а вот майтенанс всегда завышенный. Таже и с калькуляторами идеального веса. Есть известная формула Брокка - рост минус 110 умножить на 1,15. Для меня это 168-110=58*1.15=66,7кг. В принципе это "достаточно упитанная женщина в самом расцвете сил"....  Есть формула Лоренца, которая дает меньший вес - рост отнимаем 100, и рост отнимаем 150 и делим на два. Отнимаем оба числа. 168-100=68 и (168-150)/2=9, далее 68-9=61кг. Вот это уже ближе эстетическому виду. Больше всего мне нравится расчет индекса массы тела по Кетле - там не фиксированный вес, а в пределах такого-то. Для моего роста получается 53-70кг. Разброс, конечно в 17кг огромный, но я так понимаю имеется ввиду выше и ниже уже будет либо анорексия, либо ожирение. Есть еще советские таблицы Егорова-Левитского. Ими удобно пользоваться тем кто себя в еде ограничивать не желает...
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 06 авг 2019, 08:38 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
|
я думаю это расчитано на среднего уровня человека. Если вы делаете интенсивно анаэробные упражнения, специально увеличиваете мышцы, то конечно вес будет больше.
но по затратам энергии это все равно. Я хожу по утрам получается около 800 калорий, сессия в спортзале с весом - где то 900 калорий, но разница в фигуре и мышечной массе будет очень большая. От аэробных (кардио) нагрузок мышцы не растут, только жир уходит.
|
|
| |
|
|
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 06 авг 2019, 09:08 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
|
Я бы сказала от кардио горят и жир и мыщцы
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 06 авг 2019, 10:01 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
sofia07 писал(а): Я бы сказала от кардио горят и жир и мыщцы как бы да... ... если с фанатизмом заниматься как проф. велосипедисты, например, то можно превратиться в сушеного кузнечика...но обычно на кардио просто хуже фигура при тех же размерах...хотя может и от строения зависит. Я силовыми не занимаюсь от лени, хотя может и не помешало бы. вот здесь хорошо видна разница, правда, девушка молодая... 
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 06 авг 2019, 12:33 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
Silver Bullet писал(а): Я хожу по утрам получается около 800 калорий, сессия в спортзале с весом - где то 900 калорий.  Откуда у вас такие огромные затраты калорий? Сколько ни ходила на тредмиле + бег до обливания потом, никогда таких огромных затрат калорий не было. Тоже самое с весами. Это сколько надо заниматься и с какими весами, чтобы 900 кал потратить?
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 06 авг 2019, 12:40 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Fantastica писал(а): Silver Bullet писал(а): Я хожу по утрам получается около 800 калорий, сессия в спортзале с весом - где то 900 калорий. Откуда у вас такие огромные затраты калорий? Сколько ни ходила на тредмиле + бег до обливания потом, никогда таких огромных затрат калорий не было. Тоже самое с весами. Это сколько надо заниматься и с какими весами, чтобы 900 кал потратить? Тоже удивилась. Поделите это на два, будет ближе к действительности. У меня 40-минутная тренировка на stairmaster'e, довольно интенсивная - 600-650 калорий. При том, что сейчас достаточно большой вес (чем меньше вес, тем меньше калорий затрачивается при такой же нагрузке).
|
|
| |
|
|
|
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 06 авг 2019, 12:43 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45
Сообщения: 7638
|
Fantastica писал(а): Silver Bullet писал(а): Я хожу по утрам получается около 800 калорий, сессия в спортзале с весом - где то 900 калорий. Откуда у вас такие огромные затраты калорий? Сколько ни ходила на тредмиле + бег до обливания потом, никогда таких огромных затрат калорий не было. Тоже самое с весами. Это сколько надо заниматься и с какими весами, чтобы 900 кал потратить? Да, я тоже цифре удивилась. Что за ходьба такая волшебная, интересно.
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 06 авг 2019, 12:47 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
|
Не знаю, я беру с фетсикрета. Хожу по пересеченой местности - полтора-два часа. Может и неправильно считает.
Strenuous Activity
Nordic Walking
Recent Member Participation
in Nordic Walking:
Estimated Energy Burned
for a 63.4 kg person
5 Minutes 44 calories
10 Minutes 89 calories
15 Minutes 133 calories
30 Minutes 266 calories
1 Hour 533 calories
2 Hours 1065 calories
3 Hours 1598 calories
4 Hours 2130 calories
вот что дает для спортзала тот же фетсикрет
Moderate Activity
Weight Training (moderate)
Recent Member Participation
in Weight Training (moderate):
Estimated Energy Burned
for a 63.4 kg person
5 Minutes 33 calories
10 Minutes 67 calories
15 Minutes 100 calories
30 Minutes 200 calories
1 Hour 399 calories
2 Hours 799 calories
3 Hours 1198 calories
4 Hours 1598 calories
Последний раз редактировалось Silver Bullet 06 авг 2019, 13:06, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кетогенная Диета - Вопросы-Ответы 2 Добавлено: 06 авг 2019, 13:01 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
Alina76 писал(а): Fantastica писал(а): Silver Bullet писал(а): Я хожу по утрам получается около 800 калорий, сессия в спортзале с весом - где то 900 калорий. Откуда у вас такие огромные затраты калорий? Сколько ни ходила на тредмиле + бег до обливания потом, никогда таких огромных затрат калорий не было. Тоже самое с весами. Это сколько надо заниматься и с какими весами, чтобы 900 кал потратить? Да, я тоже цифре удивилась. Что за ходьба такая волшебная, интересно. https://www.youtube.com/watch?v=MrlhxiJ9oNo ну вот такая волшебная ходьба, народ еще и бегает, но я не потяну... калорий тратится больше столько же как и при беге... ну попробуйте пробежать без перерыва 90 минут... вот для бега расклад... Running (jogging) - 5/mph Recent Member Participation in Jogging: Estimated Energy Burned for a 63.4 kg person 5 Minutes 44 calories 10 Minutes 89 calories 15 Minutes 133 calories 30 Minutes 266 calories 1 Hour 533 calories 2 Hours 1065 calories 3 Hours 1598 calories 4 Hours 2130 calories
|
|
| |
|
|
|
