youtube

Я ходила на зумбу, мне нравилось , хорошее кардио. Да, зависит от инструктора и его телодвижений.

Я ходила на зумбу много лет, как уже сказали, все зависит от инструктора. Я перестала ходить потому что не худела . Скучаю, но нужно время выделить для похудательных занятий

_________________
Мой ник - Льдинка. Позаимствован из песни "Глаза цвета Виски"

Я хожу на зумбу - потому что больше всего из физических активитиз люблю танцевать. Йога мне тоже не подходит, скучно мне на йоге, все эти дыхания и т.п.

Согласна - зумба ОЧЕНЬ зависит от инструктора. Надо пробовать. К тому же кому-то один инструктор понравится, а кому-то - совсем другой.

Я хожу в два места. Одно - наш местечковый рек-департмент. Инструктор - просто супер! Музыка классная, инструктор - невероятно заводная, танцует - закачаешься. Программы у нее - суперские, и по нагрузке (летом мы просто потом обливаемся за час занятия), и по танцевальному компоненту. Правда, движения более сложные. Но я вообще, плохо движения заучиваю. Наверное, с координацией проблемы, - может. из-за того, что очень плохое зрение?

Второе место - классы в джиме. Там два инструктора.

Одна - молодая женщина, у нее короткий (45 минут) класс, с не такой большой нагрузкой, но зато с музыкой, которая меня заводит, и сама инструктор заводная и веселая. Движения у нее попроще как-то, у меня практически никогда не бывает проблем с ними, даже когда пару недель пропущу.

Другая инструктор - нагрузка у нее большая (класс час, и интенсивно). Но для меня ее класс невыносимо скучен. Механические движения, как на тренажерах, очень простые, легко повторимые. Но СКУУУЧНЫЕ. Музыка - просто бам-бам. Я сходила раз, и все, больше даже не пытаюсь. Тем не менее, многим людям нравится именно ее класс - типа, нагрузка хорошая. Им, наверное, танцевальный компонент не так важен? У второго инструктора полный класс. Но, как я сказала, я туда больше ни ногой.

Так что, пока не попробуешь - бесполезно. Не узнаелшь, подойдет тебе конкретно этот конкретный класс, или нет.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Ну что сходила очень понра, прекрасный способ сжечь калории от шоколадной конхетки и кучи классных эмоций. Наряжалась с людей себя,кто в лес, кто по дрова

У меня один вопрос,я не кушала перед и немного голова кружится. Что вы кушаете перед зумбой и за сколько времени?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Может, я что не так делаю. Но я вообще с едой не напрягаюсь. Когда понадобится, тогда и ем. Это же не йога, и на голове стоять не надо. Это танцы, просто интенсивные.

У меня одна зумба - местная - в 7 часов вечера. Так я могу прямо в 6.30 поесть. Вторая - в фитнесс клубе с ранья. Так я завтракаю и сразу еду. Ехать 10 минут. И все зашибись.

Но я на голодный желудок жить не могу.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

У меня она в 9.30 утра. Наверное протеиновый шейк? На голодный желудок тыжеловато

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я просто обычный завтрак свой ем - бутер и кофе, и т.п.

Но у меня в 8.30. Так что, я выползаю из кровати, завтракаю, натягиваю чего-то спортивное, и вперед. Даже не умываюсь, потому что потом в бассейне плаваю после зумбы там все равно. А домой уже приезжаю - мажусь кремами и т.п.

На голодный желудок я вообще ничего стараюсь не делать.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

пс нужно завтраки поискать, кторые метаболизм разгоняют

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Девочки,
в карантин, когда джимы закрыты, возможно кому-то пригодится это ресурс.
Это танцы. Можно включать их видео и танцевать вместе с ними. У них хорошая музыка и простые движения.
Я с января преподаю Cardio Dance в джиме, мы с моей коллегой, тоже фитнес инструктором, часто берем их танцы для своих классов.
Сейчас дома, я стараюсь хотя бы час в день танцевать
https://www.youtube.com/channel/UCFSpQu ... 5fQ/videos

а я вот случайно наткнулась на такое видео- фитнес, но оно длинное.

https://www.youtube.com/watch?v=SQlH_pHSa24

Теперь только бы себя заставить начать заниматься.