А если не покупать, то и вообше можно про ето забыть.

Погуглите "интервальное или периодическое голодание" и вы найдёте много инфо на русском. Мне ещё нравится читать отзывы от людей, применивших это, вот, например http://otzovik.com/reviews/periodichesk ... _lengains/

_________________
Every nation gets the government it deserves.

Пытаюсь вспомнить и не могу, что я такое вводила в поиск, что ничего не нашла на русском.

Каюсь, торопилась и, кроме как промежуточное как сайт перевел, другой термин в голову быстро не пришел. Замечу все ж, что большинство в русском поиске выдает блоггеров и болтушки-обсуждения. Но тоже интересно.

Я делаю intermittent fasting, но clean fast. Никаких перекусов, соков или воды с лимоном. Мне НЕ для похудения. У меня рост 177 см (5'10) и вес 142 фунта. Я очень много читала о том, что голодание помогает при аутоимунных заболеваниях. Поэтому делаю для здоровья. Я в основном либо 16/8 либо 15/9 на неделе, на выходных не голодаю. Результаты уже есть. У меня из-за моего аутоимунного заболевания сыпь по телу. Полтора года походов по докторам, кучи кремов - ничего не помогало. После 2-х недель на голодании всё прошло.
Мне голодать легко. Трудно тем, кто подсел на еду, в основном на сахар и кофе. Вот у них ломки.
Но иногда бывают дни, когда сильно голодно; я воду пью и если голод не проходит, то кушаю раньше времени. Ещё нужно обязательно достаточное количество каллорий есть, не урезать. Я если поем не совсем сбалансированно или мало во время своего window, то не выдерживаю свои 16/8.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

НУ , начинается набор желающих на понедельник. Много народа заглянуло к нам на огонек.
Группа 23 ПК
Skyline
Masya
Dekabr
Mrs Hudson

Kashenko_?

Рада за Вас Марина, я сейчас тоже пытаюсь отучить себя от кофе, стала пить его раз в три дня, пока вроде нормально, но каждое утро аромат по всему дому, муж готовит, вот где испытание

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

Готовлюсь )

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

Как дела? Я так рада, что мы не бросили наши понедельники. Я уже начала седня.

С сахаром понятно, а почему от кофе отказываетесь?

Я че, одна что ли голодаю седня? Где все?!!

Потому что пью кофе с сахаром и чувствую сильную зависимость от кофе, не хочу быть зависимой от чего-либо ....

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

Я тоже голодаю ), уверена, Skyline ещё напишет

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

Я здесь. Appointment был с утра, только приехала. Все по плану -сегодня голодание. У нас как всегда холод дикий -17 по Фаренгейту, пойду себе чаю сделаю.
Mrs Hudson удачно вам закончить.

Masya так и не появилась...………….
Где она?
Я так надеялась, что она появится

Может быть , в отпуске?


У нас снег пошел и тоже холодно, уж на что я зиму люблю, но и для наших мест -это слишком долго, хочется уже солнышка и тепла,
пью только воду и медитирую сегодня много, пока вроде сложностей нет

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.