Я сегодня начала. Делаю каждый год. На длинные дистанции 12-14 дней - один раз ну и по мелочи типа пару дней или дважды в день смузи и один нормальный мил между ними, в течение года.
Есть желающие? Книги на тему смузей есть в интернете, рекламу давать не буду.
Кому интересно, присоединяйтесь.
В меню на сегодня: клубника, голубика, шпинат, банан, миндальное молоко без сахара + лёд. Смузи машина у меня мощный Н.
Очень вкусно. присоединяйтесь

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Я делаю раз в месяц 3 дня или раз в неделю. Если не забываю.

Пучок петрушки, 3 лимона, 6 штук сельдерея. До 6 чашек добавить воды. 2 чашки 3 раза в день. Убойная вещь, злоупотреблять не надо.
На один прием (прикиньте в день дозу за 3 приема):
Vitamin A 120%
Vitamin C 297%
Calcium 23%
Iron 29%

А какое кол-во смузи за раз выпиваете? У вас вкусно, конечно. У меня тонна арагулы наросла , свисс чарда,кейла. Все натур.продукт, я никаких даже удобрений не использую.Только свой компост. Там же куча всего хорошего, как почитаешь, но такой вкус...на любителя. Добавляю ананас, он как-то нивелирует вкус.Но все равно-удовольствия мало.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Это здОрово и здОрОво, что вы можете такое пить. Гремучая в хорошем смысле слова смесь. Я три лимона не смогу выпить, желудок загнётся. Сельдерей я запах не выношу

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Сделаю скриншот и покажу объемы на день. Смузи делается на один день, каждый день новый рецепт. Можно заготовить с вечера, если утром времени не будет, с собой брать на работу или ещё куда. Хранить естественно в холодильнике.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Да, это убойная смесь... ...Я соли добавляю, оно тогда не такое противное. Но это реальный детокс. Для волос очень хорошо.

Вот смузи на день за три приема, завтрак, обед и ужин. Между ними Разрешается пить хербал чай и перекусывать чём-то безвредным типа летос или огурца если совсем не в моготу.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Я моделирую смузи на свой вкус. Что то добавляю своё, а что-то нет.
Например сегодня добавила кефир.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Это вчерашний (день 1) смуз.
Эх надо было грузить фотки в порядке очерёдности

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Попробую один раз, пронесёт так пронесёт! Тоже польза

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Ты знаешь, да, не все любят консистенцию смузи. Но можно просто жевать тоже врукты/овощи и пить воду. Мне нравится составлять ингредиенты в смузи и наслаждаться вкусом. Детям кстати делаю ягоды, банан, манго или вообще что есть по сезону свежее с молоком + пару кубиков льда. Вместо десерта. Они пьют за уши не оттащить.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Я вот тоже не люблю смузи, особенно те что с фруктами-ягодами так вообще, такие сладкие:(. Но я их обпилась когда когда была веган пару лет назад, - every single day у меня начинался со смузи.
Мой любимые были - kale, авокадо, ананасы, flexseeds и другой - шпинат, банан, манго, flexseeds.
Меня тогда кстати здорово разнесло, была такая толстая, как большинство веганов кто веганит долго, конечно не из-за смузи, а из-за всех карбов в день в целом.
......
Cейчас, как алтернатива, мне больше нравится обычная вода с настоянными в ней травами/овощами/ягодами.
Я сейчас пью тн "sassy water", это из диеты Flat Belly diet - лимон, свежий ginger, огурец, и свежий mint - настаиваете несколько часов или на ночь. Очень освежающая и с приятным вкусом.

Я пробовала такое ну или подобное. Во-первых, меня смущает воздействие лимона на зубную эмаль. Во-вторых, я не понимаю, но почему-то у такой настоянной воды такой вкус противный. Я ее еле могла в себя запихать. Прямо загадка какая-то.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Попробуйте настаивать не на ночь, а всего несколько часов, 3-5.
А что с лимоном не так? Вы же чай с лимоном пьёте.
Прополощите рот после этого или пейте с трубочкой, если боитесь контакта лимона с эмалью.

С лимоном все хорошо, если нет ЖКТ проблем,А многие о них не знают даже. Как пойдет сладж или камешек из желчного -мало нe покажется.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger