У меня муж сладкоежка, поэтому трудновато
Говорит я себе покупаю, не тебе, ага покупает самый вкусный шоколад, который я люблю. Хорошо, что мы с ним любим разное мороженое ))

Кстати, на днях читала статью на WHO сайте, в пр. году, в мире было 820 миллионов людей живущих в голоде, - Африка, Азия, и латин.америка. Это больше чем в 2017г, тогда около 810миллионов было. А так, около 2х биллионов людей не имеют регулярного доступа к еде на планете.

Спасибо, Зои! Очень интересно!

А есть какие-то источники на английском? Сама-то я почитаю, муж интересуется anti-aging.
Сама я как-то интересовалась этим и читала книги нашей русской сыроедки, не помню имя. Именно про нестарение и сохранение молодости. Её рецепт - сыроедение и еда только после то ли 7 вечера, то ли после 5. Не знаю где она сейчас, но хорошо объясняла. Книги на английском.

Вообще про голодание давно и много пишут. Чем меньше ешь, тем дольше живёшь и здоров.

А, и про печку, которая и air fryer, можно узнать что за штука?

Большой пост, пришлось убрать.

Я начинала с голодания, когда начала разбираться в еде.

В общем это не правда, правда если будете не есть джанк, периодически чистить организм, вот и весь секрет.
Брэг яростный поклонник голодания прожил 81 год

И скажу больше , я встретила женщину, которая рассказала, что она однажды проголодала 25 дней, ну и что? Обычная полноватая женщина.
Потому что она неинаучилась здоровому питанию, а схватилась за голодание , и все привычки вернулись.

Мне не известны, именно такие обобщающие и на глубоком уровне для не медиков и бесплатно скорее всего нет. Американский стиль науч поп более развлекающий и адепт какой-то одной теории, одну тему на целую книгу размажут. Точно так же как с антивозрастной для кожи, в штатах не существует форумов с серьезной инфой по ДМС( корнеотерапия) и нет таких магазинов, где продают одновременно сухие церамиды из Европы и Японии, наш сухой бетулин и прочие порошковые активы, без всяких там гликолей.

Профессиональная литература и специалистам трудна. Существуют же разные течения антивозрастной медицины. Редко кто сравнивает одновременно разные теории и постоянно вносит коррективы, когда появляются новые методы исследований и результаты личного опыта.
У меня лично подход - улучшить здоровье, решить проблемы, которые раньше невозможно было исправить.

Для любителей покритиковать пишу сразу или у вас хорошее здоровье от природы или вы еще молоды и вам это не надо. В любом случае, каждый за себя. И врачам тоже деньги надо зарабатывать.

Лара, Пуля интересно пишет в обаятельной и ссылки дает и по питанию, и по здоровью в целом ( в разных темах), ну и сама она хороший пример для подражания. В 50 лет - выглядит как девочка, что осанка, что фигурка, что характер легкий. Чем не молодость.

_________________
И вам того же.

Ага, спасибо! Мне это интересно.

Только почему-то лицо никогда не показывает.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Показывала и не один раз.

Размытое и издалека. Общие очертания.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Сейчас столько информации о здоровом питании доступно, только копни интернет. Под себя можно подобрать любой стиль питания, но нужно не слепо следовать, а учиться чувствовать свой организм, реакция на различные продукты у всех индивидуальная.
Ну и конечно дисциплина, но это не значит что надо себя насиловать и резко отказываться привычных продуктов. Постепенно исключать продукты которые приводят к проблемам в вашем организме.

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

да нет, нормально видно было.

Можно конечно сладко спать и вкусно есть как говорица, ни в чём себе не отказывать, но за все надо платить к сожалению. И когда писец приходит, то не сваливать все на гены.

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

Почему к сожалению? Каждому свое. Заплатят, какие проблемы, чай в самой богатой стране мира живут, море возможностей.

К сожалению....потому что я и про себя писала тоже, комуж охота по счетам платить.

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев