а я сегоя утром в парке погуляла!

см личкку

я там не живу, но у моей подруги под боком- я просто в гости иахнула; там классно в любое время года, и проxoдят концерты для пенсионеров...я вообщето уже приехала назад

Марибела! ничего личного! Вы очень даже прилично выглядите! Я тут у нас хужее всех(не путать с худее ) просто цитатка как раз сегодня попалась -и как раз в тему!

Если кто тоже соберется делать это упражнение, то, мне кажется, ему хорошо подходит название "пучить глаза" :) Как-то у меня больше такие ощущения.
После него, кстати, я несколько минут не могла сфокусировать глаза, все было как в тумане.

а как процент жира измеряешь, СилверБулет?
Еще и вес костей-ха-ха))
Если весы показывают - это неточно

У меня такая же талия при весе в 59,5 кг, просто не жру ничего и особенно на ночь. Но у меня размер не 2, а 6 - строение фигуры и широкая кость имеют гораздо большее значение для внешности, чем вес. Я знала людей, кот. в 70 кг смотрелись воообще как мешок костей, худые до жути.

льстят? это чтоб все покупали эти весы

Но фигура у Сильвер модельная! И слвершенно не важно какой там % костей.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

МРВ, вот это талия!

Да, весы показывают. Насколько точно я не знаю. Но в динамике эти данные полезны. Вес костей не меняется, а жир и мышцы меняются в зависимости от веса.

Если я худее то % жира показывает меньше. Если вдруг будет какая то динамика что вес костей будет снижаться, то это может быть признаком остеопороза.

По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) после 50 лет у каждой четверной женщины бывает один или более остеопорозных переломов позвоночника. И это протекает бессимптомно!

Марибелла, делается простой тест - bone density, да и все. В анализе крови может показывать риск паратгомон. Кальций из костей вымывается также закисленным питанием. Вот это та капля, которая точит камень.

Мне рассказывала медсестра в клинике что у них была девушка, инструктор по фитнесу, как ни странно. Она в основном "сушилась" на кофе. Так у нее уже в молодом возрасте кости потеряли очень много кальция, чуть ли не до инвалидности. Я уже не помню подробностей этой истории, но смысл был такой что восстановить уже нельзя.

да, мы знаем, ты в домике...

Молодца, купи себе пирожок!
Ты здесь каждый день отчеты будешь строчить . Тредмилл и ...может быть гантельки... .Не надо повоторять по 100 раз, у многих в твоем возрасте еще сохранилась память.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Пусть строчит отчёты, может похудеет, фото только пости , как фигура меняется.