Ой мамо... с форума труха сыплется! Форум престарелых скучающих пенсионерок.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

и в чем пойнт этих билдерш постить? ...ну да, если каждый день заниматься и питаться по бодибилдерски, то так и будешь выглядеть, ну может если не занималась, то будет 30% от того что на картинке - уже сейчас начинать поздновато, когда все посыпалось, только через "немогу"....но ты ж "немогешь"...

*все, я на трейл, а ты еще пару картинок найди пока суть-да-дело...

Марибелла, не заглядывайтесь и не ориентируйтесь на бодибилдинговых старушек. Там даже больше, чем железная дисциплина. Кроме строго плана еды по бжу и витаминам с минералами, у них еще тааааакие тренировки, что вам и не снились. Хотя это все относится к обычным бодибилдерам. Мне страшно представить жесткость всего этого у возрастных. Это вам не от вкусняшки отказаться - это жизнь строго по плану, ни шага в сторону. Я жила так год в свое время (с тренировками по-мягче правда), это на самом деле жесть.
Да,мышцы подкачать в возрасте за 40 сложнее, чем молодым. А за прослойкой жира (даже если его не так много), их будет не видно. Поэтому без уменьшения этой самой прослойки прогресс с мышцами не будет визуально заметным, увы. Мышцы сами по себе подкачаете - это в любом случае хорошо, но для визуально подтянутых рук, живота и тд - уменьшение жир прослойки - это самое важное.

Что за мотивации ты от нас ожидаешь. Тебе никто ничего не должен. Вон напостила красотулечек- и вперед, чего еще тебе надо. Ну ладно, открою секрет, так и быть. Есть надо мало , двигаться больше, и оставаться человеком , а не ехидной злой. Спасибо можешь нe говорить, я добрая сегодня.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Человек живёт на форуме, практически 8 часов в день, какие там там упражнения и дисциплина? Полезные привычки закладываются в детстве и молодости, потом менять себя очень сложно , возможно, конечно, но для этого приходиться прилагать гораздо большие усилия, чем раньше

По теме, -пока особо не задумываюсь, просто хотелось бы сохранить здоровье и подвижность , возможность путешествовать как можно дольше, общаться с родными и друзьями...

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

я думала тебе нужен волшебный пендель, вот и стараюсь... ... а волшебной таблетки у меня нет.

Моя мотивация на меня каждый день в зеркало смотрит. Причем учти, я делаю только "старушечий" фитнес - суставная разминка - Nordic walking (кардио) - изометрическая заминка. Никакой нагрузки на суставы, никакого перенапряжения мышц. В таком режиме можно ходь до 100 лет заниматься. Если хочешь, могу поделиться, поробуешь.

Вот мой резалт сегодня: вес - 62,5кг, талия 74см, жир - 23,5%, TBW - 55,8%, мышцы - 30,5%, кости -2,1кг. Я раз в 2 недели снимаю покания с весов для мониторинга и делаю фотку в спортивках. Для "ноуки",так сказать... ....Давление еще не меряла.






Это закон природы для женщин в периоде климакса. Можешь хоть сто раз повторять "я не пукну, я не пукну - это не я!", но кого ты хочешь обмануть? ... тут все такие собрались примерно одного возраста, правали, знаем. Или ты генетический мутант?



чтобы быть как эти бодибилдерши, нужно знать как они тренируются, что едят. на каких они медикаментах, какие у них болячки. Тогда да, можно попробовать облегченный вариант и посмотреть что будет. А так это просто мазохизм какой-то...

Раздражает? Ну как хочешь, дорогая... ... тебе не нужен совет, может другим пригодится - это же публичное пространство, ты свои "баи" дома гостям будешь демонстрировать.

Забыла как ты мне постила про кето после каждого моего поста страшилки? Что ж ты, кума, на себя не оборотишься? ...Ну, ладно-ладно... не буду... тут уже комиссия признала, что пациента вылечить не удастся картинками...

Мирабелка, если пьёшь таблетки от болячек, могут быть побочные эффекты, тогда не похудеешь.
Для меня раньше работало, мало ела или маленькими порциями и танцевала по часу, работала когда, так о жратве забывала и была худой, но не такой как ты этих женчин пережжёных выставляла худых, я аж напугалась, глядючи на них, вот кому спорт противопоказан, сами себя уродуют и не замечают этого.

Я не худею. потому что пью таблетки, побочные эффекты, раньше могла худеть очень быстро. А ты Мирабелка , так и будешь ждать волшебных упражнений, которые тебе помогут, пока жрать меньше не будешь, не похудеешь.

Симпа, ты извини, но ты не меняешься. Как в том анекдоте "извините, был напуган", так и ты...

Мирабелка, у тебя обычный вес для женщины, может у тебя по родословной худых нет, некоторые после родов не худеют, возрастное может у тебя , не работает организм как раньше. Сколько ты о питании заботишься, ходишь , на тренажёре занимаешься и не худеешь, остаёшься в своём весе. У меня подруга в России , бегает, спортом занимается, а остаётся полненькой, ей ничо не помогает, но она правда покушать любит, её как-то это мало волнует, ну полненькая, чего теперь сделать, она сама говорит, возраст уже, не молоденькая. Работает, о еде думать некогда и всёравно не худеет. Чего ты переживаешь так,успокойся уже, у тебя может стрессы от этого, ну не похудеешь и не надо, лижбы больше не разнесло.

Пуля, пусть Мирабелка поест хрена, может похудеет от этого.

Мирабелка не перекачайся, а то будет грудь квадратная, как у мужика или станешь похоже на тётенек, которых выставляла, напугаются все тебя Мирабелка и муж твой тоже.

О боже, да чтобы даже 10 процентов от того, что показывали тут накачать, надо в той джимке сдохнуть.
Не боись Кошес, не перекачается она с двухкиллограмовыми гантелями

Ну тогда тягай гантельки, может поможет.

Мирабелка, чего только не откопает, я как посмотрела на фотки этих старушек, аж напугалась, вот где больные люди, всю себя изуродовали и не замечают этого.